Mindfulness en Familia

City Yoga por 

 

mindfulness en familia

Presentación gratuita: viernes, 19 de enero, 20.00 - 21.00
Solo para los padres.
Para apuntaros Haz Click Aquí

Reducción del estrés en el entorno familiar.

Aprende mindfulness junto a tus hijos. Un curso de 8 semanas para que hagas junto a tus hijos (de 8 a 12 años) y aprendas a vivir con más serenidad, dándote cuenta de lo que pasa a cada momento para disfrutar de la vida y para poder responder a los desafíos en lugar de reaccionar.
El objetivo de este curso es ofrecer a las familias un acercamiento al mindfulness a través del aprendizaje de técnicas muy sencillas que practicadas con regularidad ayudan a desarrollar la habilidad de atención o conciencia plena. Los beneficios de esta práctica en la familia pueden verse en una mayor empatía, mayor capacidad de atención y concentración, aprendizaje en el manejo de la emociones y del estrés entre otras cosas. Y lo que es más importante: proporciona un espacio y un tiempo en familia, para poder simplemente estar juntos, en medio de la vorágine de "hacer" del día a día. Nutrir a la familia con estos espacios es sanador por sí mismo.
 
En estos cursos, niños y adultos aprenden paralelamente. Por ello hay sesiones dirigidas a toda la familia que utilizan un lenguaje conceptualmente sencillo, y sesiones, igualmente importantes, dirigidas sólo a los adultos para poder profundizar en la práctica, la comprensión y el alcance del mindfulness. Esta comprensión alcanzada por los adultos, apoya enormemente la práctica en familia.

grupo mindfulness familia

Metodología:
8 sesiones de 1 hora dirigidas a toda la familia
• 4 sesiones de 1 hora y media dirigidas únicamente a los padres.
Una sesión introductoria para los padres en la que se explica el enfoque del curso con aspectos importantes a tener en cuenta para poder vivir este proceso plenamente. 
Este curso introductorio de Mindfulness en Familia, está basado en el método del Instituto Mindful Schools dirigido a integrar el mindfulness en el entorno educativo, inspirado a su vez en el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) de Jon Kabat-Zin 

ENERO A MARZO 2018 (8 semanas, 12 sesiones) - SABADOS
Sesiones en familia: Sábados de 17.15 - 18.15 
Fechas: 27 de enero, 3, 10, y 24 de febrero, 3, 10 y 17 de marzo y 7 de abril.
Sesiones para padres y madres: Viernes de 20 a 21,30 horas.
Fechas: 26 de enero 2018, 9 de febrero, 9 de marzo y 6 de abril de 20 a 21,30
Para reservar plaza Haz Click Aquí
 
ENERO A MARZO 2018 (8 semanas, 12 sesiones) - DOMINGOS
Sesiones en familia: Domingo de 11.30 - 12.30 y 12.45 - 13.45
Fechas: 28 enero, 4, 11 y 25 de febrero, 4, 11 y 18 de marzo y 8 de abril.
Sesiones para padres y madres: Viernes de 20 a 21,30 horas.
Fechas: 26 de enero 2018, 9 de febrero, 9 de marzo y 6 de abril de 20 a 21,30
Para reservar plaza Haz Click Aquí
 
Precio del curso:
Curso completo de 12 sesiones:
Familia 2 personas: 218€ /curso (IVA incluído)
Familia 3 personas: 257€ /curso (IVA incluído)
Familia 4 personas: 284€ /curso (IVA incluído)
Familia 5 personas: 297€/curso (IVA incluído)
Señal no reembolsable 90€.
 
Temario de las sesiones de padres y madres:
26 de enero - Introduccion
9 de febrero - Neurobiologia, mindfulness y educacion
9 de marzo - Ecuanimidad y Heartfulness
6 de abril - Regulacion emocional basada en mindfulness
 
Facilitadoras: Victoria Martin-Moreno

Foto Victoria

Testimonios de personas que han asistido al curso.
•  Entrevista con Victoria Martín-Moreno en la revista Yoga en Red.
• Puedes hablar directamente con Victoria y preguntarle tus dudas (pide su teléfono en City Yoga y resuelve tus dudas personalmente).
 
 
mindfulness para niños de 5 a 7 años
"Entrenando la atención y la conciencia desde pequeños"

Tus hijos/as de entre 5 y 7 años entrenarán la atención y practicarán el estar en contacto con su cuerpo y sus emociones. Adquirirán técnicas para calmar la intensidad de emociones difíciles y realizarán prácticas de amabilidad hacia ellos mismos y hacia los demás.
Trabajamos a través de juegos, experimentos, meditaciones guiadas, visualizaciones, cuentos y teatro... Combinamos las metodologías de Mindful Schools, Escuelas Despiertas y Awareness Through the Body, para poder adaptarnos a estas edades de una manera que sea a la vez divertida y permita lograr los objetivos.
Te ofrecemos 2 tipos de curso, para que elijas el que mejor se adapte a tus necesidades:

OPCIÓN 1:

8 clases de Mindfulness para niños y sus padres en el mismo horario

Presentación gratuita: lunes, 15 de enero, 17.45 - 18.25
Solo para los padres. Esta sesión es gratuita y no tiene compromiso.
Para reservar plaza Haz Click Aquí
Fechas: Los lunes. 22 y 29 enero, 5, 12, 19 y 26 de febrero y 5 y 12 de marzo 2018.

Horarios: 17.45 - 18.25

Precio: 220€ (IVA incluido). Hermanos pagan solo 50%. 
Senal de 90€ no reembolsable.

Para reservar Haz Click Aqui.

Metodologia: 
- Sala 1: Niños de entre 5 y 7 años. Imparte: Victoria Martín-Moreno, profesora de mindfulness especializada en el entorno educativo. Se trabaja la atención, la relajación, la conciencia corporal y la gestión emocional a través de juegos, canciones, meditaciones, visualizaciones, cuentos, teatro...
- Sala 2: Sus padres. Imparte: Pía Artigas, profesora de meditación con mas de 14 años de experiencia. Se practica meditación y se reflexiona sobre cómo llevar la conciencia y atención plena al rol de padre/madre para que toda la familia obtenga sus beneficios.
OPCIÓN 2:

8 clases para los niños el domingo por la mañana y 4 sesiones para los padres el viernes por las tardes
Presentación gratuita: viernes, 19 de enero, 20.00 - 21.00
Solo para los padres. Esta sesión es gratuita y no tiene compromiso. Esta sesión es muy importante si te quieres apuntar a este curso.
Para reservar plaza para la presentacion Haz Click Aquí
Horario: Domingos de 10.30 a 11.10
Fechas: 28 de enero, 4, 11 y 25 de febrero, 4, 11 y 18 de marzo y 8 de abril 2018.
PADRES / MADRES
Horario: Viernes de 20.00 a 21.30
Fechas:26 de enero, 9 de febrero, 9 de marzo y 6 de abril 2018.
Precio: 220 euros
Para niños repetiendo el curso precio 145 euros (por que los padres no tienen que repetir)
Para reservar plaza para el curso Haz Click Aqui.
Metodologia:
-  Domingos: Niños de entre 5 y 7 años. Se trabaja la atención, la relajación, la conciencia corporal y la gestión emocional a través de juegos, canciones, meditaciones, visualizaciones, cuentos, teatro...
- Viernes: Sus padres. Durante estas 4 sesiones los padres y madres profundizan en el significado de mindfulness, realizan prácticas enfocadas a ellos y adquieren pautas y comprensiones para que el trabajo que están haciendo los niños tenga mayor alcance.