City Yoga

City Yoga

Presentaciones gratuitas de Mindfulness - MBSR

Publicado en Mindfulness

 

Enlaces importantes:
MBSR _ programa de 8 semanas
Talleres intensivos
Qué es Mindfulness
Mindfulness en Familia

Regulación del estrés, la ansiedad y gestión emocional.

Presentado por Carola García Díaz o Carmela Llauradó.

Durante estos talleres conocerás de la mano de Carola García Díaz, MBSR, o Carmela Llauradó, MBSR, qué es mindfulness a través de pequeñas propuestas prácticas y de una exposición de los principios sobre los que se apoyan los programas de mindfulness que ofrecemos.

A todos los participantes se les enviará gratuitamente un audio con una pequeña práctica que podrás incorporar desde ya en tu día a día y que te ayudará a regular tus niveles de estrés.  Las presentaciones duran aprox. 1 hora.

Próximas presentaciones gratuitas:
VIERNES, 27 de septiembre 2019 a las 10.30h. Impartido por Carola García Díaz en City Yoga.Apúntate aquí.
VIERNES, 27 de septiembre2019 a las 18.00h. Impartido por Carmela Llauradó en City Yoga.Apúntate aquí.
MARTES, 1 de octubre 2019 a las 19.00h. Impartido por Carola García Díaz en Espacio "Uno entre Cien Mil” (Avda. de Pablo Iglesias, 17).Apúntate aquí.


Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness de la Universidad Massachussetts (MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction)

 

Leer más ...

Kundalini Yoga

Publicado en Yoga

Nuevos grupos empezando en enero 2016. Lunes y miercoles 14.30.

Click Aqui para ver los horarios.

2 clases de Kundalini Yoga gratis para probar: lunes 11 y miercoles 13 de enero 2016.

Kundalini Yoga es una tecnología de la conciencia que consiste en técnicas yóguicas sencillas que pueden ser practicadas por todo el mundo. Secuencias de ejercicios llamados Kriyas, con miles de meditaciones, uso de mudras, bhandas, concentración visual y ejercicios respiratorios y pranayamas.

Algunos de sus efectos positivos se experimentan de inmediato:

* Mantiene el cuerpo en forma y entrena la mente para ser fuerte y flexible permitiendo afrontar mejor los cambios y el estrés.
* Hay un aumento de la capacidad de oxigenación junto a un flujo sanguíneo hacia las glándulas lo que da como resultado una elevación de la conciencia y vitalidad.
* A través de las técnicas de respiración y meditación se puede alcanzar un grado importante de tranquilidad mental.

Clases impartido por Mario Silva Gil

 

Leer más ...

Niños Especiales

Publicado en Niños

YOGA PARA NIÑOS CON NECESIDADES EDUCATIVAS ESPECIALES Y DIVERSIDAD FUNCIONAL

Para ver una entrevista con Arantxa sobre su trabajo haz Click aquí
Para ver vídeo de entrevista con Arantxa sobre su trabajo con personas con autismo haz Click aquí

Impartido por: Arantxa Bermejo

Horario: Lunes 18.00 

Para ver horarios y precios Haz Click Aquí

niño especial veronica brazo arriba 2

 

 

niño especial veronica gato


Yoga para Niños con Necesidades Educativas Especiales y Personas con Diversidad Funcional es una adaptación del Yoga para aquellas personas que no pueden realizar determinado tipo de movimientos por su condición física o psíquica, pero que pueden beneficiarse de la esencia del Yoga, llegando a integrar el Ser con la práctica.

niño especial veronica tumbada
 Esta adaptación, y debido a que el Yoga aporta una visión integral del Ser Humano, permite a los   participantes recibir los beneficios generales a nivel de Sistema Nervioso Central, tan importantes para   las acciones cotidianas de estas personas, ya sean niños o adultos que les ayuda a sentir su cuerpo de   otra manera.jo con niños sonriendo

Trabajamos con el Método “Yoga for Special Children”, impulsado por Sonia Sumar (EE.UU y Brasil) y desarrollado por Jo Manuel (Londres) y Aránzazu Bermejo, en España desde 2007 (Yogaespecial) en todo tipo de Necesidades Especiales, pero sobre todo en Trastorno del Espectro Autista (TEA), Síndrome de Down, TDA-H, Parálisis Cerebral, Trastorno Generalizado del Desarrollo (TGD), Fibromialgia y Alzheimer.

jo con niño dormiendo El trabajo se realizará en grupos, si bien en algún caso se incluirán sesiones individualizadas   adicionales, para equilibrar el grupo. Valoramos cada caso de manera individualizada, dependiendo   del nivel de autonomía del niño o adulto, y en algunos casos será necesaria la presencia de un   adulto acompañante o tutor durante la actividad.

Se establecen, en principio grupos homogéneos en función de la Diversidad Funcional; sin embargo, en algunos casos valoraremos la posibilidad de formar un grupo “mixto” para favorecer la integración y la convivencia.

Los grupos son reducidos y se realizará una entrevista personalizada con los padres o tutores de l@s niñ@s o con los adultos participantes.

jo con niño tumbado

Testimonios

Yoga y Paralisis Cerebral impartido por Arantxa Bermejo, mayo 2016:

¨El taller me pareció muy instructivo y la profesora muy buena a la hora de transmitir conocimiento. El espacio también muy bien y muy acogedor.¨
Silvia Teijeiro, mayo 2016

¨El taller me encantó, Arancha es una persona que transmite de una forma especial y verla en acción con un niño con paralisis fué una experiencia única, eran una sóla persona, tal y como ella explicó en su teoría.¨
Gema Gomez Rico, mayo 2016

Clase de yoga para familias con niños con autismo, impartido por Arantxa Bermejo, mayo 2016:

¨Aprovecho la ocasión para agradecerle el encuentro de yoga en el que conocimos a Arantxa. A mí personalmente me gustó mucho la clase....el tiempo que estuvimos me gustó mucho y la pequeña rueda de preguntas también me gustó mucho.
El yoga es algo que creo que puede beneficiar mucho a los niños con autismo y en concreto a mi hijo.¨
María Victoria Chana Esteban, mayo 2016

Leer más ...

Mindfulness para Familias

Publicado en Mindfulness

mindful famyly

"Entrenando la atención y la conciencia desde pequeños. Un proceso en familia"

TIRA DE IMAGENES2 1

Aprende mindfulness junto a tus hijos

Un curso de 8 semanas para que hagas junto a tus hijos y aprendas a vivir con más serenidad, dándote cuenta de lo que pasa a cada momento para disfrutar de la vida y para poder responder a los desafíos en lugar de reaccionar.

El objetivo de este curso es ofrecer a las familias un acercamiento al mindfulness a través del aprendizaje de técnicas muy sencillas que practicadas con regularidad ayudan a desarrollar la habilidad de atención o conciencia plena. Los beneficios de esta práctica en la familia pueden verse en una mayor empatía, mayor capacidad de atención y concentración, aprendizaje en el manejo de la emociones y del estrés entre otras cosas. Y lo que es más importante: proporciona un espacio y un tiempo en familia, para poder simplemente estar juntos, en medio de la vorágine de «hacer» del día a día. Nutrir a la familia con estos espacios es sanador por sí mismo.

En estos cursos, niños y adultos aprenden paralelamente. Por ello hay sesiones dirigidas a toda la familia que utilizan un lenguaje conceptualmente sencillo, y sesiones, igualmente importantes, dirigidas sólo a los adultos para poder profundizar en la práctica, la comprensión y el alcance del mindfulness. Esta comprensión alcanzada por los adultos, apoya enormemente la práctica en familia.

Metodología:foto niños riendo en grupo
El aprendizaje se realiza a través de:
• 8 sesiones de 1 hora dirigidas a toda la familia
• 4 sesiones de 2 horas dirigidas únicamente a los padres.
• Propuesta de práctica en casa mediante materiales de apoyo.

1. Las sesiones dirigidas a la familia:
Se realizan a través de técnicas cortas y conceptualmente simples, expuestas en un lenguaje que los niños pueden entender y que una vez interiorizadas, repetirán en momentos cortos durante el día, de manera que se vuelvan continuas y automáticas.

Nos apoyamos en los siguientes materiales:
• “La Aventura Espacial” para apoyar a las familias a seguir practicando durante la semana.
• “El reto de la semana” para apoyar a la práctica no formal tanto a padres como a hijos.
• “La lámina de mindfulness” para que los niños completen en cada sesión y les sirva de recordatorio de lo aprendido.
• Un email semanal con un resumen de lo aprendido en la sesión, un recordatorio de la práctica para la semana y material adicional en forma de videos o imágenes para ver en familia.

2. Las sesiones dirigidas a padres y madres:
Se realizan combinando prácticas guiadas, exposición de información teórica y diálogo a través de las preguntas y experiencias de los participantes.

Este curso introductorio de Mindfulness en Familia, está basado en el método del Instituto Mindful Schools dirigido a integrar el mindfulness en el entorno educativo, inspirado a su vez en el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) de Jon Kabat-Zin.

grupo mindfulness familia

FECHAS Y HORARIOS:

EDICIÓN SEPTIEMBRE-NOVIEMBRE 2019 (12 sesiones)
Si quieres apuntarte a este curso y no estás seguro, te invitamos a la PRIMERA SESIÓN DE PADRES Y MADRES el 20 DE SEPTIEMBRE de 2019, de 19,30 a 21,30h en City Yoga. Es gratuita y no tiene compromiso. RESERVA TU PLAZA.

SESIONES EN FAMILIA:
Domingo por la mañana:
• Familias con niños/as de 5 a 8 años: De 11 a 11:50h
• Familias con niños/as de 8 a 12 años: De 12 a 13h o de 13:15 a 14:15h
Fechas: 22 y 29 de septiembre, 6, 20 y 27 de octubre, 10, 17 y 24 de noviembre de 2019.

SESIONES TEÓRICO-PRÁCTICAS PARA PADRES Y MADRES:
Viernes por la tarde: De 18,30 a 20,30 horas (menos la primera sesion en sept. que será de 19.30 - 21.30)
Fechas y contenidos:
20 de septiembre de 2019 (19.30 - 21.30): Red Neuronal por Defecto y Mindfulness.
11 de octubre de 2019 (18.30 - 20.30): Neurobiología, mindfulness y educación.
8 de noviembre de 2019 (18.30 - 20.30) : Ecuanimidad y Heartfulness.
22 de noviembre de 2019 (18.30 - 20.30): Regulación emocional basada en mindfulness.

Precio del curso (12 sesiones):
Familia 2 personas: 218€ /curso (IVA incluido) - Para reservar Haz Cick Aqui
Familia 3 personas: 257€ /curso (IVA incluido) - Para reservar Haz Click Aqui
Familia 4 personas: 284 /curso (IVA incluido) - Para reservar Haz Click Aqui
Familia 5 personas: 297€/curso (IVA incluido) - Para reservar Haz Click Aqui

peques 2 
Facilitadora: Victoria Martín-Moreno

Foto Victoria

Testimonios de personas que han asistido al curso.
•  Entrevista con Victoria Martín-Moreno en la revista Yoga en Red.
•  Puedes hablar directamente con Victoria y preguntarle tus dudas (pide su teléfono en City Yoga y resuelve tus dudas personalmente).
 
 


 

 

Leer más ...
Suscribirse a este canal RSS

Dónde estamos

La calle de los Artistas se encuentra en el barrio de Tetuán al borde de la zona de Chamberi, paralela a Raimundo Fernández Villaverde.

Metro: Cuatro Caminos o Nuevos Ministerios

Acceso en coche: La calle de los Artistas es accesible desde la glorieta de Cuatro Caminos o desde la Calle Hernani.

Parking: C/ Hernani, 23 – Precio concertado

Horario: Días laborales (lunes hasta viernes) de 10:00 a 22:00 continuo.
Sábado de 10:00 a 14:00

ubicación cityyoga

Dirección:
C/ Artistas, 43 Madrid Madrid 28020 España
Móvil: 685 549 906
  Correo electrónico: info@city-yoga.com
Teléfono: 91 553 4751 - 91 025 9233