City Yoga

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Programa de 8 semanas - MBSR

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Los cursos de 8 semanas impartidos por Carola García Díaz y Carmela Llauraudó son el Programa Original de Reducción de Estrés basado en Mindfulness de la Universidad de Massachusetts: MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction. Cada sesión dura 2,5h y el curso incluye un día de retiro.

Este Programa (MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction) en su formato original y enseñado por profesores formados específicamente en esta línea de mindfulness, es muy respetado por la comunidad científica internacionalmente, y ha sido la base y el origen de otros muchos programas basados en mindfulness.

PROXIMOS PROGRAMAS:

VIERNES 10.30h - 13.00h
Presentación: VIERNES 27 de septiembre 2019, a las 10.30h
Impartido por Carola Garcia Díaz
Lugar donde se impartirá el curso: CITY YOGA. C/ Artistas, 43
*4, 11, 18 y 25 de octubre 2019
8, 15, 22 y 29* de noviembre 2019
Día de retiro:  domingo 10 de noviembre 2019 (10.00h-18.00h) - Lugar:  por confirmar.
*Estos dos días el horario será de 3 hrs, de 10.30h-13.30h
Precio: 360€ (señal no reembolsable 100€)
Para apuntarte Haz Click Aquí

VIERNES 18.00h - 20.30h
Presentación: VIERNES 27 de septiembre 2019, a las 18.00h
Impartido por Carmela Llauradó
Lugar donde se impartirá el curso: CITY YOGA. C/ Artistas, 43
*4, 11, 18 y 25 de octubre 2019
8, 15, 22 y 29* de noviembre 2019
Día de retiro:  domingo 10 de noviembre 2019 (10.00h-18.00h) - Lugar:  por confirmar.
*Estos dos días el horario será de 3 hrs, de 18.00h-21.00h
Precio: 360€ (señal no reembolsable 100€)
Para apuntarte Haz Click Aquí

MARTES 19.00h-21.30h
Presentación: MARTES 1 de octubre 2019, a las 19.00h
Lugar donde se impartirá el curso: Espacio "Uno entre Cien Mil” (Avda. de Pablo Iglesias, 17)
Impartido por Carola García Díaz
*8, 15, 22 y 29 de octubre 2019
5, 12, 19 y 26* de noviembre 2019
Día de retiro:  domingo 10 de noviembre 2019 (10.00h-18.00h) - Lugar:  por confirmar
* estos dos días el horario será de 3 hrs, de 19.00 a 22.00
Precio: 360€ (señal no reembolsable 100€)
Para apuntarte Haz Click Aquí

 

 


 

 

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Intensivos de Mindfulness - MBSR

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Un día intensivo para una experiencia de Mindfulness

Impartido por Carmela Llauradó

Próxima fecha: por confirmar

Horario: 10.30h-13.30h

Precio: 35€

Para Reservar plaza Haz Click Aquí

Mindfulness o Atención Plena es sintonizar momento a momento, con todo lo que está pasando dentro de nosotros y a nuestro alrededor, de una forma consciente e intencionada.

Esta forma de prestar atención mejora el enfoque mental, refuerza habilidades que contribuyen a un equilibrio emocional y apoya cualidades humanas como la bondad, la empatía y la solidaridad.

Utilizaremos esta parte de nuestra mente, que es la de prestar atención para tomar conciencia del momento presente. El taller es esencialmente práctico, entrenaremos la atención con Prácticas como: Atención a la respiración, Atención a las sensaciones corporales, Atención a la comida, Atención al caminar....

Planteamos este día como una forma de dedicarte tiempo y una atención amable a ti mismo y a todo lo que ocurra.

Se aconseja llevar ropa cómoda.

Entrevista con Carmela por Ana San Romo - Click aquí

Testimonios sobre el trabajo de Carmela y comentarios sobre la entrevista:

¨Soy una paciente de Carmela. Me parece que ha hecho una exposición sobre Mindfulness, sencilla, clara y compartiendo su experiencia personal. Esta experiencia personal, además, la comparte con sus pacientes. Algo difícil de encontrar en otros terapeutas. He realizado un Curso de Mindfulness y varias Jornadas con Carmela. Francamente merece la pena. Aprendes a ver la vida de otra forma.¨
Lis Martín, julio 2016

¨Yo soy una de las afortunadas que se cruzó en su vida con Carmela. Ella me presentó el mindfulness, me fue ayudando a sentirlo poco a poco y realmente es una experiencia que no deja impasible tu vida. Entra en ella y deja huella, no hace milagros instantáneos, pero sí la va cambiando poco a poco. Como bien dice ella en su entrevista, es una forma de vida. Para mí, una nueva forma de saborear la vida y de encontrarse por fin con uno mismo en lugar de huir.
La foto preciosa, transmitiendo toda la serenidad que Carmela transmite.¨
BJM, 25 de julio de 2016

¨Cuánta falta nos hace saber "vivir el momento"! , y qué importantes las herramientas para poder conseguirlo...Enhorabuena, Ana, por la entrevista. La foto, preciosa!¨
Carlos Puente Ortega 26 de julio de 2016

foto Carmela Llauradó

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Presentaciones gratuitas de Mindfulness - MBSR

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Regulación del estrés, la ansiedad y gestión emocional.

Presentado por Carola García Díaz o Carmela Llauradó.

Durante estos talleres conocerás de la mano de Carola García Díaz, MBSR, o Carmela Llauradó, MBSR, qué es mindfulness a través de pequeñas propuestas prácticas y de una exposición de los principios sobre los que se apoyan los programas de mindfulness que ofrecemos.

A todos los participantes se les enviará gratuitamente un audio con una pequeña práctica que podrás incorporar desde ya en tu día a día y que te ayudará a regular tus niveles de estrés.  Las presentaciones duran aprox. 1 hora.

Próximos talleres gratuitos de presentación:
VIERNES, 27 de septiembre 2019 a las 10.30h. Impartido por Carola García Díaz en City Yoga.Apúntate aquí.
VIERNES, 27 de septiembre2019 a las 18.00h. Impartido por Carmela Llauradó en City Yoga.Apúntate aquí.
MARTES, 1 de octubre 2019 a las 19.00h. Impartido por Carola García Díaz en Espacio "Uno entre Cien Mil” (Avda. de Pablo Iglesias, 17).Apúntate aquí.


Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness de la Universidad Massachussetts (MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction)

 

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Kundalini Yoga

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Nuevos grupos empezando en enero 2016. Lunes y miercoles 14.30.

Click Aqui para ver los horarios.

2 clases de Kundalini Yoga gratis para probar: lunes 11 y miercoles 13 de enero 2016.

Kundalini Yoga es una tecnología de la conciencia que consiste en técnicas yóguicas sencillas que pueden ser practicadas por todo el mundo. Secuencias de ejercicios llamados Kriyas, con miles de meditaciones, uso de mudras, bhandas, concentración visual y ejercicios respiratorios y pranayamas.

Algunos de sus efectos positivos se experimentan de inmediato:

* Mantiene el cuerpo en forma y entrena la mente para ser fuerte y flexible permitiendo afrontar mejor los cambios y el estrés.
* Hay un aumento de la capacidad de oxigenación junto a un flujo sanguíneo hacia las glándulas lo que da como resultado una elevación de la conciencia y vitalidad.
* A través de las técnicas de respiración y meditación se puede alcanzar un grado importante de tranquilidad mental.

Clases impartido por Mario Silva Gil

 

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