Pilates

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El Método Pilates se focaliza en la fluidez del movimiento natural del cuerpo para lograr un cuerpo consciente, flexible, y con mayor rango de movimiento en cada articulación. El núcleo de Pilates se construye sobre “la conciencia del propio cuerpo en movimiento”, trabajando desde los músculos profundos, corrigiendo la alineación, los desequilibrios musculares y fortaleciendo el centro del cuerpo. El proceso es intenso pero los resultados son eficaces y de larga duración.

** OFERTA DE MENSUAL PARA NUEVOS ALUMNOS – 65€ / 2 VECES POR SEMANA.  Llamanos para organizar tu primera clase al 91 553 4751.

 

  L M X J V
10:00h Pilates principiantes (MJO)     Pilates principiantes (MJO)     
11:00h Pilates mayores (MJO)     Pilates mayores (MJO)      
14:30h Pilates principiantes (MJO)   Pilates (RA)  Pilates principiantes (MJO)   Pilates (RA)   
17:00h   Pilates terapéutico
*Formando grupo
  Pilates terapéutico
*Formando grupo
 
18:00h  Pilates principiantes (CR)     Pilates principiantes (CR)   Pilates recuperación 
18:30h Pilates principiantes (CR)    Pilates principiantes (CR)     
18:30h Pilates (RA) Pilates (RA)  
 19:00h    Pilates intermedio (CR)    Pilates intermedio (CR) Pilates recuperación *
 
 19:30h  Pilates (RA) Pilates principiantes (MS)   Pilates (RA) Pilates principiantes (MS) 
 
 20:00h   Pilates (CR) Pilates (CR)
 
 20:30h Pilates (RA) Pilates principiantes (MS)   Pialtes (RA) Pilates principiantes (MS)    
 21:00h    Pilates (CR)    
  L M X J V

MJO: María Jesús Ortiz. CR: Cristina Reina. MS: Maribel Sanchez; RA: Rodrigo Alonso;

* Se puede recuperar clases perdidas durante la semana todos los viernes a las 18.00 a partir del 20  de enero y a las 19.00 en estas fechas (12 y 26 mayo, 9 y 23 junio, 14 julio) en las clases de recuperación – hay que reservar plaza con antelación.
* Los días 1, 2 y 15 de mayo son festivos y son recuperables.
* Las clases de pilates trimestrales por la mañana y media dia (hasta las 17.00), 2 veces / semana, tienen un descuento para gente que estan en el paro. El precio será 225€. Hay que traer el justificante activo del INEM.
* Las clases para mayores (lunes y miercoles 11.00).
* También ofrecemos clases de pilates para embarazadas y postparto.

PRECIOS  
Clases de pilates de grupo:  
Clase suelta 18€
Bono trimestral (9 enero - 13 abril de 2016):  
2 clases por semana 345€
1 clase por semana 225€
2 clases por semana por la mañana - oferta para desempleados 225€*
   
Clase privada 55€
   

Todos los precios incluyen IVA

* Solamente para los grupos de pilates trimestrales por la mañana y media dia (hasta las 17.00). Hay que traer el justificante activo del INEM.

Ofrecemos un 10% sobre el coste del trimestre para hermanos / familiares

Todos los alumnos del centro pueden aprovechar de los siguientes descuentos:
1. Descuentos en masajes y tanque de flotación durante este trimestre (ene - abr.):
Un masajes (1hr): desc. de 10% – 40€
Un supercombo: desc. de 20% – 48€ (tanque + masaje)
Una sesion en el tanque de flotación: desc. 50% – 15€
2. 10% desc. sobre el precio de tu bono del trimestre si traes un amigo para apuntarse para el trimestre entero.
3. 10% para familiares (hermanos, madres e hija / hijo, parejas casadas etc) sobre el bono trimestral.

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Yoga

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  L M X J V S
7:30     * Ashtanga Vinyasa (CY)    * Ashtanga Vinyasa (CY)  
9:15h   Yoga Dinámico (MS)   Yoga Dinámico (MS)    
10:30h Yoga Intermedio (GF) Yoga para mujeres (CA) Yoga Intermedio (GF) Yoga para mujeres (CA)    
12:30h           Yoga Iyengar (MP)
14:30h Yoga Principiantes (LM) Yoga Dinámico (MS)  Yoga Principiantes (LM) Yoga Dinámico (MS)    
16:30         Ashtanga Yoga (CY y RN)  
17:30h Yoga Terapéutico (MR)  Yoga Restaurativo (CA) Yoga Terapéutico (MR)  Yoga Restaurativo (CA) ** Yoga Inspiración Bow Spring (KD)  
19:00h Ashtanga Yoga (CY)    Ashtanga Yoga (RN)      
19:00h Iyengar Intermedio 3 (MR) Yoga Principiantes (AP) Iyengar Intermedio 3 (MR) Yoga Principiantes (AP) Hatha Recuperación
(AG)
 
  Yoga Intermedio 1 (AP)   Yoga Intermedio 1 (AP)      
   Yoga Principiantes (AG) Yoga Dinámico (CS)  Yoga Principiantes (AG) Yoga Dinámico (CS)    
20:30h Anusara Yoga (AG) Yoga Intermedio 2 (AP) Anusara Yoga (AG) Yoga Intermedio 2 (AP)    
  Iyengar Intermedio 3 (MR) Yoga Dinámico (CS) Iyengar Intermedio 3 (MR) Yoga Dinámico (CS)    
    Iyengar Pincipiantes (MP)    Iyengar Principiantes  (MP)    
  L M X J V S

GF: Gabriela Fernández. MR: Miguel Reyes. AG: Angélica Granado. AP: Antonio Pemau. CA: Carolina Alonso. LM: Lucia Marote. MS: Mario Silva. CS: Carolina Stumpf. MP: Monica Pineda. CY: Carmen Yagüe. KD: Keilla Dias. RN: Rocío Navarro

** OFERTA MENSUAL PARA NUEVOS ALUMNOS – 55€ /2 VECES POR SEMANA - 7 ó 8 clases.  Llamanos al 91 553 4751 para organizar tu primera clase.

Nuevas clases de prueba:
Ashtanga Vinyasa.  Los viernes a las 16.30 - 5€ - Apuntate Aqui
Yoga Inpiración Bow Spring. Los viernes a las 17.30 - 5€ - Apuntate Aqui

* La mayoría de las clases duran 1 hora y cuarto. Las clases de las 14:30h duran 1 hora.
* Las clases de yoga trimestrales por la mañana (hasta las 14.00) 2 veces / semana tienen un descuento para gente que estan en el paro. El precio será 175€. Hay que traer el justificante activo del INEM.
* Los días 1, 2 y 15 mayo son festivos y son recuperables.
* Para información sobre precios de pilates click aqui.
* Para las clases de yoga por la mañana ofrecemos un descuento – para el periodo (abr - julio) 2 veces / semana sale 270€ y 1 vez / semana sale 160€.
* Ofrecemos clases de yoga para embarazadas
* Ofrecemos clases de yoga para niños
* Ofrecemos clases para mamás y bebés
* Ashtanga Yoga -  "Mysore week" - 9 - 12 de mayo. Clases 2 veces / semana previsto empezar miercoles 17 mayo 2017.
* Se puede recuperar clases perdidas durante la semana todos los viernes a las 19.00 – hay que reservar plaza con antelación.

Los grupos para principiantes son:
1. Martes y Jueves a las 9.15 (Yoga Dinámico)
2. Martes y Jueves a las 17.30 (Yoga Restaurativo)
3. Lunes 19:00 (Astanga Yoga) - completo - llama para la lista de espera
4. Martes y Jueves a las 19.00 (Iyengar Yoga)
5. Martes y Jueves a las 20.30 (Yoga Dinámico)
6. Martes y Jueves a las 20.30 (Iyengar Yoga)
7. Sábado a las 12.30 (Iyengar Yoga)

PRECIOS  
Clases de prueba 5€
Clase suelta 15€
   
Bono cuatrimestral (17 abril - 27 julio 2017):  
2 clases por semana  290€
1 clase por semana 175€
2 clases por semana por la mañana - oferta para desempleados 160€**
2 clases por semana por la mañana entre semana 270€
1 clase por semana por la mañana entre semana 160€
Bono fin de semana (viernes o sábados) 160€
Bono anual 695€***
   
Clases privadas:  
Clase privada en City Yoga 55€
Clase semi privada en City Yoga 75€
Clase privada - bono de 10 495€
Clase privada en casa 75€**
   

* Solamente para los grupos de yoga trimestrales por la mañana y medio día. Hay que traer el justificante activo del INEM.
** El precio de la clase privada en casa puede ser mayor si la casa está fuera de Madrid centro.
*** Como Socio Anual tiene derecho a apuntarse en 1 grupo (2 veces / semana) cada trimestre, libre acceso a las clases en ¨Navidad¨ y ¨verano¨, una sesión complementaria en nuestro tanque de flotación, un 10% descuento en los talleres de fin de semana.
Ofrecemos un 10% sobre el coste del trimestre para hermanos / familiares
Todos los precios incluyen IVA

Todos los alumnos del centro pueden aprovechar de los siguientes descuentos:
1. Descuentos en masajes y tanque de flotación durante este trimestre (abr. - julio):
Un masajes (1hr): desc. de 10% – 40€
Un supercombo: desc. de 20% – 48€ (tanque + masaje)
Una sesión en el tanque de flotación: desc. 50% – 15€
2. 10% desc. sobre el precio de tu bono del trimestre si traes un amigo para apuntarse para el trimestre entero.
3. 10% para familiares (hermanos, madres e hija / hijo, parejas casadas etc) sobre el bono trimestral.

 

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Anusara ® Yoga

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¿Qué es Anusara Yoga?

Anusara Yoga es una escuela moderna de yoga creada en 1997 por John Friend.

Es una práctica fuerte de Hatha Yoga combinada con filosofía tántrica que esta simbolizada como una celebración del corazón.

El énfasis de esta nueva escuela está en un conjunto de Principios Universales de Alineamiento, posturas que abren el corazón y los beneficios espirituales y meditativos del Hatha Yoga.

Anusara es un termino sánscrito proveniente del Kularnava Tantra que significa " fluir con Gracia", " seguir al corazón".

Como comunidad y organización, Anusara Yoga esta muy bien conectada y organizada, y aun así hay un fuerte énfasis en la libertad creativa y la individualidad. Anusara Yoga esta armada bajo una alianza implícita hacia los principios espirituales de la filosofía de Anusara Yoga, como la celebración de la belleza en todas sus diversidades, honestidad y el honorar la libertad creativa de la Divinidad en todos los seres.

Sin poseer un dogma rígido, el sistema esta abierto a cambios continuos y reestructuración. Auto-examinación, descubrimiento y receptividad a nuevas ideas son fundacionales en este dinámico sistema.

Hoy en día, Anusara Yoga is uno de los estilos de yoga mas populares y de mayor crecimiento en el mundo, con mas de 1,200 profesores afiliados y 100,000 alumnos alrededor del mundo.

Esta nueva técnica también ha recibido bastante atención en los medios de comunicación, que incluye la nota de tapa de Yoga Journal en 2004, historia en la cadena americana CBS, así también como varios periódicos y revistas alrededor de Estados Unidos y Europa.

Filosofía

La filosofía de Anusara Yoga es Tántrica en naturaleza. El Universo manifestado, que es percibido a través de nuestros sentidos y mente, es visto como una manifestación de la Divinidad, que es pura bendición

Todo es conciencia suprema, nada existe que no sea conciencia Suprema.

Cada persona es vista igualmente divina en cada una de sus partes: cuerpo, mente y espíritu. Cada uno de nosotros es considerado como esencialmente bueno, aceptando a través de esta sentencia todas las diferencias y desviaciones que podamos tener, y aceptando al mundo y a nosotros mismos tal cual somos, y luego respondiendo con amor.

Simplemente abrimos nuestro corazón con amor al momento presente, sin presión.

Práctica

La intención principal de practicar Anusara Yoga es alinear con el flujo de la Gracia, despertar a la verdad de que nuestra naturaleza esencial es parte de ese flujo divino y de servir a ese flujo con amor y alegría.

Las posturas en Anusara Yoga son orientadas al corazón y están expresadas de adentro hacia afuera. En lugar de solamente tratar de controlar el cuerpo y la mente desde afuera, las poses están originadas por un profundo sentimiento interno. Hay un énfasis en recordar el propósito espiritual de Hatha Yoga, que incluye la reconexión con nuestra bondad innata, poder y belleza y el expresarnos desde ese lugar divino.

Nuestra práctica es observada como una co-participación con lo Supremo, en una forma saludable y balanceada, no una práctica de control o dominación de la naturaleza.

Las habilidades y limitaciones de cada estudiante son profundamente reconocidas, porque es a través de nuestra mente y las limitaciones de nuestro cuerpo que descubrimos nuestra verdadera naturaleza, y es por medio de nuestro propio cuerpo y mente que experimentamos el más alto sentido de libertad. Anusara Yoga busca la bondad en todas las personas y en todas las cosas.

Tradicionalmente una clase de Anusara Yoga comienza con el canto del siguiente mantra:

-Om Namah Shivaya Gurave
-Saccidananda Murtaye
-Nischprapanchaya Shantaya
-Niralambaya Tejase

Me inclino a la bondad dentro mí, conocida como Señor Shiva, que es el maestro verdadero.
Esta esencia dentro toma la forma de verdad sin conciencia y de bendición. Siempre presente y lleno de paz, esta esencia dentro es completamente libre, e ilumina con un brillo divino.

Las tres Aes

La práctica de Anusara Yoga puede ser categorizada en tres partes: Actitud, Alineación y Acción.

- Actitud: El termino esta relacionado con "Iccha Shakti", un concepto tántrico definido como el poder o energía de estar completo. La Actitud está relacionada con el corazón y su poder como fuerza detrás de cada acción o expresión en un asana.

- Alineación: También relacionada con un concepto Tántrico, "Jnana Shakti", el poder del conocimiento. Está relacionado con la mente, y deacurdo a John Friend, es el conocimiento consciente de como varias partes nuestras se integran e interconectan.

- Acción: Este concepto esta relacionado con el concepto tántrico "Kriya Shakti", energía o poder de acción, y está relacionado directamente con el cuerpo y el flujo natural de energía en el, lo que provee estabilidad y libertad.

Programa de enseñanza

Como una escuela de Yoga nacionalmente registrada (en USA) Anusara Yoga ofrece un programa de enseñanza certificada que cumple los estándares nacionales para maestros de yoga como lo estipula la Alianza de Yoga. Con más de 1,200 maestros y miles de estudiantes alrededor del mundo, Anusara Yoga es una de las escuelas de yoga de mayor crecimiento del mundo.

La armonía en la comunidad de Anusara Yoga también es mantenida por un conjunto de Principios de ética. Todos los profesores de Anusara Yoga requieren seguir estos principios para poder mantener sus licencias de enseñanza de Anusara Yoga.

Objetivo de Anusara Yoga

Los profesores de Anusara Yoga buscan las buenas cosas en cada práctica, en ellos mismos y en sus estudiantes, tratando no de arreglar o corregir a los practicantes, sino de ayudarlos a profundizar y mostrar la belleza y cualidades divinas innatas en ellos dentro de cada postura.

Los profesores de Anusara Yoga están dedicados a servir a cada estudiante y ayudarlos a exponer su bondad innata, sus valores, y naturaleza suprema. Ellos están comprometidos a potenciar y construir la autoestima de cada estudiante, e inspirar felicidad y dicha en cada practica de yoga.

Impartido por Angelica Granado

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