Mindfulness en Familia
por
City Yoga
En City Yoga ofrecemos dos posibilidades distintas para que tus hijos hagan Mindfullnes con nosotros: Mindfulness en familia (para niños de entree 8 y 12 años) y Mindfulness peques (para niños de entre 5 y 7 años).
Presentación gratuita: viernes 14 septiembre, 19.00h - 20.30h
SOLO PARA PADRES Y MADRES
Para apuntaros Haz click aquí
Reducción del estrés en el entorno familiar.
Aprende mindfulness junto a tus hijos. Un curso de 8 semanas para que hagas junto a tus hijos (de 8 a 12 años) y aprendas a vivir con más serenidad, dándote cuenta de lo que pasa a cada momento para disfrutar de la vida y para poder responder a los desafíos en lugar de reaccionar.
El objetivo de este curso es ofrecer a las familias un acercamiento al mindfulness a través del aprendizaje de técnicas muy sencillas que practicadas con regularidad ayudan a desarrollar la habilidad de atención o conciencia plena. Los beneficios de esta práctica en la familia pueden verse en una mayor empatía, mayor capacidad de atención y concentración, aprendizaje en el manejo de la emociones y del estrés entre otras cosas. Y lo que es más importante: proporciona un espacio y un tiempo en familia, para poder simplemente estar juntos, en medio de la vorágine de "hacer" del día a día. Nutrir a la familia con estos espacios es sanador por sí mismo.
En estos cursos, niños y adultos aprenden paralelamente. Por ello hay sesiones dirigidas a toda la familia que utilizan un lenguaje conceptualmente sencillo, y sesiones, igualmente importantes, dirigidas solo a los adultos para poder profundizar en la práctica, la comprensión y el alcance del mindfulness. Esta comprensión alcanzada por los adultos, apoya enormemente la práctica en familia.
Metodología:
• 8 sesiones de 1 hora dirigidas a toda la familia.
• 4 sesiones de 1 hora y media dirigidas únicamente a los padres.
• Una sesión introductoria para los padres en la que se explica el enfoque del curso con aspectos importantes a tener en cuenta para poder vivir este proceso plenamente.
Este curso introductorio de Mindfulness en Familia, está basado en el método del Instituto Mindful Schools dirigido a integrar el mindfulness en el entorno educativo, inspirado a su vez en el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) de Jon Kabat-Zin.
SEPTIEMBRE A NOVIEMBRE 2018 (8 semanas, 12 sesiones)
Sesiones en familia: Domingo de 12.00h a 13.00h y 13.15h a 14.15h
Fechas: 23 y 30 septiembre; 7, 21 y 28 octubre, y 11, 18 y 25 noviembre.
Sesiones para padres y madres: Viernes, de 19,00h a 20,30h
Fechas: 21 septiembre; 5 y 26 octubre, y 23 noviembre de 19,00h a 20,30h
Para reservar plaza Haz Click Aquí
Precio del curso:
Curso completo de 12 sesiones:
Familia 2 personas: 218€ /curso (IVA incluido)
Familia 3 personas: 257€ /curso (IVA incluido)
Familia 4 personas: 284€ /curso (IVA incluido)
Familia 5 personas: 297€/curso (IVA incluido)
Señal no reembolsable 90€.
Temario de las sesiones de padres y madres:
21 septiembre: Introducción
5 octubre: Neurobiología, mindfulness y educación
26 octubre: Ecuanimidad y Heartfulness
23 noviembre: Regulación emocional basada en mindfulness
Facilitadora: Victoria Martín-Moreno
• Entrevista con Victoria Martín-Moreno en la revista Yoga en Red.
• Puedes hablar directamente con Victoria y preguntarle tus dudas (pide su teléfono en City Yoga y resuelve tus dudas personalmente).
"Entrenando la atención y la conciencia desde pequeños"
Tus hijos/as de entre 5 y 7 años entrenarán la atención y practicarán el estar en contacto con su cuerpo y sus emociones. Adquirirán técnicas para calmar la intensidad de emociones difíciles y realizarán prácticas de amabilidad hacia ellos mismos y hacia los demás.
Trabajamos a través de juegos, experimentos, meditaciones guiadas, visualizaciones, cuentos y teatro... Combinamos las metodologías de Mindful Schools, Escuelas Despiertas y Awareness Through the Body, para poder adaptarnos a estas edades de una manera que sea a la vez divertida y permita lograr los objetivos.
8 clases para los niños el domingo por la mañana y 4 sesiones
para los padres y madres el viernes por la tarde
Presentación gratuita: viernes, 14 septiembre, 19.00h-20.30h
Solo para los padres. Esta sesión es gratuita y no tiene compromiso. Esta sesión es muy importante si te quieres apuntar a este curso.
Para reservar plaza para la presentacion Haz Click Aquí
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Horario: Domingos de 11.00h a 12.00h
Fechas del curso septiembre / noviembre: 23 y 30 septiembre;
7, 21 y 28 octubre, y 11, 18 y 25 noviembre.
PADRES / MADRES
Horario: Viernes de 19.00h a 20.30h
Fechas del curso sept/nov.: 21 de septiembre; 5 y 26 de octubre, y 23 de noviembre 2018
Precio: 220 euros (los hermanos pagan solo el 50%)
Para niños que repitan el curso, el precio es de 145 euros (porque los padres no tienen que repetir)
Para niños que repitan el curso, el precio es de 145 euros (porque los padres no tienen que repetir)
Para reservar plaza para el curso Haz Click Aquí.
Metodología: - Domingos: niños de entre 5 y 7 años. Se trabaja la atención,
la relajación, la conciencia corporal y la gestión emocional a
través de juegos, canciones, meditaciones, visualizaciones,
cuentos, teatro...
- Viernes: sus padres. Durante estas 4 sesiones los padres y
madres profundizan en el significado de mindfulness,
realizan prácticas enfocadas a ellos y adquieren pautas y
comprensiones para que el trabajo que están haciendo los
niños tenga mayor alcance.
la relajación, la conciencia corporal y la gestión emocional a
través de juegos, canciones, meditaciones, visualizaciones,
cuentos, teatro...
- Viernes: sus padres. Durante estas 4 sesiones los padres y
madres profundizan en el significado de mindfulness,
realizan prácticas enfocadas a ellos y adquieren pautas y
comprensiones para que el trabajo que están haciendo los
niños tenga mayor alcance.