Yoga posparto - Jueves 13 abril 10,30h -Apúntate aquí

Para más información sobre nuestro trabajo, puedes ver una entrevista con Montse Cob aquí

* Las clases de yoga para mamá y bebé duran 1hora y 15 minutos. Puedes traer a tu bebé para que esté contigo en la sala durante la clase.
*** Las clases de yoga para niños duran 45 minutos

* Todos los precios incluyen IVA

Para precios de las clases de yoga para niños Haz Click Aquí

¿QUIERES HACER UNA CLASE DE PRUEBA?
Jueves 13 abril 12h - Yoga embarazadas - Apúntate aquí
Jueves 20 abril 12h - Yoga embarazadas - Apúntate aquí
Lunes 19h - Yoga embarazadas - Apúntate aquí a la lista de espera
Miércoles 19h - Yoga embarazadas  - Apúntate aquí a la lista de espera
Martes y jueves Pilates embarazadas  -Apúntate aquí a la lista de espera

Si estás interesada en clases de yoga para embarazadas por la mañana, llámanos al 685549906

CLASE DE PRUEBA: 10€

* Para hacer la clase ONLINE de pilates para embarazadas necesitarás bandas elásticas de dos resistencias (fuerte y ligera), soft ball (pelota pequeña) y dos pesas de medio kilo

Las clases 

Se puede asistir a estas clases para embarazadas a partir de la semana 12 de embarazo.
Las clases de Yoga embarazadas duran 1 hora y cuarto. Las clases de Pilates duran 1 hora.
* Los bonos son mensuales y las clases no son recuperables *

* Todos los precios incluyen IVA

Información sobre clases posparto / mamá y bebé aquí

Pincha aquí para más información sobre los talleres de Preparación al parto y la lactancia antes del parto. El taller está dirigido a parejas antes del parto.

Amplie información sobre nuestras diferentes formaciones usando la columna de la derecha

Yoga y Mindfulness Para Niños - Escuela OM Shree OM
Yoga con la Escuela Sadhana
Formación ONLINE "Las Dinámicas de Yoga" con José Luis Cabezas
Formación en Educación de Movimiento Somático con Lisa Petersen
Formacion de yoga y mindfulness para Adolescentes
Yoga, la Mujer, el Embarazo y el Postparto - Escuela Omma Prenatal
Yoga para niños con diversidad funcional - Escuela Om Shree Om
Formación avanzada para profesores con Montse Cob

Leer este articulo de www.yogaenred.es haz Click Aquí

Pilates
Clases para Embarazdas

TRIMESTRE 9 de enero - 14 de abril 2023 - presencial y streaming

* Se puede asistir a las clases con o sin el bebé

** Clase de Recuperación - 1ª clase de recuperación de Yoga: viernes 27 de enero 19h

*** Clase pendiente de confirmar, ¡dínos si te interesa unirte!

(Nivel)  Nivel por determinar

(Todos) Todos los niveles

PRESENCIAL = clase presencial

ONLINE = clase online en streaming

* Para información sobre precios de pilates click aquí
* Ofrecemos clases de yoga para embarazadas
* Ofrecemos clases de yoga para niños
* Ofrecemos clases para mamás y bebés

Fuerza Mayor:
En caso de fuerza mayor (por indicaciones del Ministerio de Sanidad) si tuvieramos que continuar únicamente con clases online, podrás seguir practicando desde casa. Las recuperaciones se harían de esta manera: podrás hacer 2 clases online por cada clase presencial.
No se harán reembolsos de las clases ni se podrán acumular clases para recuperar cuando City Yoga tuviera de nuevo permiso para ofrecer clases de forma presencial.

Todos los precios incluyen IVA
** El precio de la clase privada en casa puede ser mayor si la casa está fuera de Madrid centro.

Para las personas desempleadas tenemos una oferta de clases POR LA MAÑANA. En lugar de pagar 310€, el precio sería de 190€.

Todos los alumnos del centro se pueden aprovechar de los siguientes descuentos:
Descuentos en masajes y tanque de flotación durante el trimestre actual:
        - Un masaje de 1 hora (descuento del 10%): 45€

* Se pueden recuperar las clases perdidas durante la semana en viernes alternos a las 19.00h. Siempre hay que reservar plaza con antelación.

* El día 20 de marzo es festivo y es recuperable. 

 ***Los socios anuales tienen derecho a apuntarse en 1 grupo (3 veces por semana) cada trimestre, el libre acceso a las clases en ¨Navidad¨ y ¨Verano¨, una sesión complementaria en nuestro tanque de flotación, y un 10%  de descuento en los talleres de fin de semana.

INFORMACIÓN IMPORTANTE PARA LAS CLASE ONLINE:
Si sufres alguna enfermedad o lesión importante, consulta a tu médico antes de comenzar esta práctica. No fuerces tu cuerpo y deja de practicar si sientes dolor o mareo. City Yoga no se hace responsable de los efectos y consecuencias derivadas de los ejercicios, consejos e instrucciones que se ofrecen en las clases online.

Impartido por Montse Cob y María Martín, Escuela Omma Prenatal

Horario: Los lunes (formando grupo) y miércoles 10.30h–12.30h

Precios:
Clase suelta: 22€
Mensual 1 vez / semana: 80€

OBJETIVO:
Ofrecer un espacio abierto, respetuoso y cálido donde se traten dudas y anécdotas sobre la lactancia y la crianza para continuar con una práctica recuperadora y adaptada a las necesidades de las mujeres en el posparto: movimientos y posiciones para aliviar la tensión de la espalda, movimientos suaves para devolver la alineación corporal al cuerpo, respiración y pranayamas que acompañen a las mujeres durante este periodo.

Para ver un vídeo corto sobre Posparto y Abdominales seguras haz click aquí

Para consultar horarios y precios haz Click Aquí

Para ver información sobre nuestros talleres de Lactancia, Crianza y Yoga para parejas haz click aquí

Curso práctico para embarazadas con pareja o acompañante.

1.Práctica de asanas en pareja para aliviar molestias asociadas al post-parto.
2.Fisiología del post-parto: necesidades de la madre y del bebé.
3.Lactancia materna.
4.Mesa redonda: aclarando dudas.

Impartido por:Montse Cob, Escuela Omma Prenatal

Para consultar horarios y precios haz Click aquí

Crianza y educación holística + Yoga y Mindfulness
con Christine McArdle 
Escuela pedayóguica Om Shree Om

Para ver vídeos del trabajo de Christine y sus alumnos haz click aquí, aquí y aquí

Om Shree Om es un juego de palabras que recuerda al dicho inglés Home sweet home (hogar, dulce hogar). Somos tu hogar dulce hogar de yoga, crianza y educación holística para tus hijas e hijos o para tus alumnas y alumnos, desde la infancia hasta la adolescencia. Om Shree Om nos ofrece una nueva mirada a la formación de profesores, pionera a nivel global en el mundo del yoga para niños.

Om Shree Om es un método de enseñanza activa y viva, dirigida a adultos: madres y padres, educadores, personal sanitario y cualquier persona interesada en acompañar, guiar, nutrir y proteger a los niños y jóvenes desde una mirada amorosa, holística e integradora.

Utilizamos las herramientas que nos ha regalado la práctica milenaria del yoga (cuerpo, mente y espíritu) en un marco de enseñanza respetuosa, creativa e innovadora para crear un espacio sagrado donde cada uno se siente amado y comprendido y donde aprender y crecer ocurre de forma natural.
Queremos que todos los participantes en las clases, incluyendo el/la guía, se puedan encontrar y comprender para poder crecer desde el equilibrio de todas sus partes, lo emocional, lo físico, lo mental y lo espiritual, siempre en unión con nuestro planeta y universo. Esto para nosotras es el yoga. Que cada uno viva vibrando desde su propio hogar dulce hogar, su Yo esencial, siempre perfecta, siempre evolucionando.

La escuela OM Shree OM se fundó en los Estados Unidos en el año 2004. Christine McArdle, su fundadora, lo trajo a Europa en el 2008 (haz click aquí para una ver entrevista con Christine).
Desde entonces ha formado a maestras y maestros sin parar. En España ya son cientos de "Om Shree Omer@s" que están viviendo e impartiendo esta consciencia en otras formaciones, en escuelas e institutos públicos y privados, estudios de yoga, hospitales, clínicas, online y en hogares de todo tipo.

Este año Christine ofrece en City Yoga una nueva estructura de la formación, aún más completa que el que se diseñó y se ha impartido durante años en Madrid y que ha inspirado y transformado a tantas vidas. He aquí algunas de las NOVEDADES para este curso 2022-23:

- Un manual para el profesor renovado y ampliado con temas de interés para acompañar estos nuevos tiempos, desde cómo acompañar a personas con trauma hasta cómo educar siguiendo los ciclos de naturaleza en tu día a día. Los capítulos del manual se entregarán mes a mes en forma de e-book e incluirán vídeos recomendados e información en PowerPoint cuando sea necesario. El libro de Christine “Om Shree Om, cultivando el cuerpo, la mente y el espíritu del niño a través del yoga” (ed. ELA) se podrá comprar siempre y aparte.

- La escuela Om Shree Om siempre ha puesto su mirada en diferentes maneras de mover el cuerpo en crecimiento, buscando mayor fuerza, agilidad, más una alineación óptima y longeva para todo practicante. Por eso este año integramos el Bowspring en todos los fines de semana de la formación porque sentimos que es fundamental para todos los practicantes de yoga.
El método Bowspring ofrece una nueva mirada al cuerpo en movimiento consiguiendo realizar un cambio de paradigma. En esta práctica se integran la activación consciente de las líneas fasciales y miofasciales siempre en juego con la tensegridad del cuerpo en pulsación y moviéndose en unión, mientras se mantienen las curvas naturales de la columna y se cuidan detalladamente las articulaciones.

- También se ofrecen prácticas de Hatha Yoga clásico, Yin Yoga, Yoga Restaurativo y Kundalini Yoga para así poder dar una visión más completa del yoga en sí y de los movimientos del cuerpo y las posibilidades que nos ofrecen las distintas prácticas de yoga para los jóvenes de hoy teniendo en cuenta el estilo de vida que la mayoría de las personas llevamos.

- Es una formación que se puede hacer online, en streaming. Podrás seguir esta formación desde tu casa en cualquier parte del mundo. Sentimos que es importante vernos y sentirnos presencialmente, pero entendemos que no todo el mundo puede viajar. Es un placer y un honor poder ofrecer esta posibilidad a los que quieran participar virtualmente.

- Dependiendo del número de participantes ponemos a tu disposición nuestro equipo de asistentes o lo que llamamos “hermanas mayores” para acompañar a cada uno durante toda la formación o te asignaremos a alguien para ayudarte siempre que lo necesites. Entendemos que damos mucha información en esta transformación y que, a veces, necesitamos apoyo para comprender algo o para ayudarnos a emprender nuestro camino en el mundo yoga para niños. Cuenta con nosotros para reunirnos contigo personalmente las veces que hagan falta durante el periodo de la formación y hasta seis meses después de la formación.

- Ofreceremos Om Work o preguntas de reflexión personal para hacer en casa para ayudarte a comprender mejor e integrar la información y la experiencia vivida durante el fin de semana. También recomendaremos textos para leer antes del siguiente fin de semana de formación.

- Mantenemos el mismo formato de invitar a profesores destacados en su campo, pero el fin de semana de formación será más corto, más manejable para ti.

Programa
Horas totales: 99

Distribución
• Tutorías (con instructor o mentor asignado): siempre que se necesite
• Clases presenciales (en City Yoga): 99 horas distribuidas en 9 fines de semana. Un total de 11 horas por fin de semana.
• Prácticas presenciales (varios lugares): dependiendo de la disponibidad de los centros y profesores contactados

Fechas 2022/2023
15 y 16 de octubre 
19 y 20 de noviembre
28 y 29 de enero
25 y 26 de febrero
18 y 19 de marzo
15 y 16 de abril
20 y 21 de mayo
17 y 18 de junio
8 y 9 de julio

Horario
Sábados: de 10 a 18:30h. con un descanso de una hora y media para comer.
Domingos: de 10 a 14h.

Contenido de cada módulo de fin de semana

15 y 16 de octubre: ¿Qué es el yoga para niños y por qué es fundamental abrirnos a nuevas formas de educar? El rol esencial del maestro en el acompañamiento del desarrollo de un niño/a. Introducción al método Om Shree Om y explicación de los ingredientes de una clase de yoga para niños. Introducción al yoga para niños y al movimiento consciente. Introducción al uso de los aceites esenciales en tu práctica en clase.

19 y 20 de noviembre: Introducción a descubrimientos neurocientíficos de la última década y cómo apoyan al movimiento de yoga para niños. Introducción a la neuro-didáctica y a la teoría polivagal y a sus implicaciones en la enseñanza y el desarrollo. Pranayama, mantaras y canciones. Mindfulness y meditación para niños.
Profesora invitada: Angels Anguera, formadora de Om Shree Om

28 y 29 de enero: Relajación, visualizaciones guiadas, dinámicas de consciencia sensorial y yoga nidra. La magia del arte y los dibujos en tus sesiones de yoga con niños: cómo prepararte, que podrías esperar. Yin Yoga, los restaurativos, el soma yoga etc. por qué y cómo adaptar las prácticas para niños y jóvenes. Introducción al mundo de la adolescencia.
Profesora invitada: Keilla Dias, autora, yoguini, maestra de yoga niñas y niños, profesional del tejido fascial y directora de producción del Festival anual de yoga en familia de la escuela Om Shree Om que se celebra todos los años en Almería (www.omshreeomyogafestival.com)

25 y 26 de febrero: Importancia del estudio de los movimientos de los animales con los niños. Baños de sonido, anatomía oriental e introducción a distintas técnicas de masajes para niños que se pueden utilizar en el aula (masaje fascial, la reflexología, masaje de las manos, el shiatsu).
Profesora invitada: Beatriz García García, maestra infantil de la escuela Viva, Can Aulet, en Cataluña

18 y 19 de marzo: Integración sensorial, apego y enseñanza desde el apego. Kundalini yoga. Cómo organizar y gestionar las clases de yoga como actividad extraescolar en un colegio: ¿cómo crear tu marca personal de profe de yoga niños? ¿dónde y cómo ofrecer y/o vender tus clases? ¿Cuánto cobrar? ¿Cómo cobrar? ¿En escuelas o en parques, en centros de yoga o en bibliotecas? ¿Quieres crear un proyecto de investigación o cualquier proyecto sencillo para ofrecer en escuelas o centros? Te daremos pistas para agilizar tu camino.
Profesor invitado: José Luis Pizarro de Creciendo con el Yoga

15 y 16 de abril: Vivir, convivir, acompañar y guiar niños: retos que plantea a todo educador. Cómo hacerlo desde nuestro propio niño interior y cómo hacerlo con inteligencia emocional: herramientas que ayudan a hacernos ver, percibir y sanar con entendimiento, compasión y empatía.
Profesores invitados: Luis Caminero, director de la escuela de herramientas para la salud y el bien-estar, Nosóloyoga, en Valdepeñas, y Mayalén Marín, profesional de la inteligencia emocional

20 y 21 de mayo: La espiritualidad, ¿cómo se vive y cómo se cultiva en los encuentros con niños y jóvenes hoy? Rituales y ceremonias, laberintos y mandalas para niños. El desarrollo de la intuición en los niños, dinámicas que recomendamos para que no pierdan y puedan seguir desarrollando sus dones perceptivos.

17 y 18 de junio: Clase magistral sobre el método Bowspring con Leo Atalante (para saber qué es Bowspring echa un vistazo a este vídeo). Filosofía del yoga vista desde el yoga clásico o Vedanta y desde el Tantra. Claves para la propuesta de hacer yoga en familia.
Profesoras invitadas: Zaira Leal, Yaiza de Yaiyoga (La escuela de calma), Belén Ruiz Laza de Mamayogui.

8 y 9 de julio: Visión de conjunto, exposición de trabajos de los alumnos y síntesis de la formación en clave de celebración

Certificación
La escuela Om Shree Om es un "Registered Children's Yoga School" (RCYS) y está registrada en Yoga Alliance (USA) con número 66626.

Los alumnos que quieran ser un "Registered Children´s Yoga Teacher" (RCYT) tendrán que presentar su certificado de la formacion de Om Shree Om junto con su título de 200 h como profesor de yoga a Yoga Alliance para la obtención del certificado. 
Desde el año 2008 se han formado cientos de profesores en City Yoga Madrid. Actualmente la escuela se ha expandido para servir mejor a todas las comunidades y para cubrir especializaciones educativas que son necesarias hoy. Si quieres conocer las actividades y proyectos de la escuela, pincha aquí www.escuelaomshreeom.com
Únete a nosotros y comparte la magia de atender las necesidades de las niñas y niños de hoy.

Precio
En pagos fraccionados: 1485€
Señal para reservar 165€ (esta señal es el pago anticipado del módulo 9. Al comenzar cada módulo se requiere pagar la cantidad de 165€ excepto en el caso del módulo 9, que ya se ha pagado como señal para la reserva de plaza).
DESCUENTO en pago unificado: 1270€
Si pagas el total del curso antes del comienzo del primer módulo.

Para reservar plaza haz click aquí

Nota de Christine McArdle, directora de la escuela OM Shree OM
“Nuestra intención es la de presentar un modelo de escuela vanguardista y alternativa. Es una escuela que honra profundamente a sus alumnos y aspira a satisfacer las necesidades de cuerpo, mente y espíritu de cada uno de ellos. Esto quiere decir que el ritmo de las clases, la metodología que se emplea para introducir y trabajar la mayoría de los temas, la manera en que se mueve la energía grupal e individual, los trabajos o el “OM WORK” que se recomiendan, son formas de enseñar que rompen la visión clásica del alumnado en una escuela o universidad tradicional y ofrecen formas nuevas de aprender y educarnos individualmente y en equipo. Los temas se introducen poco a poco y se van alimentando durante el curso como una espiral, cada vez cogen más fuerza, se ven desde otra perspectiva, se alimentan de otra forma hasta que el alumno los integra en su ser... Dependiendo del alumnado que se presente, puede que se varíe el orden de la presentación de los contenidos del curso, que agregue un tema nuevo o se quite otro, siempre para satisfacer mejor las necesidades de cada grupo (únicos e irrepetibles todos) y así aprovechar mejor los talentos presentes en cada formación. Esto hace de esta experiencia de aprendizaje toda una aventura infinitamente enriquecedora y transformadora, además de ser un modelo de enseñanza progresista”.

Más acerca del programa Om Shree Om
La escuela Om Shree Om, dirigida por su fundadora Christine McArdle, lleva 22 años formando a profesores, madres y padres, profesionales de la salud pública en el yoga para niños, adolescentes y personas con diversidad funcional. La escuela se fundó en el año 2004 en los Estados Unidos, siendo la primera formación de yoga para niños para registrarse con el Yoga Alliance, RCYS. Christine se trasladó a España con su familia en 2008 y continuó su trabajo aquí y en otras partes de Europa y Sudamérica.

Gracias a esta formación, o como muchos lo llaman “trans-formación”, han surgido ya decenas de programas educativos que apoyan una educación más holística, investigaciones universitarias y recursos -incluyendo libros ilustrados infantiles-, música para la práctica con niños, juegos y tarjetas para prácticas de asanas, mindfulness e inteligencia emocional, obras de teatro infantil y hasta encuentros y festivales de yoga para toda la familia. Colaboramos con programas de formación de docentes en el sector público y privado. Dentro del campo de la formación reglada de yoga, ofrecido por la INEF, Om Shree Om también participa en ella todos los años.

Hoy Om Shree Om sigue liderando el sector con pasión, guiando a los participantes de sus formaciones en su crecimiento personal, mientras integran las herramientas pedagógicas y yóguicas en sus vidas. Siempre en vanguardia, siempre al tanto de los nuevos descubrimientos científicos y tendencias educativas, Om Shree Om está orgullosa de ofrecer la máxima calidad a su alumnado porque nuestros niños y sus familiares y acompañantes lo merecen y lo requieren física, mental y espiritualmente.

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Testimonios

Estoy feliz de haber compartido una formación hecha tan desde el corazón.  Para mí ha sido muy importante, y el ambiente y la dinámica que crea Christine es maravilloso - Marta Coronel

... el curso ha sido fantástico, al menos para mí. Me ha llevado a conocer diversos estilos de yoga aplicables de manera lúdica a los más pequeños, esos grandes seres humanos de los que aprendemos tanto... puesto que son de una sola pieza y no disimulan, son tal cual, y su espejo es un yoga increíble.  Christine me ha encantado, y la gente que ella ha invitado también. Agradezco con todo mi corazón la beca que me habéis dado, puesto que me habéis abierto una puerta que siento que es muy importante para mi vida - Luis Carmona

Me ha encantado la formación y me ha encantado Christine. Ella es genial!! ;) - Lucia Liencres

No tengo palabras xa describir este curso... todavía recuerdo mi ignorante pregunta cuando a William le pregunté en q se diferenciaba este curso de uno de 2 fines de semana como los q anunciaban en algunas revistas... después de un fin de semana con Christine se contesta por sí sola, porque no es una formación es una transformación lo que Christine logra en las personas. Enriqueciendo el curso con todos los puntos de vista de diferentes personas, donde te llueven los recursos, los enfoques, la información y sobre todo la ilusión y la alegría. Es como una luz q ilumina tu camino! Solo puedo dar gracias xq se cruzó en el mío - Gema Gómez Rico

El MÉTODO PEDAGÓGICO YOGA DINÁMICO es un brillante renacimiento de la práctica postural como autoindagación somática, es decir, como meditación en acción. Una metodología única de sensibilización y de despertar la inteligencia e integridad de cuerpo, mente y consciencia. En su dinámica externa, el movimiento sistemático transforma cuerpo y mente, creando quietud y armonía.

Internamente se revelan y aplican las Dinámicas de Integridad indispensables para cualquier
estilo de práctica y enseñanza con conciencia.

La FORMACIÓN YOGA DINÁMICO es una presentación y experiencia plena del método de Yoga basada en los principios naturales de aprendizaje y enseñanza, que habilita que Yoga pueda ser practicado y enseñado desde la inteligencia del cuerpo. Apta, recomendada y adaptada para todos, desde principiantes totales a profesores experimentados de todos los estilos; todos encuentran profundos beneficios.

   • Formación continua. Cursos de 200, 500 y 750 horas
   • Inmersiones temáticas abiertas
   • Retiros en la naturaleza
   • Talleres con Godfrey Devereux
   • Abundantes materiales didácticos
   • Asesoramiento continuo. Bolsa de trabajo
   • Curso y certificación avalados internacionalmente
      por Independent Yoga Network

La Formación continua Yoga Dinámico es personal y profesional y consta de las siguientes modalidades de estudio:

• FORMACIÓN INTRODUCTORIA YOGA DINÁMICO > 200 horas
Ciclo formativo de un año: 24 días/200 horas de contacto con el tutor, profesores asistentes y
estudio personal y grupal asesorado. Enfatiza en la sensibilización y despertar a través de la
práctica personal encarnando gradualmente las Dinámicas de Integridad. Se introducen
dinámicas didácticas fundamentales para un entendimiento y discernimiento básico de la
enseñanza, totalmente relevante para todos, enseñen o no. Puede realizarse como curso
independiente o como primer ciclo de la formación básica. Al hacer las 200 horas se puede
entregar un certificado de asistencia, previa solicitud de este. Realizando la formación
introductoria de 200 horas y una tesis escrita (con asesoramiento del tutor) se puede entregar el
certificado de instructor/a (300 h.).

• FORMACIÓN BÁSICA YOGA DINÁMICO > 500 horas
Curso formativo central. Consta de dos ciclos formativos, cada uno de un año: 48 días/400 horas
de contacto con el tutor y profesores asistentes, práctica y estudio personal y grupal asesorados,
y el desarrollo de la tesis escrita (al menos 100 horas de estudio e investigación personal, con el
asesoramiento del tutor). Mientras que el primer ciclo, la formación introductoria, se centra en
la práctica y habilitación personal y se presentan los fundamentos didácticos, el segundo ciclo
hace hincapié en aclarar, reforzar y refinar la comprensión y práctica de las dinámicas didácticas y la
enseñanza (instrucción, secuencias, clases y sutilezas) a medida que tu práctica personal
continúa su necesario desarrollo, maduración y sofisticación. La formación básica de 500 horas
es la formación esencial requerida para obtener el certificado de profesor/a Yoga Dinámico.

• FORMACIÓN DE PROFUNDIZACIÓN > 750/1000 horas
Extensión personalizada en inmersiones de especialización y profundización con los formadores
senior. Los alumnos/as que hayan completado la formación básica pueden contactar con nosotros 
para consultar más detalles.

  Formación y Certificación registradas y avaladas internacionalmente
  con los estándares de calidad más elevados por Yoga Register e Independent Yoga Network
  http://yogadinamico.com/formacion/certificacion
  www.independentyoganetwork.com

• El formato del curso puede ser adaptable a ti, en relación con tu disponibilidad de fechas y el
ritmo del curso. Para más información sobre las opciones puedes ponerte en contacto con
nosotros: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

• L@s alumn@s en formación pueden completar o recuperar inmersiones/módulos/días sueltos en
cualquiera de las otras ciudades donde damos cursos de formación, durante el mismo año o el 
siguiente, sin coste extra (nada más que los desplazamientos, comidas y el hospedaje, si lo
necesitan).

La Formación Yoga Dinámico se compone de una serie de inmersiones temáticas, cada una de
cuatro días, que se realizan en módulos de fines de semanas en la ciudad (5 en City Yoga) y en
dos retiros residenciales en la naturaleza (retiro de Semana Santa de 4 días y retiro de verano
de 8 días). Comprenden los temas Sensibilizar, Nutrir, Integrar, Soltar, Abrir, Despertar, Profundizar, Dinámicas Didácticas y Dinámicas de Enseñanza. Puedes leer más sobre las inmersiones y su contenido aquí .

Programa de la formación 2022/23:

29 - 30 de octubre de 2022: Inmersion "Sensibilizar" 
12 - 13 de noviembre de 2022: Inmersión "Nutrir" 
10 - 11 de diciembre de 2022: Inmersion "Abrir"
18 - 19 de febrero de 2023: Inmersión "Despertar"
Retiro de Semana Santa - "Integrar y Soltar" *
27 - 28 de mayo de 2023: Inmersión "Dinámicas didacticas"
Finales de agosto de 2023: Retiro de verano - "Profundizar y Enseñanza" *

* Inmersión en un retiro en la naturaleza. Residencial. Se dará mas información sobre los retiros al inicio del curso.

Horarios
Los horarios en City Yoga son:
Sábado y domingo, de 10h a 18:30h con 1h 30 min. para comer y descansar.

Las mañanas fluyen abundantes con práctica de respiración (pranayama), movimiento (ullola y vinyasa), posturas en quietud (asana), integración y alineamiento estructural y energético (bandha), relajación, meditación, presentación de temas, charla y diálogos.

Las tardes ricas en presentaciones de temas y técnicas, exploraciones prácticas y didácticas, investigación grupal y personal, aclaración de posibles dudas y una clase práctica asimilativa, relajante y nutritiva para concluir la jornada.

Cada inmersión está apoyada con la aportación de abundantes materiales didácticos de calidad (textos, imágenes, láminas de secuencias, audios, etc.).

Los retiros tienen su propio horario adaptado a la dinámica del grupo y del curso. Las sesiones de la mañana suelen ser algo más largas, un poco más temprano, con un descanso más largo tras el almuerzo para descansar y disfrutar de la naturaleza, con hospedaje y comida rica incluidos, y con más espacios de silencio, convivencia y meditación.
Puedes leer más sobre los retiros en www.yogadinamico.com/retiros

Temas:

Aprenderás cómo poner en uso la naturaleza móvil del cuerpo humano con integridad, seguridad y eficacia, preparando tu cuerpo o el de tus alumnos apropiadamente para lo que estás desarrollando, y para la quietud genuina sostenida de la que depende yoga. Este aprendizaje involucra la exploración de más de 150 técnicas somáticas de yoga, en el contexto de 4 series prácticas infinitamente variables y adaptables. A través de ellas se te mostrará cómo realizar y enseñar la práctica postural de yoga como práctica espiritual (autoindagación somática) basada en la integridad e inteligencia del cuerpo.

Estas técnicas y series juntas sensibilizan, despiertan, integran, fortalecen y abren el cuerpo sistemática, progresiva y plenamente. El desarrollo secuenciado de las series permiten al cuerpo ir profundizando su capacidad integrada de movimiento y acción sin forzar, poniendo en uso su potecial a través de progresión paso a paso fundamentada (Vinyasakrama). Se complementa con series prácticas más pasivas, que refuerzan interiorización profunda de conciencia en acción, mientras invitan y habilitan rejuvenecimiento y auto-sanación profundos.

Las horas de clase con el tutor cubren todos los temas listados abajo. Al remitirnos y mantenernos en la unidad intrínseca indivisible de cuerpomente y consciencia, los temas se interrelacionan y por tanto se benefician de contar de hecho con mucho más tiempo que las horas específicamente dedicadas a ellos.

El aspecto TEÓRICO del curso está entretejido en la práctica, presentaciones y exploración
de las técnicas del método de Yoga y cubre los siguientes temas:

• Teoría de las dinámicas universales fundamentales de percepción, conocimiento y acción del cuerpo humano. Esto provee los principios fundamentales de conciencia, percepción, movimiento y acción que determinan una práctica de yoga segura y eficaz.
• Teoría de Anatomía, Fisiología, Respiración, Biomecánica y Kinesiología aplicadas: cómo la acción física, movimiento y respiración tienen lugar en relación a la conciencia e intención consciente.
• Teoría y Arte del Aprendizaje somático: cómo usar los procesos neuromusculares del cuerpo para desarrollar una integración estructural y energética progresiva y permanente (vinyasakrama).
• Exploraciones aplicadas y relacionadas a los textos básicos de yoga clásico: Yoga Sutra de Patanjali y Baghavad Gita
• El Arte de la Enseñanza: aclarar los principios prácticos a través de los que la práctica de movimientos y postura de yoga, pranayama y meditación pueden ser enseñados eficazmente.
• Exploración teórica del Arte de la Enseñanza por medio de instrucciones progresivas. Incluye análisis de las instrucciones, preparaciones, compensaciones, contextualización y progresión de técnicas, acciones componentes y compuestas, y su instrucción.
• Principios de secuenciación, modificación y ajustar.
• Dinámicas de grupo.
• Dinámicas de comunicación.

El aspecto PRÁCTICO de la formación incluye:
• Exploración práctica de Anatomía, Fisiología, Biomecánica y Kinesiología aplicadas como metodología técnica de la práctica de movimientos y posturas de yoga y pranayama.
• Exploración en profundidad de técnicas posturales dinámicas (ullola, namaskar, vinyasa) y el uso de movimiento como preparación y acceso al poder integrador de la experiencia de quietud.
• Exploración en profundidad de las posturas de yoga, sus principios estructurales, mecánicos,
energéticos y efectos subyacentes.
• Exploración en profundidad de los Siete Bandhas.
• Exploración en profundidad de la Dinámica Espiral de Integración.
• Exploración en profundidad de respiración Ujjayi y muchas otras prácticas de Pranayama y
ejercicios respiratorios.
• Exploración en profundidad de las Dinámicas de Integridad como bases
fundamentales para establecer integridad estructural y funcional.
• Entrenamiento y formación práctica en cuatro secuencias vinyasa
modificables y progresivas.
• Aplicación práctica del Arte Vinyasakrama.
• Exploración práctica en el Arte de Secuenciar clases.
• Exploración y asesoramiento práctico continuo en el Arte de Enseñar.
• El Arte de la Autopráctica. Esencial, fundamentada y satisfactoria.

Series Prácticas*
El curso de formación cuenta con 4 series prácticas y de entrenamiento esenciales, infinitamente adaptables y desarrollables. Teniendo prioridad la calidad y sensatez más que la cantidad o la acumulación. Se practicarán las siguientes series y explorarás en profundidad sus técnicas componentes, su contexto, práctica y didáctica:

ULLOLA VINYASA
El poder de la sensibilidad de Ullola, oleajes de movimientos y posturas esenciales: horizontales, tumbados supinos, pronos, cuadrupedia, verticales de pie, sentados, extensiones y rotaciones. Para sensibilización, habilitar y nutrir.
XANDRA VINYASA
Basada en XandraNamaskar y vinyasa, generando continuidad, integración y desarrollo con todo tipo de posturas e invertidas sencillas. Para sensibilizar y la somatización de integridad.
SURYA VINYASA
Basada gentil y gradualmente en Surya Namaskar y vinyasa, contando con ullola y adaptabilidad, con flexiones atrás fortalecedoras y posturas sentadas, supinas e invertidas algo más desafiantes. Para despertar y aplicar la integridad a los desafíos y reforzarla.
VINYASA XIKITSA
Integra ullola, namaskar y vinyasa, de pie, sentados, equilibrios, flexiones atrás, adelante, flujos de movimientos y posturas tumbadas, sentadas e inversiones. Para profundizar integridad en las capas sutiles del cuerpo y acceder a la indivisibilidad de consciencia.
* Un molde infinitamente modificable, que usa grupos de posturas relacionadas estructuralmente para profundizar la atención e integridad en el cuerpo. Pocos estarán verdaderamente preparados para ello. Por supuesto hay la posibilidad de secuencias prácticas de transición, en respuesta a las capacidades y necesidades individuales, al ir graduándose de una serie a la siguiente.

El método de formación Yoga Dinámico prepara, habilita y aporta los recursos para practicar o enseñar cualquier serie, énfasis o estilo de yoga con seguridad y eficacia, con la adaptabilidad y tiempo de la sensatez.

Este curso es apto y muy recomendado para todos, desde principiantes totales a profesores
de todos los estilos. Adaptado al individuo, todos encuentran profundos beneficios.

Profesores
José Luis Cabezas dirige e imparte primordialmente la formación Yoga Dinámico y cuenta con la asistencia y apoyo de profesores asistentes. 
El curso en Madrid cuenta con el valor añadido de los talleres con Godfrey Devereux. A los alumnos matriculados que deseen asistir a estos talleres se les hará un descuento.

   José Luis Cabezas
   José Luis es formador y tutor de los cursos de Formación Personal y Profesional Yoga Dinámico. Director del Instituto Yoga Dinámico y Formador Senior del Método Pedagógico Yoga Dinámico, uno de los dos únicos mundialmente, trabajando de cerca con Godfrey Devereux en este método durante más de 18 años.

   José Luis es experto en ayudar a personas y formar profesionales a acceder a la inteligencia de consciencia a través del cuerpo. Ha dirigido varios centros de Yoga en España y es profesor formador titular en diversas escuelas importantes incluyendo Windfire Yoga Retreats, City Yoga Madrid e Instituto Macrobiótico España.  Escribe en yogaenred.com, Yoga Journal y otras publicaciones. Dirige la editorial Satcit (www.satcit.com).

Apreciado por su vasta experiencia y comprensión de Yoga y sus dinámicas, su dedicación
incondicional y su modo de enseñar exhaustivo, auténtico, sensible y cercano. José Luis ha
formado a cientos de profesores internacionalmente e imparte talleres, retiros y cursos de
formación en Europa, América (Norte, Central y Sur) y Australia. www.yogadinamico.com

Godfrey Devereux
Creador del Método Yoga Dinámico. Dirige Windfire Yoga Retreats y ha formado cientos de profesores de yoga internacionales. Autor importante, ha publicado cuatro libros de yoga populares, incluyendo "Yoga Dinámico", "Yoga Desvelado", "El Poder de Elegir", "El pequeño libro de los Bandhas", además de otras publicaciones en Satcit.com. www.dynamicyoga.com

Información sobre los talleres de Godfrey AQUÍ

Precios y formas de pago:...... ACTUALMENTE ESTAMOS RE-PROGRAMANDO ESTA FORMACIÓN

 
  1º año (200 horas)
  Precio con descuento por pago anticipado antes del 1 de octubre de 2022: 1850€
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  1º año (200 horas)
  Precio con descuento por pago único antes de comenzar al curso (29 de octubre de 2022): 2000€
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  Precio con opción de pago fraccionado (4 pagos):2200€
  Señal: 250€, 29 octubre 2022: 500€, 12 noviembre 2022: 500€, 2 diciembre 2022: 500€ y 4 febrero 2023: 450€
  Apúntate aquí

  Descuentos a personas en paro presentando documentación oficial:
  1500€ (plazas limitadas a 3)
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  2º año (300 horas)
  Como arriba - 1850€ / 2000€ / 2200€
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* Incluye enseñanza de los Retiros pero no incluye desplazamiento ni estancia y comidas

Módulos e inmersiones sueltas: ¿Te interesa venir a un módulo de fin de semana o asistir a las
inmersiones como cursos independientes? Envíanos un email a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. y te informamos o haz click aquí.

Se pueden completar o recuperar módulos y días sueltos en cualquiera de las otras ciudades
donde damos cursos de formación sin coste extra (nada más que los desplazamientos, comidas y el hospedaje si lo necesitan).

Reservar plaza

Si estás interesada/o en aprender a practicar o enseñar yoga honrando la vida, su integridad y
dinámicas, tienes la oportunidad de inscribirte en el Curso de Formación Personal y Profesional
Método Pedagógico Yoga Dinámico con José Luis Cabezas en City Yoga.

Reserva tu plaza haciéndonos una transferencia bancaria de 250€ a esta cuenta de La Caixa: ES20 2100 3841 4502 00062171 poniendo nombre, apellidos y ¨formación yoga dinámico¨ como concepto.

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** Artículo informativo sobre el trabajo de José Luis Cabezas y Godfrey Devereux

YOGA DINÁMICO: UNIDAD EN LA DIVERSIDAD

CON JOSÉ LUIS CABEZAS y GODFREY DEVEREUX EN CITY YOGA, MADRID

Yoga, en su sentido más profundo significa Unidad. Esto no es sólo la unidad de cuerpo y mente, de materia y espíritu, sino también unidad de finito e infinito, particular y universal, la unidad irrevocable de toda la existencia. Que tales profundidades puedan revelarse a través de la práctica física de mover el cuerpo a quietud, en la conciencia de la respiración, es una expresión directa de esta unidad. La práctica de posturas de yoga es tan poderosa y fructífera porque existe esta unidad. Las posturas de yoga producen lo que producen porque realmente no estamos separados ni perdidos, incluso aunque a veces pudiéramos sentir que lo estamos.

La cualidad más evidente de la vida puede resultar su diversidad, su complejidad, pero su cualidad más sutil y profunda es la sencillez de una unidad que subyace a toda esa diversidad. La vida en esencia es una totalidad indivisible, una totalidad que no se revela fácilmente a las tendencias fragmentarias de la mente humana, pero que sin embargo, está presente, y de la cual ningún elemento puede ser extraído o sustituido por pequeño o grande, evidente o sutil que sea, y esa totalidad permanece. Una totalidad, que por tanto, no puede ser de ninguna manera diferente al modo en que está sucediendo realmente. Esto es clave para yoga: dentro de la dinámica del cambio constante de la vida, nada necesita ser cambiado porque todo está cambiando siempre hacia y como totalidad. Yoga no es una técnica de auto-mejora, no es un remedio ni una terapia, es una revelación de las sutilezas más profundas y satisfactorias de la vida.

La totalidad de la vida se expresa y refleja en la unidad del ser humano. Al tiempo que la unidad inherente del ser humano es multidimensional, es contextualizada claramente en la integridad del cuerpo humano. Las separaciones que podemos hacer entre mente y cuerpo, entre impulso y razón, deseo e intención, son hechas en la mente. Las separaciones hechas históricamente entre materia y espíritu también.

Si el cuerpo humano, en su totalidad, no puede ser considerado y apreciado como un templo, yoga nos eludirá y será reemplazado por retorcidas mitologías basadas en la esperanza y el autoengaño. No hay fórmula más potente para la manipulación y la desesperación que el separar el cuerpo de la mente, poner lo físico contra lo espiritual. Dentro de la unidad de la vida, cuerpo y mente, materia y espíritu son las dos caras de la misma moneda, el indivisible continente y contenido del ser humano. La clave para totalidad en vida, para ser humano plenamente, está para ser encontrada en el cuerpo, en la integridad inherente que sustenta y determina cada uno de nuestros actos y experiencias.

El cuerpo humano no debiera subestimarse. No es sólo el fruto más refinado de miles de millones de años de evolución, sino la capa superficial dentro y por medio de la cual, la unidad de ser humano se expresa a sí misma, como una expresión particular de la unidad más profunda de vida. Dentro de esta cubierta orgánica se dan y funcionan las sutilezas más profundas de ser humano. Intimidad (brahmacharya) sensible (ahimsa) honesta (satya) abierta (asteya) y generosa (aparigraha) en el cuerpo humano revela su integridad y en ella se aclaran las profundidades y sutilezas de ser humano, donde se encuentra Unidad, vivida y disfrutada.

La aclaración de la unidad fundamental que subyace en vida y ser humano tiene lugar a través de la actividad de las cinco técnicas de la práctica de yoga: quietud (asana), movimiento (vinyasa), integración (bandha), ritmo/respiración (pranayama) y conciencia (drushti). Cada una de ellas expresa una de las cinco tendencias energéticas que sustentan toda la manifestación fenoménica: tierra, agua, fuego, aire y espacio. Es a través de estas cinco fases que la espiral de la vida y la existencia se manifiesta. Todo fenómeno puede ser apreciado como estando compuesto por estas cinco tendencias fundamentales en diversas interrelaciones únicas y dinámicas. Es a través de estas cinco lentes que la relación entre cuerpo y mente, materia y espíritu, finito e infinito se aclara en acción. Actividad que depende y se basa en la integridad del cuerpo humano.

Esta integridad del cuerpo humano se basa en la dinámica unificadora de la espiral. La dinámica espiral se encuentra en toda la manifestación, desde lo más pequeño a lo más grande. Es la dinámica de formación, crecimiento, movimiento y acción. La dinámica espiral gobierna no sólo la formación macrocósmica de las galaxias, y la formación microcósmica del código genético (ADN), sino también el crecimiento de los organismos y los movimientos de los planetas. Gobierna e integra todo fenómeno manifiesto y es el corazón de la integridad estructural (de una galaxia o el cuerpo humano) y de integridad funcional (en el girar de órbitas planetarias o en el funcionar de las posturas de yoga).

En el cuerpo humano, la dinámica espiral gobierna ambos: estructura y función. Esto es más que la forma y colocación evidentemente espirálica de muchos músculos y órganos individuales. Un análisis integrador revela que la musculatura humana organiza su funcionamiento espirálicamente. Hay dos capas de músculos interactivas espiralizándose desde los pies a la cabeza (y viceversa). Mientras los músculos individuales en cada capa cooperan, las dos capas se resisten, complementan y equilibran entre sí, a través del mecanismo de oposición. Un mecanismo por medio del cual se establece estabilidad en base a dos momentos o impulsos en diferentes direcciones que se equilibran y fertilizan el uno al otro. En la práctica postural de yoga, es a través de este mecanismo de la dinámica espiral que se establece la quietud, y viene a hacerse tan fructífera.

Esta dinámica espiral está presente también en movimientos sencillos y eficaces. Al llevar las manos desde la cintura hasta brazos estirados en línea horizontal con los hombros, eso lleva las manos en el recorrido de un arco, no una línea recta. Lo mismo sucede cuando las llevamos de vuelta a la cintura. En los movimientos del cuerpo, el recorrido más corto entre dos puntos viene a ser un arco y no una línea recta. De modo que aunque los principios geométricos de Euclides pudieran servir a los arquitectos, no describen el funcionamiento de la musculatura humana. Funcionamiento que expresa y requiere una dinámica espiral. Esa es la expresión universal de la naturaleza curvada de espacio-tiempo descubierta por Einstein. Una curvatura que es causada por la fuerza de la gravedad. Esta dinámica espiral no es única a los seres humanos, sino para toda forma de vida. No es exclusiva a la vida orgánica sino para todo fenómeno. La dinámica espirálica es la dinámica de unidad en sí.

La práctica de yoga así se convierte en una aclaración de la perspectiva unificadora de la dinámica espiral, en toda su relevancia e implicaciones. Es una aclaración única y necesaria para establecer la integridad funcional y estructural del cuerpo, para revelar la no-dualidad de cuerpo y mente, y para aclarar la verdadera naturaleza de sí mismo. Dentro de esta perspectiva unificadora, yoga se revela en toda su impresionante sencillez e irresistible potencia. Al integrar quietud (asana), movimiento (vinyasa), integración (bandha), ritmo (pranayama) y atención (drushti) a través de la dinámica espiral, la integridad estructural, funcional y energética revelan las profundidades espirituales del ser humano solamente en base a acción física.

Estas acciones de la dinámica espiral, son determinadas somáticamente, no son arbitrarias. El cuerpo funciona acorde a la dinámica espiral, no es una invención cultural. Aún así, las acciones universales se dan siempre dentro de una configuración única de capacidad muscular y tensión de la persona, una configuración que crea límites en las acciones y los movimientos, pero que no determina un grupo propio de principios y dinámicas únicos. Desde dentro y basado en la unidad de la vida, emerge una diversidad infinita, y coherentemente, mientras la práctica de cada uno es única, ya que cada uno de nosotros tiene capacidades y limitaciones únicas, nuestras prácticas individuales deben basarse en principios universales, como la dinámica espiral, principio de formación, diversidad y unidad de la vida en sí.

Si estás interesado en aprender a practicar o enseñar honrando la vida, yoga, su integridad y dinámicas, tienes la oportunidad de apuntarte en el Curso de Formación Personal y Profesional Yoga Dinámico con José Luis Cabezas, que incluye los talleres con Godfrey Devereux en City Yoga Madrid, puedes apuntarte o tener más información escribiendo un email a: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

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