Lisa Petersen - Talleres de Somática y Yoga - 6 - 8 septiembre 2019

 

Talleres con Lisa Petersen, 6 - 8 Septiembre 2019

La Educación en Movimiento Somático (Somatic Movement Education (SME) une la sabiduría Yóguica ancestral india con la neurociencia moderna, biomecánica y el movimiento funcional. Ofrece una forma segura, rápida y profunda de liberar y recalibrar la musculatura tensa y reeduca el sistema nervioso. Todo se vuelve más fácil y sin dolor, desde la cabeza hasta los dedos de los pies. ¡Para muchos profesores y estudiantes del movimiento, es simplemente amor a primera vista!

A lo largo de este fin de semana enfatizaremos en svādhyāya o auto-conocimiento. Durante estos 3 talleres individuales:
• Investigarás la exclusiva anatomía funcional de tus músculos, ligamentos, tendones, huesos y fascia.
• Encontrarás formas de liberación del dolor, tensión y contracción.
• Descubrirás confort nuevo, flexibilidad, fuerza, equilibrio, coordinación y funcionalidad.
• Crearás un alineamiento natural y refinado en el movimiento y la postura.
• Explorarás cómo incorporar movimiento somático progresivamente en una clase de yoga, rutina de ejercicios o programas de entrenamiento.
• Te convertirás en tu propio educador somático: auto sensitivo, auto corrector y auto sanador.
• Experimentarás por ti mismo la conexión mente-cuerpo.

Dirigido a estudiantes de cualquier estilo de yoga con al menos un año de práctica. Trae contigo una mente curiosa y un corazón agradecido. Las enseñanzas del fin de semana incluirán charlas cortas, exploraciones guiadas de movimiento y ejercicios somáticos.

Los talleres están impartidos en inglés con traducción al castellano de Erika Páez, alumna y asistente de Lisa desde hace muchos años.

PRECIOS:Solo viernes - 35€ - Para reservar plaza Haz Click Aquí
Solo sábado - 35€ - Para reservar plaza Haz Click Aquí
Solo domingo mañana - 35€ - Para reservar plaza Haz Click Aquí
Solo domingo tarde - 35€ - Para reservar plaza Haz Click Aqui
2 talleres - 65€ - Para reservar plaza Haz Click Aquí
3 talleres - 90€ - Para reservar plaza Haz Click Aquí
4 talleres - 115€ - Para reservar plaza Haz Click Aquí

Information about the workshops in english at the bottom of the page.

Viernes, 18.30 - 21.00
“Ser” versus “Hacer”- Sutil Equilibrio

“Tu mano se abre y se cierra y se abre y cierra. Si fuera siempre un puño o estuviera siempre abierta estirada, estarías paralizado. Tu presencia más profunda está en cada pequeña contracción y expansión, los dos bellamente equilibrados y coordinados como las alas de un pájaro”
Rumi

Nuestro sistema nervioso tiene dos lados. El lado del “hacer” nos lleva al mundo a trabajar, jugar y estar activo. El lado del “ser” cuida de la relajación, recuperación y sanación. El estrés es lo que sucede cuando la habilidad instintiva del cuerpo para equilibrar “ser” y “hacer” se encuentra subyugada.

lisa gato pierna estirada
En este taller, exploraremos cómo utilizar ejercicios somáticos para traer estabilidad al sistema nervioso. Refinaremos habilidades clave para ayudar a liberar músculos tensos y otros tejidos conectivos, alinear la columna y liberar la respiración. Investigaremos qué quiere decir “pon tu cerebro en tu cuerpo” y cómo los ejercicios somáticos son tanto una meditación en movimiento como un ejercicio de auto cuidado. Experimenta la sensación de “volver a casa” en ti mismo, acompañado por un sentimiento de calma interior, paz, presencia y relajación profunda.

lisa adjustando ardha mukha reducido

  El taller incluirá una breve charla, indagación, ejercicios somáticos y prácticas meditativas. Disfruta de preciosas horas para relajarte de manera profunda y restaurar tus reservas de energía.

Dirigido a estudiantes con al menos un año de práctica de cualquier estilo de yoga.

 

“No soy el mismo cuerpo, mente o espíritu que empezó este viaje. Las enseñanzas somáticas parecen simples pero son profundas y han añadido mucho al camino que practico, enseñado y quizás más importante a vivir mi vida. Me trae a “casa” y encaja muy bien con mis prácticas de yoga y Mindfulness”
Paul Oakley, Profesor de Yoga

“Lisa honra al cuerpo y te ayuda a ponerte en contacto con él. Pero nunca es solamente acerca del cuerpo o sobre cuánto puedes flexionar o sobre cuánto puedes estirar. Es sobre el espíritu. Es sobre las emociones. Es sobre sanar e integrar el cuerpo, espíritu, mente y corazón. Todo hecho de una manera delicada y sin obstrucción, con muchas risas”.
Nollaig Ni Mhaolainn, Irlanda

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Sábado, 16.00 - 18.30
Alinear la columna con Somáticos

“Si puedes sentirlo, puedes cambiarlo”
Dr Thomas Hanna

mujer con botella en cabeza smallLa columna es nuestro eje vertical y la estructura central de apoyo en el cuerpo. Una columna saludable puede flexionarse, extenderse, realizar flexión lateral y rotar. Se yergue elegantemente de forma relajada. Este taller se enfocará en explorar la anatomía única de tu columna y en ofrecer soluciones somáticas para el dolor de la zona lumbar, dolor de cuello, escoliosis, desplazamiento de discos y otras afecciones frecuentes que se pueden presentar en la columna vertebral. Nos enfocaremos en cómo crear un movimiento óptimo compensando fuerza y estabilidad. Exploraremos las curvaturas “neutras” de la columna”, hábitos y patrones que nos sacan de la neutralidad (amnesia motora sensorial) y cómo utilizar el cerebro para cambiar tu cuerpo. Examinaremos cómo estabilizar áreas “sueltas”, movilizar áreas “tensas” y mejorar tu postura. Lisa enseñará también los movimientos del “estiramiento del gato” que son parte de la práctica del movimiento somático diario

Los ejercicios somáticos ofrecen una manera segura, rápida, eficiente y profunda de liberar arbol reducido 2dolor, contracción y tensión muscular. Descubre la sensación de alivio, flexibilidad, fuerza y coordinación que proviene de una columna equilibrada y un soma relajado. Experimenta por ti mismo como el cuerpo se siente ligero y vibrante después de una práctica inteligente. Para muchos profesores y alumnos de movimiento somático es el “eslabón perdido” que les pueda permitir comprender la conexión entre el cuerpo y la mente y así aprender a escucharse verdaderamente así mismos.

Este taller está dirigido a cualquier persona de cualquier edad y nivel de movimiento. No se requiere experiencia previa. Si tienes alguna condición crónica de columna, te recomendamos que consultes con tu médico antes de asistir al taller.

“Sufrí de una fractura compresora en la espalda baja hace 12 meses y desde entonces sufro de dolor constante. El especialista de espalda me dijo que sería propenso a tener dolor de espalda para el resto de mi vida. Todo lo que puedo decir sobre las sesiones de somático, es que me han curado casi completamente el dolor. He aprendido más sobre el tema de ti que de cualquier especialista.”
Ian McGlynn, Irlanda

“Como profesor reconozco que tener conocimiento no siempre quiere decir tener una habilidad innata para enseñar. Profesores, los verdaderos profesores , tienen un don, un algo especial que les ayuda a compartir su conocimiento de una infinidad de maneras , estilos y voces de tal modo que todo el mundo en la clase puede sentir, entender y en última instancia aprender de forma propia y única . Lisa es una de esas profesora, y estar en su clase es un privilegio. Este trabajo, que indaga en Soma a través del entrenamiento Somático, es un componente esencial para cualquier profesional del bienestar o movimiento, y por supuesto para cualquiera interesado en conectar en la experiencia Mente-Cuerpo”.
~ Michelle Riordan, Irlanda

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Domingo, 10.30 - 13.00
¡Sin agujetas! - Alivio del dolor y tensión en la cabeza, cuello y hombros.

“El Sr. Duffy vivió a una distancia corta de su cuerpo”
James Joyce, Ulises.

Tu cabeza pesa entre 4,5 y 5 kilos. Recolocar tu cabeza en relación a tu columna vertebral columna mejora drásticamente tu postura, tu respiración, cómo ves el mundo y cómo te percibes. Este taller ofrece herramientas prácticas para llegar a la raíz del dolor del cuello y de los hombros. Aprende a combatir hombros redondeados, postura de cabeza adelantada y otras desalineaciones incorrectas. Despídete de la tensión habitual y de la sensación de presión y da la bienvenida al alivio y a la integridad de toda tu la columna vertebral. Experimenta la sensación de mantener tu cabeza erguida mirando al mundo de frente con presencia y relajación.

El movimiento somático unifica la ciencia moderna neuromuscular con sabiduría ancestral. Formula la pregunta “¿cómo podemos hacer lo inconsciente consciente?”. Aporta respuestas en forma de soluciones simples personalizadas las cuales no requieren de mucho tiempo para poder ser integradas, entendidas o aplicadas. Aprende a utilizar tu cerebro para liberar tu cuerpo y descubrir la magia somática que te espera.

El taller va dirigido a cualquier persona de cualquier edad y nivel de movimiento, especialmente para cualquiera que sufra de rigidez o tensión en el cuello, hombros y parte alta de la espalda, dolores de cabeza, esguinces repetitivos o traumatismo cervical.

“ ¡Cada vez que atiendo a un taller con Lisa, entro con un cuerpo y salgo con otro!. Profundizo en el entendimiento de mi mismo, mi práctica, el cuerpo humano y me llevo herramientas prácticas, secuencias e información que puedo aplicar inmediatamente en mi práctica y enseñanza.”
~ Claire Nettley, Australia

“Por primera vez en mi vida, siento que realmente estoy empezando a conocer mi cuerpo, aprendiendo a escucharlo e intentar darle lo que necesita en lugar de sentirse frustrado cuando no funciona de la manera que quiero. Me he dado cuenta que mi cuerpo no está separado de quién soy, sino que es parte de mi- que somos un equipo y necesitamos trabajar juntos. Desde lo profundo de mi corazón: Gracias”.
Lina Bäfvenberg, Ekhart Yoga

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Domingo 14.30 - 17.00
El Arte del Tacto en la Enseñanza del Yoga

Los profesores de Yoga tienen muchas herramientas en nuestro kit de enseñanza. Utilizamos nuestras voces, nuestros cuerpos y nuestras manos y mentes. De todas estas habilidades, el tacto es a menudo el menos entendido y menos practicado. El tacto es un lenguaje no verbal. Un tacto habilidoso puede ser poderoso, enraizador y sanador. Al igual que la respiración, envia una clara señal al sistema nervioso que dice “estate aquí ahora”.

En tiempo de demanda, abuso y herida, cómo utilicemos nuestras manos para ofrecer ajustes y modificaciones es un tema candente. Este taller ofrece claridad y perspectiva sobre este recurso clave.

Exploraremos:
• Como cultivar una manos que escuchan.
• La relación entre las manos y el sistema nervioso.
• Cómo modificar y ajustar habilidosamente a otra persona.
• Cómo entrar respetuosamente en la Kinesfera personal de otra persona.
• Tacto respetuoso- límites, confianza, conexión, comunicación.
• Qué significa resonancia somática.

Este taller está orientado a profesores de yoga y a personas que trabajan con el cuerpo. No es necesaria ninguna otra experiencia previa.

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  LISA PETERSEN
  Profesora reconocida internacionalmente. Lisa posee
  una pasión innata para acompañar a las personas
  en su transformación personal tanto dentro como fuera
  de la esterilla. Posee un profundo conocimiento de anatomía,
  alineación y patrones de movimiento que pone en acción
  en todos sus intensivos a través de experiencias prácticas,
  exploración y una forma innovadora de jugar.
  Lisa imparte clases con su humor y carisma irlandés aportando claridad y sensibilidad al ofrecer el yoga y los movimientos somáticos como ciencias y artes creativos en constante desarrollo; vivos y respirando.

TESTIMONIOS SOBRE LISA
“Lisa es sencillamente magnífica. Combina su conocimiento de Movimiento Somático y Yoga de una forma clara, accesible y cautivadora. Aporta una calidez y un entusiasmo en sus enseñanzas que resulta contagioso, animando incluso al más tímido estudiante a explorar nuevos territorios. Como miembro de mi propio programa de formación, ha superado, con creces, todas mis expectativas”
Donna Farhi, Profesora de Yoga de renombre internacional

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TEXT IN ENGLISH

Workshops with Lisa Petersen, Spain, 6 - 8th september 2019

Introduction to all 3 workshops

Somatic Movement Education (SME) unites ancient yogic wisdom with modern neuroscience, biomechanics and functional movement. It offers a safe, fast and profound way to release and recalibrate tight muscles and retrain your nervous system. Everything becomes easier and pain free, from your head to your toes. For many movement teachers and students, it is quite simply love at first sight!

A particular emphasis of this weekend’s teaching is svādhyāya or self-inquiry. Over the course of these 3 individual workshops you will:
• Investigate the unique functional anatomy of your muscles, ligaments, tendons, bones, and fascia.
• Find freedom from pain, tension and contraction.
• Discover newfound ease, flexibility, strength, balance, co-ordination and function.
• Create natural and refined alignment in movement and posture
• Explore how to seamlessly incorporate somatic movements into a yoga class, exercise routine or training programme.
• Become your own somatic educator: self-sensing, self-correcting and self-healing.
• Experience for yourself the mind-body connection.

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Suitable for students from all streams of yoga with over one year of practice. Bring a curious mind and a grateful heart. The weekend’s teachings will include short lectures, guided movement enquiries and somatic exercises.

Friday Night - 6.30 pm - 9.00 pm

‘Your hand opens and closes and opens and closes. If it were always a fist or always stretched open, you would be paralyzed. Your deepest presence is in every small contracting and expanding, the two as beautifully balanced and coordinated as bird wings’.
Rumi

‘Being’ versus ‘Doing’ – A Fine Balance

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Our nervous system has two sides. The ‘doing’ side sends us out into the world to work, play, and be active. The ‘being’ side takes care of relaxation, recuperation and healing. Stress is what happens when the body’s instinctual ability to balance ‘being’ and ‘doing’ is overpowered.

In this workshop, we will explore how to use somatic exercises to bring steadiness to the nervous system. We will refine some key skills to help to release tight muscles and other connective tissues, align the spine, and free the breath. We will investigate what it means to ‘put your brain in your body’ and how somatics exercises are both a moving meditation and an exercise in self-care. Experience the feeling of ‘coming home’ to yourself, accompanied by a sense of inner calm, peace, presence, and deep relaxation.
The workshop will include a brief lecture, enquiry, somatic exercises and meditative practices. Enjoy precious hours to deeply rest and restore your energy reserves.

Suitable for students from all streams of yoga with over one year of practice.

‘I am not the same body, mind or spirit that started this journey. The somatic teachings seem simple but are profound and have added so much to the way I practice, teach and perhaps most importantly live my life. It brings me ‘home’, and it sits so well with my yoga and mindfulness practices.’
Paul Oakley, Yoga Teacher

‘Lisa honours the body and helps you get in touch with it. But it’s never just about the body; about how far you can bend, how much you can stretch. It’s about the spirit. It’s about emotions. It’s about healing and integrating the body, spirit, mind and heart. All done in a gentle and unobtrusive way, with a lot of laughs.’
~ Nollaig Ni Mhaolainn, Ireland

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Saturday Afternoon, 4.00 pm - 6.30 pm

‘If you can sense it and feel it you can change it’ Dr. Thomas Hanna

Aligning the Spine with Somatics

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The spine is our vertical core and the central support structure in the body. A healthy spine can flex, extend, side bend and rotate. It has a relaxed upright feeling of poise. This workshop will focus on exploring your unique spinal anatomy and offering somatic solutions for lower back pain, neck pain, scoliosis, slipped disks and other common spinal conditions. We will focus on how to create optimum movement that is counter balanced by strength and stability. We will explore ‘neutral’ spinal curves, the habits and patterns that take us out of neutral (sensory motor amnesia) and how to use your brain to change your body. We will examine how to stabilise ‘loose’ areas, mobilise ‘tight’ areas and improve your posture. Lisa will also teach the ‘cat stretch’ movements which are part of the daily somatic practice.
Somatic exercises offer a safe, fast, efficient, and profound way to release muscular pain, contraction and tension. Discover the feeling of ease, flexibility, strength and co-ordination that comes from a balanced spine and a relaxed soma. Experience for yourself how the body feels light and vibrant after intelligent practice. For many movement teachers and students, somatics is the ‘missing link’ in understanding the connection between the body and the mind and learning to truly listen to themselves.

This workshop is suitable for all ages and movement levels. No previous experience is required. If you have a chronic spinal condition, we recommend that you consult with your GP before attending.

‘I suffered a compressed fracture of my lower back 12 months ago and have suffered constant pain since. The back specialist told me that I would be prone to back-pain for the rest of my life. All I can say about the somatics sessions is that they have almost completely cured the pain. I learnt more about the subject from you than I did from the specialists’.
Ian McGlynn, Ireland

'As a teacher myself I recognize that having knowledge does not always mean an innate ability to teach. Teachers, real teachers have a gift, a special something that helps them to share their knowledge in a myriad of ways, styles and voices so that everyone in the class can feel, understand and ultimately learn in their own unique way. Lisa is one of these teachers and to be in her class is a privilege. This work, delving into the Soma through Somatic training, is an essential component for any movement and wellbeing professional and indeed anyone interested in really connecting to the Mind-Body experience.'
~ Michelle Riordan, Ireland

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Sunday Morning - 10.30 am - 1.00 pm

‘Mr. Duffy lived a short distance from his body’ James Joyce, Ulysses

Sore No More – Relieving Pain and Tension in the Head, Neck and Shoulders

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Your head weighs 4.5 to 5 kilos. Changing how your head sits on top of your spine dramatically improves your posture, breathing, how you see the world and how you feel about yourself. This workshop offers practical techniques to get to the root of your neck and shoulder pain. Learn how to combat rounded shoulders, forward head posture, ‘tech neck’ and other common misalignments. Say goodbye to habitual tension and strain and hello to ease and integrity through the whole spinal column. Experience the feeling of holding your head up high and looking the world in the eye with a sense of presence and relaxation.

Somatics unites modern neuromuscular science with ancient wisdom. It asks the question ‘how can we make the unconscious conscious?’ It provides answers in the form of simple, embodied solutions which do not take long to master, understand or apply. Learn to use your brain to release your body and discover the somatic magic that awaits.

The workshop is suitable for all ages and movement levels, especially anyone who suffers from tightness or tension in the neck, shoulders and upper back, headaches, repetitive strain or whiplash.

‘Every time I attend a workshop with Lisa, I enter with one body and leave with quite another! I deepen my understanding of myself, my practice, the human body and walk away with practical tools, sequences and information that I can immediately apply to my own teaching and practice.’
~ Claire Nettley, Australia

‘For the first time in my life, I feel like I'm actually getting to know my body; learning to listen to it and try giving it what it needs, rather than being frustrated that it doesn't work the way I want it to. I've realized that my body isn't separate from who I am, but that it's part of me - that we're a team and that we need to work together. From the bottom of my heart: Thank You’
Lina Bäfvenberg, Ekhart Yoga

Sunday afternoon - 14.30 - 17.00

The Art of Touch in Yoga Teaching

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Yoga teachers have many tools in our teaching kit. We use our voices, our bodies, and our hands as well as our hearts and minds. Of all these skills, touch is often the least understood and least practiced. Touch is a non-verbal language. Skilful touch can be powerful, grounding and healing. Just like breath, it sends a clear signal to the nervous system that says ‘be here now’.

In a time of litigation, abuse and injury, how we use our hands to offer adjustments and modifications is a hot topic. This workshop offers clarity and perspective on this key resource.

We will explore:
• How to cultivate listening hands
• The relationship between the hands and the nervous system
• How to skilfully modify and adjust another person
• How to respectfully enter someone else’s personal kinesphere
• Respectful touch - boundaries, trust, connection, communication
• What is meant by somatic resonance

This workshop is oriented at yoga teachers and bodyworkers. No other previous experience is necessary.

 

lisa equilibrioAdditional Testimonials 
‘Lisa is simply superb– seamlessly combining her knowledge of somatics and yoga in a way that is clear, accessible and engaging. She brings a palpable warmth and enthusiasm into her teaching that is infectious and that encourages even the most timid of students to explore new territory. As a faculty member for my own teacher training programs she has surpassed all my expectations.’
~ Donna Farhi
‘Lisa has a way of not just teaching and sharing her knowledge, but totally embodying the principles she teaches. It is clear she has a deep intellectual understanding of what she is teaching, but the beauty is that she can share that knowledge in many different ways, making it accessible to everyone. When I watch her demonstrate, something is ignited deep within me and all the information aligns.’
~ Anna Jakes, NZ
‘Lisa has deep insight into the bodymind and a way of bringing one back to what we are doing - the essence of yoga rather than the range of movement. She directs her student to intimately know themselves and understand how to heal and grow.’
~ Paul Betesh, UK
‘Lisa radiates an immediate warmth to the students in the room. I was captured right away by her ability to engage her students, her intelligence of the human body, her ability to make anatomy fascinating, her passion, her infectious laugh, her humor. Everything about her feels very natural and real’.
~ Kathryn Turnbull, Canada

Additional Testimonials – Somatics Training

‘I have been exploring somatic movement education for 3 years now and I am continually amazed by the depth and accessibility of the practice. Although the movements may appear simple- they command all of my attention and lure me easily into the depths of my being to that space of deep connection, bliss and stillness. On a Physical level, I have experienced more sustainable postural and functional improvements in 3 years than I have in 15 years of teaching and practicing asana or my 22 years of working as a Physiotherapist. Somatic movement education is now a regular part of my daily practice, my teaching and my clinical practice - i describe it to clients as the 'missing link' between yoga asana practice and Physio. I love how its simplicity makes it so accessible and how profound and long lasting the effects are on the body, mind and spirit- thank you Lisa Petersen for coming to Australia and sharing this amazing practice with us’.
~ Shelly Fruend Physiotherapist/ Radiant Light Yoga teacher, Australia

‘This journey with Lisa has shown me how to befriend my own body in all its facets, through her amazing knowledge, clinical experience and gift of communication she has shown me the way to functionally move, overcome hurdles and engrained patterns within myself and provided through this course a road map of integrated movement that is nourishment to both body and mind. This training will change your life.’
Margaret Coulter, Northern Ireland

‘Lisa has a way of teaching that opens the door for possibilities you didn't even know are there. She has an ability to shine a light into corners and let you see what is going on without making you feel bad or small in any way. The way she presents the somatics practice makes it such a gift of awareness and freedom in your body. Thank you for creating such a well structured and fascinating course!’
Nicole Minogue, Ireland

‘As a yoga teacher this training has offered to me lots of inspiration, security and amazing tools that have become a “must” in my classes and in my teachings’.
Marta Puig, Spain

‘Somatics has helpedpain me to slow down and to be more mindful. It has helped to feel more stable and at ease and has brought my yoga practice to a complete different level’.
Marion Buechner, Dublin

‘It really has been quite an amazing journey. It has done masses for my confidence as a teacher. It feels like a properly worked for achievement’
Jamie Summers, UK

Additional Testimonials – Somatics
‘I suffered a compressed fracture of my lower back 12 months ago and have suffered constant pain since. The back specialist told me that I would be prone to back-pain for the rest of my life. All I can say about the somatics sessions is that they have almost completely cured the pain. I learnt more about the subject from you than I did from the specialists’.
Ian McGlynn, Ireland

'There is something about somatics that is more than just releasing muscle tension, improving posture and deeply relaxing my body/mind. Magic happens. I feel more connected to my body, more at home in my body, and more at home in myself. It’s helped me access a piece of the puzzle that nothing else has yet.'
Sarah White, UK

‘Somatics is life changing. I recommend it highly – it is truly amazing. After four sessions, my back was no longer my problem – instead it became like a long lost friend.’
~Teresa Hynes, Ireland

‘After only one session of somatics, it was like a reset button was pressed and old patterns of holding and tension were released and my pain was gone. It was truly remarkable and so simple to maintain myself.’
Cathy Enright, Ireland

‘After more than two years battling with severe pain from a slipped disk I was told the only option was surgery. I was due to sit my final exams so couldn’t afford the time. Somatics was brilliant. It was the only treatment that gave me pain relief, helped me relax and allowed me prepare and sit my exams. I do not know how I would have coped without Lisa’s help.’
Caoimhe Morris, Ireland

‘Until Somatics, my life was constant pain, broken sleep, crying the night away with pain and frustration. Now I do 10 – 15 minutes gentle exercise every day. This routine helps keep me pain free and able to enjoy life.’
Terezita Donohoe, Ireland