Mindfulness para Peques y Mindfulness para Familia
por
City Yoga
"Entrenando la atención y la conciencia desde pequeños. Un proceso en familia"
El curso consiste en:
• 5 clases para toda la familia de 1 hora en domingo por la mañana.
• 2 sesiones para los padres y madres online.
• 1 sesión informativa solo para los padres para comprender la dinámica del curso (presentacion: martes 23 abril).
OBJETIVOS SESIONES EN FAMILIA:
• Aprender maneras de relajarse de manera individual y también en familia.
• Practicar la atención sostenida a través de juegos, dando la posibilidad de crear rituales en familia para poder introducir momentos cortos de pausa y conciencia.
• Practicar el reconocer las emociones que sentimos nosotros y los demás.
• Cultivar el ser amable con uno mismo y ser amable con los demás, como base de una buena autoestima, una más fácil regulación emocional y unas mejores relaciones sociales.
SESIONES DE PADRES Y MADRES:
• Comprender qué es mindfulness para su propio beneficio y para el correcto acompañamiento del proceso de su hijo/a.
o A través de la asistencia a las sesiones de padres y madres online.
o A través de la práctica personal en casa.
• Comprender aspectos de neurobiología, mindfulness y educación que faciliten el proceso educativo.
* Por formar parte de este curso estás invitado a las sesiones de mindfulness para padres y madres que se ofrecerán los mismos domingos de curso, pero en horario de 13 a 14h.
Metodología:
Trabajamos la atención, la relajación, la conciencia corporal y la gestión emocional a través de juegos, canciones, meditaciones, visualizaciones, cuentos, teatro...utilizando el curriculum del Neurocientífico Richard Davidson KINDNESS CURRICULUM, combinado con dinámicas de ATB (Awareness Through the Body) y MINDFUL SCHOOLS.
FECHAS Y HORARIOS:
DOMINGOS: 28 de abril
12 y 26 de mayo
2 y 9 de junio.
Horario de 10:50 a 11:50h.
PRESENTACIÓN DEL CURSO (importante para comprender el funcionamiento y saber si este curso es lo que estás buscando): martes 23 de abril de 17:30 a 18:30h.
Haz click aquí para reservar
SESIONES ONLINE ZOOM: A determinar en la sesión de presentación.
Precio del curso:
Curso completo de 5 sesiones presenciales y 2 sesiones online:
o Familia de 1 niño con 1 o 2 adultos: 220€ - para reservar
o Familia de 2 niños con 1 o 2 adultos: 330€ - para reservar
Señal no reembolsable 90€.
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Aprende mindfulness junto a tus hijos.
Curso de Mindfulness para familias con niños de 8 a 12 años (5 domingos)
“Atención, consciencia y amabilidad, recursos para un vida más serena y plena”
El objetivo de este curso es ofrecer a las familias un acercamiento al mindfulness a través del aprendizaje de técnicas muy sencillas que practicadas con regularidad ayudan a desarrollar la habilidad de atención o conciencia plena.
Los beneficios de esta práctica en la familia pueden verse en una mayor empatía, mayor capacidad de atención, aprendizaje en el manejo de las emociones y del estrés, desarrollo de la amabilidad hacia uno mismo y hacia los demás, entre otras cosas. Y lo que es más importante: proporciona un espacio y un tiempo en familia, para poder simplemente estar juntos, en medio de la vorágine de "hacer" del día a día. Nutrir a la familia con estos espacios es sanador por sí mismo.
En estos cursos, niños y adultos aprenden paralelamente.
Cada domingo consta de 2 horas. La primera hora trabaja junta toda la familia a través de juegos, teatro, movimiento y quietud, experimentos y cuentos... y la segunda hora dividimos en 2 grupos a adultos y niños para que cada uno puedo profundizar en lo visto con herramientas más relevantes para cada uno.
Los padres podrán profundizar en la práctica a través de meditaciones algo más largas y reflexiones sobre la influencia de la práctica de mindfulness en la educación. Los niños tendrán un tiempo para ser ellos mismos entre sus iguales y poder profundizar en su comprensión de mindfulness a través de actividades plásticas, de movimiento, juegos y reflexiones.
Además, se ofrecen 2 sesiones online a través de la Plataforma Zoom, en las que se expondrán aspectos claves sobre neurobiología y educación que pretenden ser un apoyo a los padres en el proceso educativo.
• 5 sesiones de 1 hora dirigidas a toda la familia.
• 5 sesiones de 1 hora dirigidas únicamente a los padres.
• 5 sesiones de 1 hora dirigidas a los niños.
• 2 sesiones para los padres y madres online.
• Una sesión introductoria para los padres en la que se explica el enfoque del curso con aspectos importantes a tener en cuenta para poder vivir este proceso plenamente.
Metodología:
Este curso introductorio de Mindfulness en Familia está basado en el método de Mindful Schools dirigido a integrar el mindfulness en el entorno educativo, inspirado a su vez en el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) de Jon Kabat-Zinn. Incluye actividades del curriculum Kindness desarrollado a través del proyecto Healthy Minds del Neurocientífico Richard Davidson y también del trabajo Awareness Through the Body.
DOMINGOS: 28 de abril, 12 y 26 de mayo, 2 y 9 de junio.
Horario de 12 a 14h (Primera hora en familia, segunda hora en grupos separados).
PRESENTACIÓN DEL CURSO (importante para comprender el funcionamiento y saber si este curso es lo que estás buscando): martes 23 de abril de 17:30 a 18:30h.
Haz Click Aqui para reservar
SESIONES ONLINE ZOOM: A determinar en la sesión de presentación.
Precio del curso:
Curso completo de 15 sesiones presenciales y 2 sesiones online:
Familia 2 personas: 230€ /curso (IVA incluido) - para reservar
Familia 3 personas: 277€ /curso (IVA incluido) - para reservar
Familia 4 personas: 298€ /curso (IVA incluido) - para reservar
Familia 5 personas: 310€/curso (IVA incluido) - para reservar
Señal no reembolsable 90€
Facilitadora: Victoria Martín-Moreno
