Pilates

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El Método Pilates se focaliza en la fluidez del movimiento natural del cuerpo para lograr un cuerpo consciente, flexible, y con mayor rango de movimiento en cada articulación. El núcleo de Pilates se construye sobre “la conciencia del propio cuerpo en movimiento”, trabajando desde los músculos profundos, corrigiendo la alineación, los desequilibrios musculares y fortaleciendo el centro del cuerpo. El proceso es intenso pero los resultados son eficaces y de larga duración.

** OFERTA DE MENSUAL PARA NUEVOS ALUMNOS – 65€ / 2 VECES POR SEMANA.  Llamanos para organizar tu primera clase al 91 553 4751.

 

  L M X J V
10:00h Pilates principiantes (MJO)     Pilates principiantes (MJO)     
11:00h Pilates mayores (MJO)     Pilates mayores (MJO)      
14:30h Pilates principiantes (MJO)   Pilates (RA)  Pilates principiantes (MJO)   Pilates (RA)   
17:00h   Pilates terapéutico
*Formando grupo
  Pilates terapéutico
*Formando grupo
 
18:00h  Pilates principiantes (CR)     Pilates principiantes (CR)   Pilates recuperación 
18:30h Pilates principiantes (CR)    Pilates principiantes (CR)     
18:30h Pilates (RA) Pilates (RA)  
 19:00h    Pilates intermedio (CR)    Pilates intermedio (CR) Pilates recuperación *
 
 19:30h  Pilates (RA) Pilates principiantes (MS)   Pilates (RA) Pilates principiantes (MS) 
 
 20:00h   Pilates (CR) Pilates (CR)
 
 20:30h Pilates (RA) Pilates principiantes (MS)   Pialtes (RA) Pilates principiantes (MS)    
 21:00h    Pilates (CR)    
  L M X J V

MJO: María Jesús Ortiz. CR: Cristina Reina. MS: Maribel Sanchez; RA: Rodrigo Alonso;

* Se puede recuperar clases perdidas durante la semana todos los viernes a las 18.00 a partir del 20  de enero y a las 19.00 en estas fechas (12 y 26 mayo, 9 y 23 junio, 14 julio) en las clases de recuperación – hay que reservar plaza con antelación.
* Los días 1, 2 y 15 de mayo son festivos y son recuperables.
* Las clases de pilates trimestrales por la mañana y media dia (hasta las 17.00), 2 veces / semana, tienen un descuento para gente que estan en el paro. El precio será 225€. Hay que traer el justificante activo del INEM.
* Las clases para mayores (lunes y miercoles 11.00).
* También ofrecemos clases de pilates para embarazadas y postparto.

PRECIOS  
Clases de pilates de grupo:  
Clase suelta 18€
Bono trimestral (9 enero - 13 abril de 2016):  
2 clases por semana 345€
1 clase por semana 225€
2 clases por semana por la mañana - oferta para desempleados 225€*
   
Clase privada 55€
   

Todos los precios incluyen IVA

* Solamente para los grupos de pilates trimestrales por la mañana y media dia (hasta las 17.00). Hay que traer el justificante activo del INEM.

Ofrecemos un 10% sobre el coste del trimestre para hermanos / familiares

Todos los alumnos del centro pueden aprovechar de los siguientes descuentos:
1. Descuentos en masajes y tanque de flotación durante este trimestre (ene - abr.):
Un masajes (1hr): desc. de 10% – 40€
Un supercombo: desc. de 20% – 48€ (tanque + masaje)
Una sesion en el tanque de flotación: desc. 50% – 15€
2. 10% desc. sobre el precio de tu bono del trimestre si traes un amigo para apuntarse para el trimestre entero.
3. 10% para familiares (hermanos, madres e hija / hijo, parejas casadas etc) sobre el bono trimestral.

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Yoga

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  L M X J V S
7:30     * Ashtanga Vinyasa (CY)    * Ashtanga Vinyasa (CY)  
9:15h   Yoga Dinámico (MS)   Yoga Dinámico (MS)    
10:30h Yoga Intermedio (GF) Yoga para mujeres (CA) Yoga Intermedio (GF) Yoga para mujeres (CA)    
12:30h           Yoga Iyengar (MP)
14:30h Yoga Principiantes (LM) Yoga Dinámico (MS)  Yoga Principiantes (LM) Yoga Dinámico (MS)    
16:30         Ashtanga Yoga (CY y RN)  
17:30h Yoga Terapéutico (MR)  Yoga Restaurativo (CA) Yoga Terapéutico (MR)  Yoga Restaurativo (CA) ** Yoga Inspiración Bow Spring (KD)  
19:00h Ashtanga Yoga (CY)    Ashtanga Yoga (RN)      
19:00h Iyengar Intermedio 3 (MR) Yoga Principiantes (AP) Iyengar Intermedio 3 (MR) Yoga Principiantes (AP) Hatha Recuperación
(AG)
 
  Yoga Intermedio 1 (AP)   Yoga Intermedio 1 (AP)      
   Yoga Principiantes (AG) Yoga Dinámico (CS)  Yoga Principiantes (AG) Yoga Dinámico (CS)    
20:30h Anusara Yoga (AG) Yoga Intermedio 2 (AP) Anusara Yoga (AG) Yoga Intermedio 2 (AP)    
  Iyengar Intermedio 3 (MR) Yoga Dinámico (CS) Iyengar Intermedio 3 (MR) Yoga Dinámico (CS)    
    Iyengar Pincipiantes (MP)    Iyengar Principiantes  (MP)    
  L M X J V S

GF: Gabriela Fernández. MR: Miguel Reyes. AG: Angélica Granado. AP: Antonio Pemau. CA: Carolina Alonso. LM: Lucia Marote. MS: Mario Silva. CS: Carolina Stumpf. MP: Monica Pineda. CY: Carmen Yagüe. KD: Keilla Dias. RN: Rocío Navarro

** OFERTA MENSUAL PARA NUEVOS ALUMNOS – 55€ /2 VECES POR SEMANA - 7 ó 8 clases.  Llamanos al 91 553 4751 para organizar tu primera clase.

Nuevas clases de prueba:
Ashtanga Vinyasa.  Los viernes a las 16.30 - 5€ - Apuntate Aqui
Yoga Inpiración Bow Spring. Los viernes a las 17.30 - 5€ - Apuntate Aqui

* La mayoría de las clases duran 1 hora y cuarto. Las clases de las 14:30h duran 1 hora.
* Las clases de yoga trimestrales por la mañana (hasta las 14.00) 2 veces / semana tienen un descuento para gente que estan en el paro. El precio será 175€. Hay que traer el justificante activo del INEM.
* Los días 1, 2 y 15 mayo son festivos y son recuperables.
* Para información sobre precios de pilates click aqui.
* Para las clases de yoga por la mañana ofrecemos un descuento – para el periodo (abr - julio) 2 veces / semana sale 270€ y 1 vez / semana sale 160€.
* Ofrecemos clases de yoga para embarazadas
* Ofrecemos clases de yoga para niños
* Ofrecemos clases para mamás y bebés
* Ashtanga Yoga -  "Mysore week" - 9 - 12 de mayo. Clases 2 veces / semana previsto empezar miercoles 17 mayo 2017.
* Se puede recuperar clases perdidas durante la semana todos los viernes a las 19.00 – hay que reservar plaza con antelación.

Los grupos para principiantes son:
1. Martes y Jueves a las 9.15 (Yoga Dinámico)
2. Martes y Jueves a las 17.30 (Yoga Restaurativo)
3. Lunes 19:00 (Astanga Yoga) - completo - llama para la lista de espera
4. Martes y Jueves a las 19.00 (Iyengar Yoga)
5. Martes y Jueves a las 20.30 (Yoga Dinámico)
6. Martes y Jueves a las 20.30 (Iyengar Yoga)
7. Sábado a las 12.30 (Iyengar Yoga)

PRECIOS  
Clases de prueba 5€
Clase suelta 15€
   
Bono cuatrimestral (17 abril - 27 julio 2017):  
2 clases por semana  290€
1 clase por semana 175€
2 clases por semana por la mañana - oferta para desempleados 160€**
2 clases por semana por la mañana entre semana 270€
1 clase por semana por la mañana entre semana 160€
Bono fin de semana (viernes o sábados) 160€
Bono anual 695€***
   
Clases privadas:  
Clase privada en City Yoga 55€
Clase semi privada en City Yoga 75€
Clase privada - bono de 10 495€
Clase privada en casa 75€**
   

* Solamente para los grupos de yoga trimestrales por la mañana y medio día. Hay que traer el justificante activo del INEM.
** El precio de la clase privada en casa puede ser mayor si la casa está fuera de Madrid centro.
*** Como Socio Anual tiene derecho a apuntarse en 1 grupo (2 veces / semana) cada trimestre, libre acceso a las clases en ¨Navidad¨ y ¨verano¨, una sesión complementaria en nuestro tanque de flotación, un 10% descuento en los talleres de fin de semana.
Ofrecemos un 10% sobre el coste del trimestre para hermanos / familiares
Todos los precios incluyen IVA

Todos los alumnos del centro pueden aprovechar de los siguientes descuentos:
1. Descuentos en masajes y tanque de flotación durante este trimestre (abr. - julio):
Un masajes (1hr): desc. de 10% – 40€
Un supercombo: desc. de 20% – 48€ (tanque + masaje)
Una sesión en el tanque de flotación: desc. 50% – 15€
2. 10% desc. sobre el precio de tu bono del trimestre si traes un amigo para apuntarse para el trimestre entero.
3. 10% para familiares (hermanos, madres e hija / hijo, parejas casadas etc) sobre el bono trimestral.

 

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Pilates para Principiantes

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Pilates es un método eficaz con muy buenos resultados para todas las edades. En City Yoga hemos creado un programa para principiantes de pilates diseñado para asentar bien las bases y principios de pilates. Son grupos reducidos en los cuales se prestará especial atención a cada individuo.

Con pilates podrás fortalecer tu espalda, abdomen y glúteos y mejorar tu flexibilidad. ¡Cuerpo sano y fuerte!

Los cursos de principiantes son programas trimestrales de dos clases por semana.

Tambien ofrecemos clases de pilates expres para principiantes (duración de 30 minutos)

Para consultar horarios y precios haz Click Aquí

 

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Yoga para Principiantes

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El objetivo de esta clase es establecer una buena base inicial que permita construir una práctica más avanzada dentro de cualquier estilo de yoga. Nos ayudará a tener más conciencia de nuestro cuerpo y a experimentar cómo el yoga puede ayudarnos a aliviar tensiones, a flexibilizar las articulaciones y a fortalecer el cuerpo. También tomaremos contacto con nuestra respiración y exploraremos formas de relajar el cuerpo para que la mente descanse. A través de las posturas, la respiración y la relajación podremos descubrir una percepción más completa de nosotros mismos y disfrutar más plenamente de la vida.

Para consultar horarios y precios haz Click Aquí

 

 

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C/ Artistas, 43 28020
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91 553 4751 - 91 025 9233 - 685 549 906

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