Yoga con La Escuela Sadhana

Publicado en Formación

PLAZO ABIERTO PARA MATRICULARSE PARA 2018 /19

La Formación de profesores de Yoga que ofrece City Yoga la imparte la escuela SADHANA.

Para apuntarte Haz Click Aquí

Es una formación para ser profesor de yoga muy completa, didáctica, activa y muy abierta en su pensamiento. La formación es de cuatro años (ver el artículo al final de esta página sobre ¨por qué 4 años?¨) y consiste en nueve seminarios de fin de semana por año.

Ofrecemos una charla y una clase de prueba con nosotros 13 abril...click aquí para apuntarte

La titulación está homologada por la normativa de la Unión Europea de Yoga.

La escuela Sadhana, con su excelente equipo de formadores de yoga, lleva más de treinta años formando nuevos profesores de yoga por toda España. Cuenta con cinco escuelas en España.

La instrucción en Yoga

Una profesión cualificada

En el Boletín Oficial del Estado del 4 de agosto del 2011, el Instituto Nacional de Cualificaciones Profesionales (INCUAL) aprobó y publicó la nueva profesión que se titula Instrucción de yoga y tiene nivel 3.

La formación de Yoga de Sadhana cumple con la normativa legal y además es reconocida (solo hay dos en España) por el estamento europeo más prestigioso en el Yoga como es la Unión Europea de Yoga.

Director pedagógico: Carlos Fiel

Para entrevista con Carlos Fiel en Yoga en Red - Haz Click Aqui

Formadores: Juan Carlos Márquez, Carmela Valero

Para entrevista con Juan Carlos Marquez en Yoga en Red - Haz Click Aqui

Explicación por temario del año de la formación

2018 / 19:   Yoga Clásico y Claves Energéticos

  • El sistema energético vital humano
    La anatomía sutil: chakras, nadis y koshas
    Este estudio lo realizaremos desde la visión simbólica, energética y fisioslógica en el seno del cuerpo. Así como sus aspectos más relevantes psicológicos y meditativos
  • Estudio de la filosofía en la que se fundamenta el Yoga: el Samkhya
  • Nidra yoga
  • Las diferentes dinámicas generales de relajación
  • La visualización creativa como medio de autosanación
  • El sonio y el canto como meditación y armonización e los chakras
   
 


 

2019 / 20:   Pedagogía y Bases Posturales

  • Actitud ante la práctica. Principios generales. El calentamiento. La simetría corporal y los ejes posturales.
  • Posturas de pie.
  • La estática. Eje y gravedad. El equilibrio. Esquema postural.
  • El estiramiento muscular y el peso de los segmentos. Compensación, contrapostura y medios reguladores.
  • Las rotaciones. Punto raíz. La percepción corporal y la imagen corporal. Neuropercepción.
  • Tono y energía ante la práctica y como actitud. Sistema hidráulico respiratorio. Asana y Pranayama. Las nueve líneas del movimiento. Estructura articular del cuerpo. Las charnelas vertebrales.
  • Asana y los tres aspectos posturales. La columna vertebral y diafragma. Primera lectura corporal.
  • Autocrecimiento y la estructura cervical. La progresión. Principios de la relajación.
  • Práctica de la arquitectura de una clase siguiendo los principios individuales.

 

2020 / 21:  Autorregulación y Compensación

 
  • Autorregulación. El sacro y su hundimiento. La postura de sentarse. Agonistas y antagonistas. El punto cero.
  • Estirarse ¿ qué quiere decir ? El estiramiento de las piernas y su función como soporte pélvico. El tono y el abandono. Biomecánica de los miembros inferiores.
  • Extensión y flexión de las caderas. Ejes y desviaciones. Eje lateral y central.
  • Las Cadenas Musculares, su estructura y su psico-anatomía.
  • Punto dulce y el tono de la cintura escapular. Segmento de los brazos.
  • La columna vertebral y la creación de un centro axial. ¿Qué es la axialidad? Líneas de gravedad AP y PA.
  • Medios progresivos. Puntos vitales del eje vertebral. Punto de proyección. Arquitectura de una serie.
  • La respiración como medio de autorregulación. Las tres cualidades de la respiración.
  • Crear series individuales atendiendo a mis compensaciones y necesidad de Medios reguladores.

 

2021 / 22:   Biorrespiración y Pranayama.

  • La relación de la postura respecto a la respiración. Lecturas corporales y respiratorias.
    • Reconocer la propia respiración
    • Los espacios respiratorios
    • El control respiratorio
  • Test diafragmático individualizado. Conceptos básicos del diafragma, y su ajuste postural.
  • Series dinámicas y rítmicas cuyo objetivo es incidir sobre la movilidad del diafragma
  • Visión fisiológica pulmonar.
  • La respiración y las tres cavidades corporales. El diafragma, la C.V. y la caja torácica. Práctica del tono y la de la retención respiratoria.
  • Autoposturas respiratorias. Trabajo de abandono respiratorio en posturas concretas que inhiban las compensaciones.
  • Trabajos dinámicos de liberación de la respiración y la expresión vocal.
  • Aprender los principios de la práctica del Pranayama.
  • Activar la energía con la respiración, el pulso Bramhana. Relajar la energía con la respiración – Langhana. Equilibrar la energía con la respiración- Samana. Kriyas. La suspensión respiratoria. Prana y Manas
  • La actitud psicológica ante la respiración. Bandha una experiencia de lo espontáneo. Resonancias.
  • Espacio de atención meditativa a la respiración. Atención al movimiento del abdomen.
  • Crear una serie para una necesidad de adaptación respiratoria.


Explicación de los distintos espacios de la formación

Los seminarios de fin de semana están organizados de la siguiente forma:
Viernes: 18:00 - 21:00h
Sábado: 09:00 - 14:00h y 16:00 - 20:00h
Domingo: 09:00 - 14: 00h

Estos horarios pueden variar en función de la dinámica del trabajo y las necesidades del grupo.

Titulación

El programa general del curso y su organización se ajustan a la normativa de la Unión Europea de Yoga, entidad a la que pertenece nuestra Federación Sadhana. Al final de la formación y previo cumplimiento de los requisitos establecidos se obtiene el título de Profesor de Yoga de nuestra Escuela de Formación de Profesores Sadhana. En España hay 2 federaciones de yoga reconocidas por la Unión Europea de Yoga - Federación Sadhana y AEPY (Asociación Española de Profesores de Yoga).

Condiciones económicas

Precio Formación

1.215€, a pagar en 9 mensualidades de 135€

Matricula de inscripción: 135€ (pago único)

Este precio incluye:

Todas las actividades del programa:

  • Seminarios de fin de semana
  • Apuntes de la escuela contemplados en el curso académico
  • Cuota de inscripción a la Federación Sadhana

IVA incluido. Puedes solicitar factura oficial.

FORMA DE PAGO - Para facilitar el pago, se divide el coste total de la formación entre los 9 seminarios de fin de semana (octubre a junio). Hay que pagar cada seminario en la fecha del seminario si asistís a ellos o no.

PARA RESERVAR PLAZA PARA EL CURSO

- Dejar una señal del coste de la Matrícula

(135€) en City Yoga.

Normas obligatorias

  • Se abonará el coste total de la formación, aunque se falte a algún seminario.
  • Cumplir con la totalidad de los seminarios previstos.
  • Sólo se podrá faltar a un seminario por curso, debiendo recuperarlo tanto teórica como prácticamente y de acuerdo con las indicaciones del tutor. Las recuperaciones, salvo excepciones, se realizará en donde se cursa la formación, si fuera en otro Centro se requerirá consultarles, la confirmación previa e informarle a tu tutora previamente.
  • Entregar la totalidad de los resúmenes, diarios de abordo, de cada seminario o, si esto no se cumple, realizar un resumen total del curso antes de finalizar el año escolar que será sometido a evaluación.
  • Asistir a los espacios de tutorías o complementos de la formación establecidos, salvo que el Profesor Formador decida liberarlo de una materia debido a su formación profesional.
  • Asistir durante la formación, al menos, a un Vipassana (coste extra aprox. 250€) y a un curso de verano (coste extra aprox. 210€), dentro del marco establecido en Sadhana.
  • Realizar un cierto número de horas de práctica, si el Formador lo cree conveniente, en clases que serán supervisadas. Sólo se podrá realizar con alumnos de cuarto. El número de horas oscilaría entre 6 y 18 hs.
  • Superar los exámenes o test que se establezcan para las distintas materias que componen la enseñanza y de acuerdo con el PBE. Las materias que podrán ser evaluadas son:
    • Anatomía y Fisiología
    • Pedagogía
    • Filosofía y textos
    • Práctica
    • Principios psicológicos y terapéuticos
  • Firmar un documento de aceptación de estos compromisos en el día de entrega de matrícula.

Cada uno de estos espacios de formación es necesario completarlo o realizarlo para validar dicho curso de formación o para extender el título de profesor. A partir de Octubre del 2007 ningún certificado de formación o Título será emitido por Sadhana si no reúne los anteriores requisitos.

Previo cumplimiento de estos requisitos el alumno obtiene el certificado de asistencia a la formación.

Para ser profesor titulado por Sadhana deberá realizar el trabajo final o tesina, con el tema acordado entre él y el Director Pedagógico o Formador.

  • La tesina se realizará en el plazo de dos años desde que finalizó la formación.
  • Pasados 2 ó más años desde que terminó la formación además de la tesina se requerirá una puesta al día con seminarios que podrán suponer hasta un año o ciclo de formación de acuerdo al tiempo transcurrido y lo que estime el Director pedagógico.
  • El coste de estos seminarios corren por cuenta del alumno.

PRECIOS TITULADOS / FEDERADOS: Si eres titulado por Sadhana o has acabado la formación y pagas las cuotas anuales de la federacion, gozas de un precio especial para que puedas seguir asistiendo a los cursos de la Escuela. El objetivo es que te recicles periodicamente en lo profesional y continúes trabajando en tu proceso de desarrollo personal.  Este precio es 50% del precio normal (67,50€ / seminario)

PRECIO ESPECIAL VETERANOS: 70% del precio normal (94,50€ por seminario). Para ex alumnos de la formacion que NO son federados.  (Precio único aunque se realice sólo parte del seminario).

Fechas Curso 2017 - 2018

13 - 15 de abril
18 - 20 de mayo
15 - 17 de junio

Retiro de Vipassana: 23 - 27 mayo 2018
Encuentro de verano en La Plana: 11 - 15 de julio 2018

Fechas Curso 2018 - 2019

2018
19 - 21 octubre
16 - 18 noviembre * (seminario en Avila)
14 - 16 diciembre

2019
11 - 13 enero
1 - 3 febrero * (seminario en Avila)
1 - 3 marzo
5 - 7 de abril
10 - 12 de mayo
14 - 16 de junio

* hay 2 seminarios de retiro en la zona de Avila – el precio de el alojamiento y comida es menos que 100€ / fin de semana

Retiro de Vipassana: 22 - 26 mayo 2019
Encuentro de verano en La Plana: 10 - 14 julio 2019

Si estás interesado en este curso haz Click Aquí

¿POR QUÉ UNA FORMACIÓN DE 4 AÑOS?

Si buscas un diploma rápido para poder dar clases de yoga, la formación de Sadhana, posiblemente, no sea la adecuada para ti.

La formación de profesores de Yoga Sadhana se basa en dos pilares fundamentales, el primero es generar la experiencia del yoga como vivencia personal convirtiéndote en un practicante autentico y el segundo es aprender a transmitir esa experiencia como profesor cualificado. Esto necesita tiempo de integración y asimilación. Un tiempo para que los conceptos no se queden solo en un contexto teórico, sino que la practica continuada haga q el yoga se convierta en una experiencia verdadera.
Nuestro programa es concreto y con objetivos claros seminario a seminario. Que tanto para las personas que solo tengan un propósito personal, como para los que quieran la formación también con un interés profesional, resulte una vivencia y aprendizaje significativo en sus vidas.

Una opinión de una antigua alumna de la formación de Sadhana, Loli Pérez: “Me lo tomé como un regalo para esta época de mi vida. No pensé en 4 años y sabía que tenía la libertad de irme cuando quisiera. Lo disfruté cada seminario y enriqueció mi vida. Ahora ejerzo como profesora, y aconsejo a mis alumnos que tengan interés en la formación, que se lo tomen como ¨un regalo en esta época de sus vidas”.

Leer más ...

Yoga Para Mujeres

Publicado en Yoga

Clases dinámica y recuperativa con énfasis en las posturas con más beneficios para promover la salud y el bienestar de la mujer. Para eso, las clases son desempeñadas teniendo en consideración temas como la manutención/recuperación de la movilidad de articulaciones, artrosis, dolores de espalda, osteoporosis, y otros temas habituales en la salud de la mujer, buscando el desarrollo/manutención de la fuerza y del equilibrio físicos y mentales.

carolinaweb

Carolina Alonso

Para consultar horarios y precios haz Click Aquí

Leer más ...

Anusara ® Yoga

Publicado en Yoga

¿Qué es Anusara Yoga?

Anusara Yoga es una escuela moderna de yoga creada en 1997 por John Friend.

Es una práctica fuerte de Hatha Yoga combinada con filosofía tántrica que esta simbolizada como una celebración del corazón.

El énfasis de esta nueva escuela está en un conjunto de Principios Universales de Alineamiento, posturas que abren el corazón y los beneficios espirituales y meditativos del Hatha Yoga.

Anusara es un término sánscrito proveniente del Kularnava Tantra que significa " fluir con Gracia", " seguir al corazón".

Como comunidad y organización, Anusara Yoga está muy bien conectada y organizada, y aun así hay un fuerte énfasis en la libertad creativa y la individualidad. Anusara Yoga esta armada bajo una alianza implícita hacia los principios espirituales de la filosofía de Anusara Yoga, como la celebración de la belleza en todas sus diversidades, honestidad y el honorar la libertad creativa de la Divinidad en todos los seres.

Sin poseer un dogma rígido, el sistema está abierto a cambios continuos y reestructuración. Auto-examinación, descubrimiento y receptividad a nuevas ideas son fundacionales en este dinámico sistema.

Hoy en día, Anusara Yoga es uno de los estilos de yoga más populares y de mayor crecimiento en el mundo, con más de 1,200 profesores afiliados y 100,000 alumnos alrededor del mundo.

Esta nueva técnica también ha recibido bastante atención en los medios de comunicación, que incluye la nota de tapa de Yoga Journal en 2004, historia en la cadena americana CBS, así también como varios periódicos y revistas alrededor de Estados Unidos y Europa.

Filosofía

La filosofía de Anusara Yoga es Tántrica en naturaleza. El Universo manifestado, que es percibido a través de nuestros sentidos y mente, es visto como una manifestación de la Divinidad, que es pura bendición

Todo es conciencia suprema, nada existe que no sea conciencia Suprema.

Cada persona es vista igualmente divina en cada una de sus partes: cuerpo, mente y espíritu. Cada uno de nosotros es considerado como esencialmente bueno, aceptando a través de esta sentencia todas las diferencias y desviaciones que podamos tener, y aceptando al mundo y a nosotros mismos tal cual somos, y luego respondiendo con amor.

Simplemente abrimos nuestro corazón con amor al momento presente, sin presión.

Práctica

La intención principal de practicar Anusara Yoga es alinear con el flujo de la Gracia, despertar a la verdad de que nuestra naturaleza esencial es parte de ese flujo divino y de servir a ese flujo con amor y alegría.

Las posturas en Anusara Yoga son orientadas al corazón y están expresadas de adentro hacia afuera. En lugar de solamente tratar de controlar el cuerpo y la mente desde afuera, las poses están originadas por un profundo sentimiento interno. Hay un énfasis en recordar el propósito espiritual de Hatha Yoga, que incluye la reconexión con nuestra bondad innata, poder y belleza y el expresarnos desde ese lugar divino.

Nuestra práctica es observada como una co-participación con lo Supremo, en una forma saludable y balanceada, no una práctica de control o dominación de la naturaleza.

Las habilidades y limitaciones de cada estudiante son profundamente reconocidas, porque es a través de nuestra mente y las limitaciones de nuestro cuerpo que descubrimos nuestra verdadera naturaleza, y es por medio de nuestro propio cuerpo y mente que experimentamos el más alto sentido de libertad. Anusara Yoga busca la bondad en todas las personas y en todas las cosas.

Tradicionalmente una clase de Anusara Yoga comienza con el canto del siguiente mantra:-Om Namah Shivaya Gurave-Saccidananda Murtaye-Nischprapanchaya Shantaya-Niralambaya Tejase

Me inclino a la bondad dentro mí, conocida como Señor Shiva, que es el maestro verdadero. Esta esencia dentro toma la forma de verdad sin conciencia y de bendición. Siempre presente y lleno de paz, esta esencia dentro es completamente libre, e ilumina con un brillo divino.

Las tres Aes

La práctica de Anusara Yoga puede ser categorizada en tres partes: Actitud, Alineación y Acción.

- Actitud: El termino está relacionado con "Iccha Shakti", un concepto tántrico definido como el poder o energía de estar completo. La Actitud está relacionada con el corazón y su poder como fuerza detrás de cada acción o expresión en un asana.

- Alineación: También relacionada con un concepto Tántrico, "Jnana Shakti", el poder del conocimiento. Está relacionado con la mente, y de acuerdo a John Friend, es el conocimiento consciente de como varias partes nuestras se integran e interconectan.

- Acción: Este concepto está relacionado con el concepto tántrico "Kriya Shakti", energía o poder de acción, y está relacionado directamente con el cuerpo y el flujo natural de energía en él, lo que provee estabilidad y libertad.

Programa de enseñanza

Como una escuela de Yoga nacionalmente registrada (en USA) Anusara Yoga ofrece un programa de enseñanza certificada que cumple los estándares nacionales para maestros de yoga como lo estipula la Alianza de Yoga. Con más de 1,200 maestros y miles de estudiantes alrededor del mundo, Anusara Yoga es una de las escuelas de yoga de mayor crecimiento del mundo.

La armonía en la comunidad de Anusara Yoga también es mantenida por un conjunto de Principios de ética. Todos los profesores de Anusara Yoga requieren seguir estos principios para poder mantener sus licencias de enseñanza de Anusara Yoga.

Objetivo de Anusara Yoga

Los profesores de Anusara Yoga buscan las buenas cosas en cada práctica, en ellos mismos y en sus estudiantes, tratando no de arreglar o corregir a los practicantes, sino de ayudarlos a profundizar y mostrar la belleza y cualidades divinas innatas en ellos dentro de cada postura.

Los profesores de Anusara Yoga están dedicados a servir a cada estudiante y ayudarlos a exponer su bondad innata, sus valores, y naturaleza suprema. Ellos están comprometidos a potenciar y construir la autoestima de cada estudiante, e inspirar felicidad y dicha en cada práctica de yoga.

 

angelicaweb

Angelica Granado

Para consultar horarios y precios haz Click Aquí

Leer más ...

Yoga Dinámico

Publicado en Yoga

Yoga Dinámico es un método de Hatha Yoga que integra los principios fundamentales de Iyengar (precisión, seguridad y sutileza), Astanga Vinyasa (continuidad y calor), Viniyoga (suavidad y sensibilidad) y Yoga Energético (concentración e internalización).

Esta práctica eficaz y simplificada nos invita a descubrir nuestro potencial más profundo cultivando la habilidad de observar con atención el momento presente, aquello que ES aquí y ahora, y así trascender nuestros condicionamientos y entrar en contacto con la naturaleza más profunda de nuestro ser.

A través de 5 técnicas; Asana (alineación corporal correcta), Vinyasa (sincronización de cuerpo y respiración), Bandha (energía), Pranayama (respiración) y Drusti (atención concentrada) se consigue alcanzar un estado de profunda relajación y libertad interior, a la vez que el organismo se renueva y revitaliza armonizando todos los sistemas: respiratorio, digestivo, circulatorio, endocrino, inmunológico y reproductor; mejorando así su salud y manifestando vitalidad, entusiasmo y aprecio por la vida.

marioweb                             carolinastumpfweb

Mario Silva Gil                                                                                              Carolina Stumpf

Para consultar horarios y precios haz Click Aquí

Leer más ...

Yoga Iyengar

Publicado en Yoga

El estilo Iyengar se caracteriza básicamente por tres conceptos: precisión, intensidad y dinamismo. En esta práctica se utilizan elementos de ayuda como bloques, cinturones y cuerdas, que permiten al practicante avanzar correctamente sin posibilidad ni miedo a lesionarse. ¨El yoga nos enseña a curar lo que no podemos aguantar y a aguantar lo que no podemos curar¨ – BKS Iyengar

                          miguel2baja           

                          Miguel Reyes

                          luciamaroteweb      

                          Lucía Marote Trejos

                         carolinaweb

                         Carolina Alonso

Para consultar horarios y precios haz Click Aquí

Leer más ...

Yoga para Principiantes

Publicado en Yoga

 

El objetivo de esta clase es establecer una buena base inicial que permita construir una práctica más avanzada dentro de cualquier estilo de yoga. Nos ayudará a tener más conciencia de nuestro cuerpo y a experimentar cómo el yoga puede ayudarnos a aliviar tensiones, a flexibilizar las articulaciones y a fortalecer el cuerpo. También tomaremos contacto con nuestra respiración y exploraremos formas de relajar el cuerpo para que la mente descanse. A través de las posturas, la respiración y la relajación podremos descubrir una percepción más completa de nosotros mismos y disfrutar más plenamente de la vida.

Para consultar horarios y precios haz Click Aquí

 

 

Leer más ...
Suscribirse a este canal RSS

LocalizaciónContacta con nosotros!

 

Contacta



Dirección

City Yoga
C/ Artistas, 43 28020
Madrid, España
91 553 4751 - 91 025 9233 - 685 549 906

Encuentranos