Mindfulness en familia
por
City Yoga
Aprende mindfulness junto a tus hijos
Un curso para que hagas junto a tus hijos y aprendas a vivir con más serenidad, dándote cuenta de lo que pasa a cada momento para disfrutar de la vida y para poder responder a los desafíos en lugar de reaccionar.
El objetivo de este curso es ofrecer a las familias un acercamiento al mindfulness a través del aprendizaje de técnicas muy sencillas que practicadas con regularidad ayudan a desarrollar la habilidad de atención o conciencia plena.
Los beneficios de esta práctica en la familia pueden verse en una mayor empatía, mayor capacidad de atención y concentración, aprendizaje en el manejo de la emociones y del estrés entre otras cosas. Y lo que es más importante: proporciona un espacio y un tiempo en familia, para poder simplemente estar juntos, en medio de la vorágine de «hacer» del día a día. Nutrir a la familia con estos espacios es sanador por sí mismo.
En estos cursos, niños y adultos aprenden paralelamente. Por ello hay sesiones dirigidas a toda la familia que utilizan un lenguaje conceptualmente sencillo, y sesiones, igualmente importantes, dirigidas sólo a los adultos para poder profundizar en la práctica, la comprensión y el alcance del mindfulness.
Esta comprensión alcanzada por los adultos, apoya enormemente la práctica en familia.
El aprendizaje se realiza a través de:
• 1 sesión informativa dirigida a los adultos para informar sobre el funcionamiento del curso (puedes ver el vídeo aquí)
- • 7 sesiones de 1 hora dirigidas a toda la familia
1. Las sesiones dirigidas a la familia:
A través de juegos y experimentos se presentan técnicas cortas y conceptualmente simples, expuestas en un lenguaje que los niños pueden entender y que, una vez interiorizadas, repetirán en momentos cortos durante el día, de manera que se vuelvan continuas y automáticas.
2. Las sesiones dirigidas a padres y madres:Los padres y madres que estén apuntados a la formación podrán pertenecer a la comunidad de práctica de cocotips durante los 3 meses que dura, para ayudarles a dar un empujóna a su práctica. Toda la información de lo que incluye la comunidad la tenéis aquí.
Sesiones de adolescentes de 12 a 15 años (sin padres): domingos de 12:50 a 13:50h.
Señal no reembolsable: 100 € - El resto se abonará antes del comienzo de la formación (20 de enero de 2023)
Adolescentes: 218 €/curso* - Apúntate aquí
Familia 2 personas: 218 €/curso - Apúntate aquí
Familia 3 personas: 257 €/curso - Apúntate aquí
Familia 4 personas: 284 €/curso - Apúntate aquí
Familia 5 personas: 297€/curso - Apúntate aquí
* Incluye las sesiones de los viernes solo para los padres
Facilitadora: Victoria Martín-Moreno
Metro: Cuatro Caminos o Nuevos Ministerios
Horario: De lunes a viernes de 10:00 a 22:00 horas. Sábado de 10:00 a 14:00 horas. Domingos y festivos cerrado.
