Mindfulness

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Traducido como atención plena o atención consciente. Mindfulness es prestar atención a nuestra experiencia del momento, con una actitud abierta y con la intención de estar presentes con lo que estamos viviendo ahora.

Nos ayuda a ver más opciones de respuesta al enfrentarnos a las presiones de la vida diaria, en vez de reaccionar de forma automática condicionados por nuestros hábitos.
Treinta años de estudios científicos evidencian que la gran mayoría de las personas que han realizado programas de mindfulness se han beneficiado psicológica y físicamente. Los estudios sobre neuroplasticidad demuestran los cambios que se producen en el cerebro en áreas relacionadas con la gestión de las emociones, el estrés, la empatía, la memoria, etc. después de ocho semanas de práctica.

“En este mismo momento, sea cual sea tu situación, tienes en tu interior todos los recursos que necesitas para crecer, sanar y gestionar el estrés, el dolor, la enfermedad y los retos de la vida diaria. Cada vez más, las investigaciones científicas apoyan el hecho de que existe una profunda conexión entre el cuerpo y la mente, y ahora se reconoce que aprender y practicar la atención plena (mindfulness) puede contribuir positivamente a la salud y al bienestar físico, mental y emocional, al tiempo que nos ofrece una forma de descubrir una experiencia más profunda de armonía y paz”.

Saki F. Santorelli,
Center for Mindfulness
Universidad de Massachusetts

Ofrecemos cursos para adultos y para familias.

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Pilates

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Retomamos nuestras clases PRESENCIALES / ONLINE con un horario completo a partir del 7 de enero - estas clases se retransmitirán vía Zoom en directo

Hay que reservar plaza llamando al 685 549 906 610 417 998 o enviando un email - Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Clases PRESENCIALES y ONLINE
(también puedes combinarlas)

Para saber más sobre nuestras clase envianos un email a info@city-yoga.com


oferta 75 nuevos alumnos

CLASES DE PRUEBA  

¿QUIERES HACER UNA CLASE DE PRUEBA? Presencial y online
JUEVES, 22 de julio 
18.30h Pilates - Apúntate aquí
Miércoles, 1 de septiembre 19h Pilates - Apúntate aquí
Miércoles, 1 de septiembre 20h Pilates - Apúntate aquí


En septiembre volvemos con Pilates presencial lunes y miércoles a las 10,00h

INFORMACIÓN IMPORTANTE PARA LAS CLASES ONLINE:

Si sufres alguna enfermedad o lesión importante, consulta a tu médico antes de comenzar esta práctica. No fuerces tu cuerpo y deja de practicar si sientes dolor o mareo.
City Yoga no se hace responsable de los efectos y consecuencias derivadas de los ejercicios, consejos e instrucciones que se ofrecen en las clases online.

EL METODO PILATES:
El Método Pilates se focaliza en la fluidez del movimiento natural del cuerpo para lograr un cuerpo consciente, flexible, y con mayor rango de movimiento en cada articulación. El núcleo de Pilates se construye sobre “la conciencia del propio cuerpo en movimiento”, trabajando desde los músculos profundos, corrigiendo la alineación, los desequilibrios musculares y fortaleciendo el centro del cuerpo. El proceso es intenso pero los resultados son eficaces y de larga duración.

Horario Actual hasta 29 de julio 2021

  L M X J
18:30h Pilates  Pilates 
 18:30h    Pilates     Pilates 
 19:45h  Pilates Intermedio   Pilates Intermedio 
 19:45h   Pilates Embarazadas
  Pilates Embarazadas
  L M X J


Horario a partir del 6 de septiembre 2021

  L M X J
10:00h Pilates Principiantes     Pilates Principiantes  
11:15h Pilates Mayores    Pilates Mayores   
12:30h Pilates Mayores   Pilates Mayores  
14:30h Pilates Principiantes   Pilates Principiantes  
18:25h  Pilates Principiantes * P Pilates Intermedio P y S Pilates Principiantes * P  Pilates Intermedio P y S
19:30h   Pilates Principiantes O   Pilate Principiantes 
19:30h Pilates Intermedio P y S Pilates Embarazadas P y S Pilates Intermedio P y S Pilates Embarazadas P y S
20:35h  Pilates Intermedio P y S  Pilates Principiantes * P  Pilates Intermedio P y S  Pilates Principiantes * P
  L M X J

* Formando grupo
P = Clase PRESENCIAL
O = Clase ONLINE - una clase en directo donde el profesor dedica 100% de su atencion a los alumnos Online
S = Clase STREAMING  - una clase en directo desde City Yoga dode el profesor divide su atencion entre los alumnos asistiendo a la clase en el estudio y a los alumnos practicando desde su casa.

no encuentras lo que buscas
* Las clases para mayores (lunes y miércoles 11.15h y 12.30h).
* También ofrecemos clases de pilates para embarazadas y postparto.

precios

PRECIOS  
Clases de pilates de grupo:  
Clase presencial suelta 18€
PRESENCIAL: Bono trimestral (6 sept - 23 dic. 2021):  
2 clases presenciales por semana   385€
1 clase presencial por semana 245€
2 clases presenciales por semana - oferta desempledos * 245€
PRESENCIAL: Bono mensual  
2 clases / semana - 12 euros/clase  
1 clase / semana - 15 euros/clase  
COMBINADO: Presencial + Online (6 sept. - 23 dic. 2021)  
1 clase presencial + 2 clases online por semana 365€
1 clase presencial + 1 clase online por semana  285€
ONLINE: Bono trimestral (6 sept. - 23 dic. 2021)  
3 clases online por semana 240€
2 clases online por semana 192€
1 clase online por semana 112€
Clase suelta online 8€
ONLINE: Bono mensual  
3 o mas clases / semana: 5€   
2 clases / semana: 6€   
1 clase / semana: 7€  
Clase Privada Presencial 55 euros
   

Fuerza Mayor:
En caso de fuerza mayor (por indicaciones del Ministerio de Sanidad) si tuvieramos que continuar únicamente con clases Online, podrás seguir practicando desde casa. Las recuperaciones se harían de esta manera: Podrás hacer 2 clases online por cada clase presencial.
No se harán reembolsos de las clases ni se podrán acumular clases para recuperar cuando City Yoga tuviera de nuevo permiso para ofrecer clases de forma presencial.

Todos los precios incluyen IVA

* Hay que traer el justificante activo del INEM.

descuentos

Las clases de pilates trimestrales por la mañana y mediodía (hasta las 17.00h), 2 veces / semana, tienen un descuento para personas que están en el paro. El precio será de 210€. Es necesario presentar el justificante activo del INEM.

Ofrecemos un 10% sobre el coste del trimestre para hermanos y familiares.

Todos los alumnos del centro se pueden aprovechar de los siguientes descuentos:
1. Descuentos en masajes y tanque de flotación durante el trimestre actual:
Un masaje 1 hora: descuento de 10%. 40€
Un supercombo: descuento de 20%. 48€ (tanque + masaje)
Una sesion en el tanque de flotación: descuento del 50%. 15€
2. 10% de descuento sobre el precio de tu bono del trimestre si traes a un amigo para apuntarse el trimestre entero.
3. 10% para familiares (hermanos, madres e hija / hijo, matrimonios, etc.) sobre el bono trimestral.

recuperación

* Se pueden recuperar clases perdidas durante la semana algunos viernes a las 18.00h y a las 19.00h en algunas fechas - consulta en recepción. Siempre hay que reservar plaza con antelación.
* El día 3 de mayo es festivo y es recuperable. 

 

 

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Dónde estamos

La calle de los Artistas se encuentra en el barrio de Tetuán al borde de la zona de Chamberi, paralela a Raimundo Fernández Villaverde.

Metro: Cuatro Caminos o Nuevos Ministerios

Acceso en coche: La calle de los Artistas es accesible desde la glorieta de Cuatro Caminos o desde la Calle Hernani.

Parking: C/ Hernani, 23 – Precio concertado

Horario: Días laborales (lunes hasta viernes) de 10:00 a 22:00 continuo. Sábado de 10:00 a 14:00
Horario reducido a partir del 1 de noviembre 2020 lunes hasta jueves 17.00 - 22.00
Hasta el 7 de enero el centro esta cerrado para actividades presenciales...con cualquier duda llamanos al 610 417 998 

ubicación cityyoga

Dirección:
C/ Artistas, 43 Madrid Madrid 28020 España
Móvil: 610 417 998 / 685 549 906 
  Correo electrónico: info@city-yoga.com
Teléfono: 91 553 4751 - 91 025 9233

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