Mindfulness MBSR - 8 semanas

Regulación del estrés, la ansiedad y la gestión emocional

Impartido por Carmela Llauradó

Viernes 29 de septiembre a las 10,30h - Apúntate aquí
Viernes 29 de septiembre a las 18h - Apúntate aquí

El curso de 8 semanas comenzará el VIERNES 6 de octubre.

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Beneficios:
• Comprender y reducir el estrés y la ansiedad.
• Gestionar más eficazmente los pensamientos, las emociones y el dolor para tener una mayor resistencia emocional y psicológica.
• Cultivar profundos estados de relajación.
• Aprender a “responder” en lugar de “reaccionar” ante los problemas.
• Vivir desde el presente, con mayor plenitud y bienestar.

En qué consiste:
En las sesiones se aprenden y practican ejercicios de meditación, estiramiento, respiración, relajación y cómo gestionar pensamientos y emociones para vivir mejor.
Las sesiones se complementan con tareas semanales de práctica individual en casa con la ayuda de grabaciones y otros materiales.
Estas prácticas desarrollan nuestros recursos internos, para que podamos participar activamente en nuestra propia salud y bienestar a lo largo de la vida.