Queremos que os sintáis cómodos y seguros durante la práctica, seguiremos aplicando todas las medidas de seguridad necesarias. Más información - info@city-yoga.com / 685 549 906 ¡Te esperamos!

Retiro en la Naturaleza - Florecer con la Primavera - Sierra de Madrid - 11 al 13 de marzo 2022

 

RETIRO "FLORECER CON LA PRIMAVERA"

Yoga · Soundhealing · Meditación

Un retiro donde cultivar tu cuerpo, serenar tu mente y escuchar tus emociones

Fecha: del viernes 11 de marzo a las 16:30 h. al domingo 13 de marzo a las 16:30 h.

Precio: a partir de 295 euros* (señal de 150 euros para confirmar plaza que se descuentan del importe de inscripción).
Haz click aquí para reservar tu plaza
*precio depende del alojamiento - hay opciones de habitaciones cuádruples, dobles o individuales.

LA PRIMAVERA "UN NUEVO COMIENZO"
Tras la recogida invernal toca salir de nuevo hacia fuera
 

Venimos con toda la energía del invierno acumulada en nuestro interior. Con la primavera, el buen tiempo regresa, el sol empieza a calentar más, las plantas germinan y los árboles comienzan aponerse en flor. ¿Cómo podemos nosotros también empezar a movernos hacia fuera sin perder ese estado introspectivo de presencia íntima con nosotros mismos y de escucha interna de lo que necesitamos en nuestro día a día? ¿Cómo podemos crear y manifestar hacia fuera sin desconectarnos de nuestra propia naturaleza sin perdernos en un mundo frenético lleno de estímulos? ¿Cómo podemos encontrar el equilibrio y transitar el camino que realmente nos hace sentido?

Es fundamental saber reconocer cómo estas manifestaciones de la Naturaleza se expresan a través de nosotros mismos y acompañarnos en el proceso de forma armónica y agradable. La primavera, con su nacimiento, nos lleva de nuevo a la expansión, al dinamismo y de una u otra forma, en definitiva, nos mueve para abrirnos a la vida abriendo el corazón.

Durante este fin de semana estaremos trabajando con diferentes herramientas y metodologías (Yoga, Meditación, Soundhealing y la propia Naturaleza) que nos permitirán integrar toda esa información y sabiduría en el cuerpo, la mente y la consciencia.

HORARIOS Y ACTIVIDADES
Viernes
16:30 a 17:30 - Llegada y asignación de habitaciones
18:00 a 21:00 - Presentación & Práctica de Yoga
21:30 - Cena
22:30 - Noche libre
00:00 - Silencio
 
Sábado
7:00 a 8:00 - Paseo matutino & Meditación
8:30 - Desayuno
10:30 a 13:00 - Práctica de Yoga & Relajación con Sonido
13:30 - Comida
15:30 a 18:30 - Excursión & Baño de Bosque
19:00 a 20:30 - Viaje de sonidos
21:00 - Cena
22:30 a 00:00 - Círculo para compartir y expresarse
 
Domingo
9:00 - Desayuno
10:30 a 13:00 - Práctica de yoga & Yoga Nidra
13:30 - Comida
15:30 a 16:30 - Círculo de cierre y despedida
 
 
ASTHANGA VINYASA YOGA
Cultiva un cuerpo disponible
 
Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo de yoga dinámico. Su método consiste en la sincronización consciente entre la respiración y el movimiento, mediante la práctica de una secuencia de posturas. Durante este fin de semana serás conducido a través de una serie de posturas conocida como “Yoga chikitsa”, que significa yoga terapéutico.
 
Son muchos los beneficios que el yoga aporta a tu salud física, mental y emocional. Su práctica regular mejora tu consciencia corporal, fuerza, flexibilidad y equilibrio; te permitirá experimentar el aquietamiento de las fluctuaciones de la mente, incrementar tu concentración y ser testigo del florecimiento de una sensación de bienestar general y de autocuidado.
 
La primavera es una época idónea para enraizar, crecer y florecer. A través de la práctica de yoga conectaremos con el sentido de enraizamiento, de conexión con la Madre Tierra y su sostén; generaremos calor, activando el “Agni”, nuestro fuego interno; elevaremos la energía para conectarnos con nuestros corazones y, desde allí, expandirnos a la vida.
 
¡Anímate a vivir la magia de estar presente en el aquí y en el ahora, de florecer con la primavera!
 

 

MEDITACIÓN
Calma y serena tus pensamientos
 
Meditar consiste en experimentar lo que hay y lo que es en el momento presente desde la aceptación, la integración y el gozo. A través de una mirada contemplativa y libre de juicio, observar las posibles dificultades y/o facilidades que aparecen a la hora de escucharnos y reconocernos a nosotros mismos.
 
En este retiro profundizaremos en esta práctica a través de diferentes técnicas y herramientas como son las sensaciones físicas y la respiración, logrando así calmar la mente anclando la consciencia al cuerpo físico. Desde este estado de mayor presencia y claridad serás capaz de profundizar y potenciar el trabajo que iremos realizando a lo largo de todo el fin de semana.
 
 
 
YOGA NIDRA
Entre la vigilia y el sueño despierta tu sentir
 
Yoga Nidra significa literalmente "Sueño Yóguico". Es una técnica antigua mediante la que accedemos a estados profundos de relajación consciente. Es una práctica sistemática de mover la consciencia de nuestro mundo externo al mundo interno. Nos lleva a un estado de sueño profundo donde la mente ordinaria desparece para dar lugar a otro estado de consciencia. Nos liberamos de los conceptos de tiempo, espacio y razón. Cuando esto sucede, la actividad cerebral se reduce y el cuerpo pasa al estado de auto-curación. Permitimos y damos espacio a que nuestra parte subconsciente se muestre para darnos información vital y de gran interés para nuestro día a día. 
 
En este retiro a través del Yoga Nidra profundizaremos en la energía creativa y dinámica que te permitirá construir en este nuevo ciclo de la primavera desde un lugar más conectado a ti. 
 
Algunos de los beneficios del Yoga Nidra son: rejuvenecimiento celular, reducción del estrés, mejora la concentración, mejora la memoria, genera nuevas conexiones neuronales, etc.
 
BAÑO DE GONG Y VIAJE DE SONIDO
Entrégate a una relajación profunda
 
En tiempos antiguos cuando se hablaba de energía, se usaba el concepto de sonido sagrado. El sonido y la vibración llega a todos los lugares, es la fuerza energética que organiza nuestra galaxia y que tiene un efecto profundo sobre cada átomo de nuestro cuerpo, mente y espíritu. 
Toda persona, cuerpo, célula, pensamiento, emoción... vibra en una frecuencia específica; desde los planetas que giran alrededor del sol, hasta los electrones que giran alrededor del núcleo del átomo. 
Un viaje de sonidos, es una experiencia de introspección y escucha íntima hacia ti y hacia cómo te sientes en ese preciso momento. Desde ese estado de conexión y a través del principio de resonancia, el sonido armónico de estos instrumentos (gongs, handpan, didjerido, canto de armónicos, tambor chamánico, cuencos tibetanos, cuencos de cuarzo...) activa nuestra memoria celular, disolviendo bloqueos profundos y permitiendo el libre fluir de las energías hacia un estado pleno de equilibrio y armonía.
 
 
BAÑO DE BOSQUE "SHINRIN YOKU"
Sumérgete con todos tus sentidos en la naturaleza
 
El término "shinrin yoku" proviene de Japón y significa literalmente "absorber la atmósfera del bosque". 
 
Esta práctica consiste en un paseo meditativo en silencio por la Naturaleza y desde un estado de consciencia y presencia plena permitirte estar en contacto con todo lo que te rodea a través de los sentidos. Observar los colores, las luces y sombras, tomar consciencia de los olores del bosque, los sonidos de los animales, el canto de los pájaros y el viento moviendo las hojas de los árboles, respirar profundamente... sentir el contacto con el aire y su temperatura, investigar las diferentes texturas... 
 
El bosque puede ser una gran medicina en sí misma, algunos de sus beneficios son: baja la presión arterial, se fortalece el sistema inmunológico, se reducen las hormonas relacionadas con el estrés (como el cortisol) y nos sumerge en un estado de paz y serenidad que revitaliza todo nuestro Ser.
 
 
 
ÁLVARO ARIAS HERRERO
Coach nutricional · Terapeuta de sonido · Acupuntor
 
En este encuentro, Álvaro Arias Herrero estará facilitando: baño de Gong, viaje de sonido, meditación y Yoga Nidra.
 
"A los 19 años en Ibiza empecé a trabajar como cocinero enretiros de crecimiento personal (Yoga, Ayurveda, Tao, Chamanismo, Movimiento consciente...). Después de unos años acompañando procesos internos a través de la alimentación, me especialicé en Alimentación Energética basada en la Medicina Tradicional China. Tras esta etapa de mi vida, viajé unos años a la PatagoniaChilena para formarme con mi maestro "Chen Tuan Li" en Taoísmo Filosófico Contemplativo, en este tiempo también comencé mis estudios sobre la vibración y el sonido con fines terapéuticos. A través de mi proyecto Geometría del Sonido, facilito encuentros, realizo talleres y genero espacios de conexión y crecimiento personal. Además de esto estoy formado en Medicina TradicionalChina "Acupuntura y Moxibustión" por la escuela Tian Neijing."
 
 
 
VIRGINIA ORTIZ MORALES
Psicóloga · Profesora de Yoga · Profesora de Meditación
 
En este encuentro, Virginia Ortiz Morales estará facilitando Yoga, meditación y pranayamas.
 
"Tras graduarme como Psicóloga en el año 2010, en Caracas, Venezuela, comencé a interesarme por la prácticade meditación y yoga como medios hacia el autoconocimiento y el estado de salud y bienestar. En elaño 2013, me desplacé a Madrid para continuar mis estudios en el campo de la Psicología a la vez que continuaba explorando en la meditación y el yoga. Tras 11 años de práctica, ambas disciplinas forman parte activa de mi vida. A lo largo de este camino, he tenido la oportunidad de practicar con grandes maestras y maestros, entre ellos: Saraswathi Jois en Mysore, India; Peter Sanson, David Williams, David Swenson, John Scott, Mark Robberds y Depeeka Mehta. Actualmente me dedico al estudio y a la promoción del bienestar del ser humano a través de la difusión de estas maravillosas herramientas."
 
 
 
BOSCO URIARTE AYALA
Responsable de City Yoga
 
En este encuentro, Bosco Uriarte Ayala estará encargado de la organización y logística del retiro.
 
"Estudié Turismo por mi pasión a viajar y estuve varios años trabajando en agencias deviaje y hoteles. Mi pasión por el deporte me llevó a especializarme en la organización de eventos deportivos, lo que me ha permitido aprender muchísimo de las personas,sus valores, la necesidad de bienestar, salud, y tiempo de calidad. Gracias a la organización del deporte dentro de las empresas conocí el Yoga. Hice un curso de Mindfulness que me fascinó, me permitió ver desde otro lugar. Inicié mi práctica de Yoga y meditación de forma regular, me dejé guiar, y todo se encaminó hacia donde estoy ahora. Actualmente soy responsable de City Yoga, y mi camino ahora es continuar la bonita labor de este maravilloso centro de Yoga y Mindfulness. Facilitar estas milenarias prácticas a todos los alumnos que se acerquen a buscarlas y compartirlas, llevadas por grandes maestros y bonitas personas."
 
 
 
HUERTO SAN ANTONIO
Un lugar realmente mágico entre bosques y montañas
 
El Huerto San Antonio es un lugar de ensueño inmerso en la naturaleza de la Sierra de La Cabrera (Comunidad de Madrid). Un auténtico paraíso ubicado a tan solo 45 minutos en coche desde la ciudad de Madrid, en dirección Norte (Carretera A1). 
 
Entre pinares y montañas este espacio de retiros ocupa una superficie de 2,5 hectáreas. Está situado en un entorno de enorme valor natural y arqueológico cuya historia de uso y habitabilidad se remonta a los orígenes de la humanidad en el mismo Neolítico. Hemos escogido este lugar debido a su gran magia porque aunque esté muy cerca de Madrid, es un contexto totalmente diferente y natural. Además de todo esto tiene unas instalaciones muy cómodas y acogedoras que te permitirán disfrutar al 100% de esta experiencia al mismo tiempo que realizas un trabajo personal contigo mismo. ¡Nos gusta cuidar tanto del aspecto interno como del contexto externo para tener una experiencia íntegra! A continuación te dejamos algunas imágenes y más información sobre este precioso lugar.
 
 

Un buen descanso es fundamental y la comodidad se agradece... Por eso también hemos escogido este lugar. Las habitaciones están totalmente equipadas con todo lo que necesitas, toalla, sábanas, etc. Algunas disponen de baño privado y otras compartido. Elige entre la opción que más te guste: habitación individual, habitación de matrimonio o habitación compartida.

DOMO GEODÉSICO
Bajo la estructura de una cúpula geodésica de 14 m. de diámetro se encuentra la sala que estaremos utilizando con un tamaño de 150 m2 totalmente climatizada y ventilada.
Se trata de un domo geodésico, una semiesfera construida a través de triángulos de características geométricas y estructural es particularmente singular, que le hacen un espacio realmente especial que fomenta todo tipo de trabajos energéticos y acústicas. ¡Justo lo que necesitamos!
 
 
La alimentación es un pilar fundamental para nuestra salud ybienestar... Como bien dijo Hipócrates "Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento". Para este retiro Primaveral hemos elegido un menú realmente delicioso, lleno de sabores, colores y muy completo y nutritivo que nos aporte fuerza para sostener todo el trabajo que realizaremos y al mismo tiempo sentirnos ligeros y llenos de frescura y vitalidad. Los platos son Vegetarianos elaborados con productos locales, de temporada y cocinados con mucho amor.
 
 
 
¿QUÉ NECESITAS LLEVAR?
 
Ropa cómoda para las prácticas, ropa de abrigo y chubasquero por si llueve y hace frío, calzado de montaña, cuaderno y bolígrafo por si quieres apuntar cosas, linterna o frontal (importante), esterilla de Yoga, cojín o zafu de meditación, manta para taparte en la sala, todo lo que necesites para tu uso personal (allí tienes toallas).
 
DIRECCIÓN
 
Calle Subida al Convento, S/N, 28751 - La Cabrera, Madrid.
 
PRECIOS FIN DE SEMANA TODO INCLUIDO
 
Habitación cuádruple: 295 €
Habitación doble: 350 €
Habitación individual: 395 €
* Precios por persona con IVA incluido
* 10% de DESCUENTO si te apuntas antes del 10 de Febrero.
* 10% de DESCUENTO grupos de 3 o más personas.
Para RESERVAR tu plaza es necesaria una señal de 150€ que puedes pagar aquí.

El resto del coste debe realizarse en un segundo pago entre los días 21 y 24 de Febrero. En caso de no asistir al retiro, solo se devolverá un 50% del pago hasta el día 4 de Marzo, más adelante de esta fecha no se realizará ningún reembolso.
 
ORGANIZAN:
 
 

 

Contáctanos

Si deseas más información, completa este formulario. Nos pondremos en contacto contigo a la brevedad posible.

Dónde estamos

La calle de los Artistas se encuentra en el barrio de Tetuán al borde de la zona de Chamberi, paralela a Raimundo Fernández Villaverde.

Metro: Cuatro Caminos o Nuevos Ministerios

Acceso en coche: La calle de los Artistas es accesible desde la glorieta de Cuatro Caminos o desde la Calle Hernani.

Parking: C/ Hernani, 23 – Precio concertado

Horario: De lunes a viernes de 10:00 a 22:00 horas. Sábado de 10:00 a 14:00 horas. Domingos y festivos cerrado.

ubicación cityyoga

Dirección:
C/ Artistas, 43 Madrid 28020 España
Móvil: 685 549 906 
  Correo electrónico: info@city-yoga.com
Teléfono: 91 553 4751 - 91 025 9233

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