Curso para el Cultivo de la Compasion y el Autocuidado CCT - 8 semanas

Curso CCT de la Universidad de Stanford para aprender a tratarnos con amabilidad y compasion especialmente en los momentos dificiles.

Impartido por Cristina Erice

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¿Cómo te tratas a ti mismo y a los demás cuando las cosas no van bien, cuando estás estresado, cuando sufres, cuando siente miedo?

Con frecuencia aparece la exigencia, la voz crítica, los pensamientos y emociones negativos.....

¿Qué es CCT y cómo me puede ayudar?

CCT significa Entrenamiento en el Cultivo del Auto cuidado y de la Compasión.

La compasión es la capacidad humana de generar sentimientos de amor y aceptación ante las dificultades de la vida, es la capacidad de solucionarlas con serenidad, con amabilidad desde el auto cuidado.

CCT es un programa de 8 semanas, desarrollado en la Universidad de Stanford para entrenar la compasión, el auto cuidado y la resiliencia, como herramienta para aliviar el estrés y el sufrimiento de forma constructiva.

Este programa se imparte en todo el mundo.

En este curso vamos a descubrir nuestra fortaleza interior y nuestros poderosos recursos internos para aliviar el malestar y el sufrimiento a través del amor y la empatía. Cualidades que forman parte de cada uno de nosotros y que vamos a aprender a cultivar y potenciar.

Beneficios
-Reducción de estrés y ansiedad
-Disminución de la autoexigencia y la autocrítica
-Fortalece los recursos internos para enfrentarnos a las dificultades
-Reducción de pensamientos y emociones negativos
-Resiliencia para prevenir el distrés empático y el burnout.
-Mejora la relación con uno mismo y con los demás

Estructura:
Programa de 8 semanas PRESENCIAL:
-Es un programa muy práctico, muy experiencial
-2 horas semanales un día por semana
-Incluye 8 meditaciones y ejercicios prácticos

¿A quién va dirigido?
El programa CCT está diseñado para cualquier persona que desee crecer y aprender a tener una mejor relación consigo mismo y con los demás.

Precio especial programa piloto: 295€ *
Para reservar plaza con señal (no reembolsable) de 50 euros Haz Click Aquí

Impartido por Cristina Erice

Fechas Programa:
Lugar donde se impartirá el curso: City Yoga

Presentación: jueves 14 de octubre 18.30-19.30 
Para reservar para la presentación Haz Click Aquí

Fechas Curso: jueves 19.00-21.00
Octubre: 28*
Noviembre: 4, 11, 18 y 25
Diciembre: 2, 9 y 16*
* todas las sesiones son de 2 hrs excpeto la primera (28 octubre) y la ultima (16 diciembre) que duran 2,5 hrs.

Profesional experta en Mindfulness y Compasión dirigido a empresas, colegios y familias.
Formada en Mindfulness MBSR por la Universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown y en Compasión por la Universidad de Stanford.
Ha cursado estudios de especialización en Yoga y Meditación en India y Nepal y es Licenciada en Ciencias de la Información.
Después de Trabajar 30 años en el mundo de la comunicación, su pasión humanista le llevó a dar un giro radical en su carrera, haciendo lo que realmente le apasiona. Practica Mindfulness y yoga desde hace 20años y el impacto en su vida es tan beneficioso que para ella es un lujo poder transmitirlo y contribuir al bienestar de quienes participan en sus cursos.
Cree profundamente en las personas como motor de éxito de sus propias vidas y es feliz ayudándolas a ser felices.