Presentación gratuita programa para el Cultivo de la Compasión y el Autocuidado CCT - Lunes 17 de abril 19h

Entrenamiento en el cultivo de la compasión y el  autocuidado CCT

El entrenamiento en el cultivo de la compasión y el autocuidado (Compassion Cultivation Training, CCT) es un programa de ocho semanas diseñado para desarrollar las cualidades de la compasión, la alegría, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás.

Este programa ha sido desarrollado por la Universidad de Stanford por un equipo de académicos, psicólogos clínicos e investigadores. Está reconocido internacionalmente por la comunidad científica y se imparte en todo el mundo por instructores certificados.

Presentación: LUNES 17 de ABRIL, a las 19 h. -Apúntate aquí

Impartido por Cristina Erice
Lugar donde se impartirá presencialmente el curso: City Yoga

FECHAS:
24 de abril
8, 22 y 29 de mayo
5, 12, 19 y 26 de junio

HORARIO: de 19 a 21 h.

PRECIO: 295 € (señal no reembolsable 100 €)
Para apuntarte al programa haz click aquí

• Amabilidad hacia uno mismo y hacia los demás.
• Disminuye la autoexigencia y la autocrítica.
• Potencia la alegría, la resiliencia y los recursos internos para superar situaciones difíciles.
• Aprenderemos a cuidarnos física, mental y emocionalmente.
  
  

• Reduce el nivel de estrés.
• Ayuda a gestionar los pensamientos y emociones negativos.
• Promueve el sentido de propósito y la apertura de corazón.
• Nos ayuda a ser más felices y a hacer más felices a los que tenemos cerca.

8 clases presenciales: encuentros semanales de 2 horas que incluyen meditaciones guiadas, charlas, conversaciones grupales sobre las prácticas y sobre la teoría y la ciencia que hay detrás.
Meditaciones: 8 meditaciones distintas, que varían cada semana. Comenzamos con una base de Mindfulness para luego introducir gradualmente las meditaciones para el cultivo de la autocompasión, la empatía y la compasión hacia los demás.
Ejercicios relacionales: relacionados con el tema de cada clase. Cada ejercicio es a la vez un medio para entrenar la empatía, la escucha profunda y el habla consciente.
Prácticas informales: prácticas concretas para aplicar los contenidos del curso en la vida diaria.

 ¿A quién va dirigido?
El programa CCT está diseñado para cualquier persona que desee crecer y aprender a tener una mejor relación consigo mismo y con los demás.
Puedes ver el programa del curso y un vídeo de presentación de Cristina aquí

Profesional experta en Mindfulness y Compasión dirigido a empresas, colegios y familias.
Formada en Mindfulness MBSR por la Universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown y en Compasión por la Universidad de Stanford.
Ha cursado estudios de especialización en Yoga y Meditación en India y Nepal y es Licenciada en Ciencias de la Información.
Después de trabajar 30 años en el mundo de la comunicación, su pasión humanista le llevó a dar un giro radical en su carrera, haciendo lo que realmente le apasiona. Practica Mindfulness y yoga desde hace 20 años y el impacto en su vida es tan beneficioso que para ella es un lujo poder transmitirlo y contribuir al bienestar de quienes participan en sus cursos.
Cree profundamente en las personas como motor de éxito de sus propias vidas y es feliz ayudándolas a ser felices.