RETIRO de PRIMAVERA en la SIERRA DE GREDOS
Alimentación · Yoga · Soundhealing
Un retiro donde desintoxicar tu cuerpo, serenar tu mente y escuchar tus emociones
Fecha: del viernes 24 de marzo a las 16:30h. al domingo 26 a las 16:30h.
Precio: habitación doble: *350€ - habitación individual: *395€
*Precios por persona con IVA incluido
*Ofertas para grupos de 3 o más personas
Haz click aquí para reservar tu plaza
ESTE RETIRO ES PARA TI...
CUERPO
Si valoras el cuidado de tu propio templo y buscas generar un cuerpo disponible y abierto a la vida. Además de mantener una escucha activa hacia este.
MENTE
Si buscas serenar tu mente, liberarte del ruido mental que en ocasiones te acompaña y acceder a un estado de mayor claridad e intuición.
EMOCIÓN
Si quieres aprender a reconocer tu emoción y darte el permiso para sentirla y expresarla de una forma armónica y saludable.
CONSCIENCIA
Si buscas generar un estado de mayor conexión contigo mismo y con tu entorno, experimentándote así con una mayor sensación de plenitud y vitalidad en tu día a día.
NATURALEZA
Si disfrutas de pasar tiempo en la naturaleza, entre bosques y montañas, de respirar aire puro, y de todos los beneficios que ella nos aporta.
CALIDAD DE VIDA
Si te gusta mantener una calidad de vida basada en la salud, el bienestar y vivir en un estado de presencia y coherencia con respecto a lo que sientes y haces.
ALIMENTACIÓN
Si quieres profundizar en tu vínculo con la alimentación y aprender a nutrirte de un modo más consciente, afinando la escucha de lo que cada alimento te proporciona.
En la actualidad es de gran importancia disponer de tiempo y energía para realizar actividades que realmente nos nutran en cuerpo, corazón, alma y espíritu.
HORARIOS Y ACTIVIDADES
Viernes
16:30 a 17:30 - Llegada y asignación de habitaciones
18:00 a 21:00 - Presentación & práctica de Yoga
21:30 - Cena
22:30 - Noche libre
00:00 - Silencio
Sábado
7:00 a 8:00 - Paseo matutino & pranayamas
8:30 - Desayuno
10:30 a 13:00 - Excursión a la naturaleza
13:30 - Comida
15:30 a 18:00 - Tarde libre
18:30 a 20:30 - Práctica de Yoga & viaje de sonidos
21:00 - Cena
22:30 a 00:00 - Círculo para compartir y expresarse
Domingo
8:00 - Desayuno
9:30 a 11:00 - Taller de alimentación consciente en primavera
11:30 a 14 - Práctica de yoga & círculo de cierre
14:30 - Comida
LA PRIMAVERA... UN NUEVO COMIENZO
Tras la introspección del invierno, ¡retornar hacia fuera!
Venimos con toda la energía del invierno acumulada en nuestro interior. Con la primavera, el buen tiempo regresa, el sol empieza a calentar
más, las plantas germinan y los árboles comienzan florecer.
¿Cómo podemos nosotros también empezar a movernos hacia fuera sin perder ese estado introspectivo de presencia íntima con nosotros mismos y escucha interna de lo que necesitamos en nuestro día a día? ¿Cómo podemos crear y manifestar hacia fuera sin desconectarnos de nuestra propia naturaleza sin perdernos en un mundo frenético lleno de estímulos? ¿Cómo podemos encontrar el equilibrio y transitar elcamino que realmente nos hace sentido?
Es fundamental saber reconocer cómo estas manifestaciones de la naturaleza se expresan a través de nosotros mismos y acompañarnos en el proceso de forma armónica y agradable.
La primavera con su nacimiento nos lleva de nuevo a la expansión, al dinamismo y de una u otra forma en definitiva nos mueve para abrirnos a la vida abriendo el corazón.
Durante este fin de semana estaremos trabajando con diferentes herramientas y metodologías (Yoga, meditación, soundhealing, alimentación consciente y la propia naturaleza) que nos permitan integrar toda esta información y sabiduría en el cuerpo, la mente y la consciencia.
TALLER DE ALIMENTACIÓN ENERGÉTICA
La naturaleza y sus ciclos a través de los alimentos
Basada en la medicina tradicional china, el Yin Yang y los cinco elementos del Taoísmo (agua, tierra, madera, fuego y metal), la alimentación energética nos ayuda a reconocer la naturaleza intrínseca de cada alimento y el modo en que éste afecta integralmente a nuestro cuerpo, mente, emoción y energía.
La cocina es una alquimia que nos permite transformar y transmutar la energía esencial de cada uno de estos alimentos. Aplicar esta sabiduría a nuestra forma de alimentarnos nos permite vivir más en armonía con los ciclos orgánicos de la naturaleza para generar un camino que se base en la salud y el bienestar.
En este taller de alimentación energética aprenderás a reconocer todo esto (y mucho más) para poder implementarlo en tu día a día de una forma sencilla y práctica.
ASTHANGA VINYASA YOGA
Cultiva un cuerpo disponible
Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo de yoga dinámico. Su método consiste en la sincronización consciente entre la respiración y el movimiento, mediante la práctica de una secuencia de posturas. Durante este fin de semana serás conducido a través de una serie de posturas conocida como “Yoga chikitsa”, que significa yoga terapéutico.
Son muchos los beneficios que el yoga aporta a tu salud física, mental y emocional. Su práctica regular mejora tu consciencia corporal, fuerza, flexibilidad y equilibrio; te permitirá experimentar el aquietamiento de las fluctuaciones de la mente, incrementar tu concentración y ser testigo del florecimiento de una sensación de bienestar general y de autocuidado.
La primavera es una época idónea para enraizar, crecer y florecer. A través de la práctica de yoga conectaremos con el sentido de enraizamiento, de conexión con la Madre Tierra y su sostén; generaremos calor, activando el “agni”, nuestro fuego interno; elevaremos la energía para conectarnos con nuestros corazones y, desde allí, expandirnos a la vida.
PRANAYAMAS
La respiración, el alimento celeste
La palabra Pranayama se compone en sánscrito de las palabras Prana: “respiración” y Yama: “control” y por lo tanto, Pranayama significa literalmente “control de la respiración”. Se trata de uno de los 8 pasos esenciales descritos por Patanjali; yamas, niyamas, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi. El Pranayama recoge todos los ejercicios de respiración yóguica que tienen como objetivo hacer que el prana (la energía vital) fluya en nuestro cuerpo energético. La exhalación, inhalación y la retención del aire nos ayudan a relajar, estimular o equilibrar la energía, el sistema nervioso y las fluctuaciones de nuestra mente y emociones. Durante esté retiro realizaremos junto a las prácticas de yoga, ejercicios de respiración que nos ayuden a profundizar en proceso de desintoxicación.
Algunos beneficios de los pranayamas son:
- Ayuda a nuestra salud física y mental
- Purifica las vías respiratorias y pulmones
- Favorece la circulación sanguínea y purifica la sangre
- Otorga vitalidad
- Disuelve bloqueos energéticos
- Estimula la memoria, la concentración y el rendimiento intelectual
- Otorga calma y serenidad
BAÑO DE GONG Y VIAJE DE SONIDO
Entrégate a una relajación profunda
En tiempos antiguos cuando se hablaba de energía, se usaba el concepto de sonido sagrado. El sonido y la vibración llega a todos los lugares, es la fuerza energética que organiza nuestra galaxia y que tiene un efecto profundo sobre cada átomo de nuestro cuerpo, mente y espíritu.
Toda persona, cuerpo, célula, pensamiento, emoción... vibra en una frecuencia específica; desde los planetas que giran alrededor del sol, hasta los electrones que giran alrededor del núcleo del átomo.
Un viaje de sonidos es una experiencia de introspección y escucha íntima hacia ti y hacia cómo te sientes en ese preciso momento. Desde ese estado de conexión y a través del principio de resonancia, el sonido armónico de estos instrumentos (gongs, handpan, didjerido, canto de armónicos, tambor chamánico, cuencos tibetanos, cuencos de cuarzo...) activa nuestra memoria celular, disolviendo bloqueos profundos y permitiendo el libre fluir de las energías hacia un estado pleno de equilibrio y armonía.
MASAJE CHINO
Regálate un tiempo de relax
Durante los días del encuentro ofrecemos un servicio de Masajes (relajante, Tui-Na, digitopresión y acupuntura). Un tiempo para regalarte a ti y a tu cuerpo donde poder relajarte y disfrutar de esta terapia manual.
Tiempo: 60 Minutos
Valor: 45€
BENEFICIOS:
- El restablecimiento del flujo sanguíneo
- Regula las funciones de los órganos internos
- Favorece el bienestar físico y psicológico
- Relaja los músculos
- Regenera tejidos cicatrizados
- Regula el sistema nervioso y endocrino
*El número de masajes que se pueden realizar durante el fin de semana es limitado, por lo que si quieres asegurarte uno resérvalo con la máxima anticipación posible. ¡Gracias!
ÁLVARO ARIAS HERRERO
Coach nutricional · Terapeuta de sonido · Acupuntor
En este encuentro, Álvaro Arias Herrero estará facilitando: baño de Gong, viaje de sonido, masajes relajantes y taller de alimentación energética.
"A los 19 años en Ibiza empecé a trabajar como cocinero en retiros de crecimiento personal (Yoga, Ayurveda, Tao, Chamanismo, Movimiento consciente...). Después de unos años acompañando procesos internos a través de la alimentación, me especialicé en alimentación energética basada en la medicina tradicional china. Tras esta etapa de mi vida viajé unos años a la Patagonia chilena para formarme con mi maestro 'Chen Tuan Li' en Taoísmo filosófico contemplativo, en este tiempo también comencé mis estudios sobre la vibración y el sonido con fines terapéuticos. A través de mi proyecto Geometría del Sonido, facilito encuentros, realizo talleres y genero espacios de conexión y crecimiento personal. Además de esto estoy formado en Medicina Tradicional china 'Acupuntura y Moxibustión' por la escuela Tian Neijing".
Psicóloga · Profesora de yoga · Profesora de meditación
En este encuentro, Virginia Ortiz Morales estará facilitando Yoga y pranayamas.
"Tras graduarme como psicóloga en el año 2010, en Caracas, Venezuela, comencé a interesarme por la prácticade meditación y yoga como medios hacia el autoconocimiento y el estado de salud y bienestar. En elaño 2013, me desplacé a Madrid para continuar mis estudios en el campo de la Psicología a la vez que continuaba explorando en la meditación y el yoga. Tras 11 años de práctica, ambas disciplinas forman parte activa de mi vida. A lo largo de este camino, he tenido la oportunidad de practicar con grandes maestras y maestros, entre ellos: Saraswathi Jois en Mysore, India; Peter Sanson, David Williams, David Swenson, John Scott, Mark Robberds y Depeeka Mehta. Actualmente me dedico al estudio y a la promoción del bienestar del ser humano a través de la difusión de estas maravillosas herramientas".
BOSCO URIARTE AYALA
Responsable de City Yoga
En este encuentro, Bosco Uriarte Ayala estará encargado de la organización y logística del retiro.
"Estudié Turismo por mi pasión a viajar y estuve varios años trabajando en agencias deviaje y hoteles. Mi pasión por el deporte me llevó a especializarme en la organización de eventos deportivos, lo que me ha permitido aprender muchísimo de las personas,sus valores, la necesidad de bienestar, salud, y tiempo de calidad. Gracias a la organización del deporte dentro de las empresas conocí el Yoga. Hice un curso de Mindfulness que me fascinó, me permitió ver desde otro lugar. Inicié mi práctica de Yoga y meditación de forma regular, me dejé guiar, y todo se encaminó hacia donde estoy ahora. Actualmente soy responsable de City Yoga, y mi camino ahora es continuar la bonita labor de este maravilloso centro de Yoga y Mindfulness. Facilitar estas milenarias prácticas a todos los alumnos que se acerquen a buscarlas y compartirlas, llevadas por grandes maestros y bonitas personas".
La Lobera de Gredos se encuentra en una finca a 3 Km de Arenas de San Pedro (Ávila) junto al Parque Regional de La Sierra de Gredos, a sólo una hora y media de Madrid, en un entorno paradisíaco, lleno de fuerza y belleza con cascadas de agua cristalina, inmensas moles de piedra, castaños centenarios, vegetación exuberante y fauna autóctona. A través de paseos y excursiones podrás conocer lugares muy especiales que todavía existen, y sentirás la energía de los bosques y la Sierra.
Además de todo esto tiene unas instalaciones muy cómodas y acogedoras que te permitirán disfrutar al 100% de esta experiencia al mismo tiempo que realizas un trabajo personal contigo mismo.
¡Nos gusta cuidar tanto del aspecto interno como del contexto externo para tener una experiencia íntegra!
Un buen descanso es fundamental y la comodidad se agradece... Por eso también hemos escogido este lugar. Las habitaciones están totalmente equipadas con todo lo que necesitas, toalla, sábanas, etc. Algunas disponen de baño privado y otras compartido. Elige entre la opción que más te guste: habitación individual, habitación de matrimonio o habitación compartida.
DOMO GEODÉSICO
Bajo la estructura de una cúpula geodésica de 14 m. de diámetro se encuentra la sala que estaremos utilizando con un tamaño de 150 m2 totalmente climatizada y ventilada. Se trata de un domo geodésico, una semiesfera construida a través de triángulos de características geométricas y estructural es particularmente singular, que le hacen un espacio realmente especial que fomenta todo tipo de trabajos energéticos y acústicas. ¡Justo lo que necesitamos!
¿QUÉ NECESITAS LLEVAR?
Ropa cómoda para las prácticas, ropa de abrigo y chubasquero por si llueve y hace frío, calzado de montaña, cuaderno y bolígrafo por si quieres apuntar cosas, linterna o frontal (importante), esterilla de Yoga, cojín o zafu de meditación, manta para taparte en la sala, todo lo que necesites para tu uso personal (allí tienes toallas).
DIRECCIÓN
Paraje La Parrilla, S/N - 05400 Arenas de San Pedro - Ávila
PRECIOS FIN DE SEMANA TODO INCLUIDO
Habitación doble: 350€
Habitación individual: 395€
Para RESERVAR tu plaza es necesaria una
señal de 150€ que puedes
pagar aquíEl resto del coste debe realizarse en un segundo pago entre los días 1 y 10 de Marzo
*Precios por persona con IVA incluido
*Ofertas para grupos de 3 o más personas
* 10% de DESCUENTO si te apuntas hasta el 10 de enero o si ya has venido a uno de nuestros retiros
* 10% de DESCUENTO para grupos de 3 o más personas
*En caso de no asistir al retiro, solo se devolverá un 50% del pago hasta el día 16 de Marzo, más adelante de esta fecha no se realizará ningún reembolso
Metro: Cuatro Caminos o Nuevos Ministerios
Horario: De lunes a viernes de 10:00 a 22:00 horas. Sábado de 10:00 a 14:00 horas. Domingos y festivos cerrado.
