Mindfulness en Familia

City Yoga por 

En City Yoga ofrecemos dos posibilidades distintas para que tus hijos hagan Mindfullnes con nosotros: Mindfulness en familia (para niños de entree 8 y 12 años) y Mindfulness peques (para niños de entre 5 y 7 años).  

mindfulness en familia

Presentación gratuita: viernes 29 junio, 17.00h - 18.00h
SOLO PARA PADRES Y MADRES
Para apuntaros Haz click aquí

Reducción del estrés en el entorno familiar.

Aprende mindfulness junto a tus hijos. Un curso de 8 semanas para que hagas junto a tus hijos (de 8 a 12 años) y aprendas a vivir con más serenidad, dándote cuenta de lo que pasa a cada momento para disfrutar de la vida y para poder responder a los desafíos en lugar de reaccionar.
El objetivo de este curso es ofrecer a las familias un acercamiento al mindfulness a través del aprendizaje de técnicas muy sencillas que practicadas con regularidad ayudan a desarrollar la habilidad de atención o conciencia plena. Los beneficios de esta práctica en la familia pueden verse en una mayor empatía, mayor capacidad de atención y concentración, aprendizaje en el manejo de la emociones y del estrés entre otras cosas. Y lo que es más importante: proporciona un espacio y un tiempo en familia, para poder simplemente estar juntos, en medio de la vorágine de "hacer" del día a día. Nutrir a la familia con estos espacios es sanador por sí mismo.
 
En estos cursos, niños y adultos aprenden paralelamente. Por ello hay sesiones dirigidas a toda la familia que utilizan un lenguaje conceptualmente sencillo, y sesiones, igualmente importantes, dirigidas solo a los adultos para poder profundizar en la práctica, la comprensión y el alcance del mindfulness. Esta comprensión alcanzada por los adultos, apoya enormemente la práctica en familia.

grupo mindfulness familia

Metodología:
8 sesiones de 1 hora dirigidas a toda la familia.
• 4 sesiones de 1 hora y media dirigidas únicamente a los padres.
Una sesión introductoria para los padres en la que se explica el enfoque del curso con aspectos importantes a tener en cuenta para poder vivir este proceso plenamente. 
Este curso introductorio de Mindfulness en Familia, está basado en el método del Instituto Mindful Schools dirigido a integrar el mindfulness en el entorno educativo, inspirado a su vez en el Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) de Jon Kabat-Zin.

SEPTIEMBRE A NOVIEMBRE 2018 (8 semanas, 12 sesiones) 
Sesiones en familia: Domingo de 12.00h a 13.00h y 13.15h a 14.15h
Fechas: 23 y 30 septiembre; 7, 21 y 28 octubre, y 11, 18 y 25 noviembre.
Sesiones para padres y madres: Viernes, de 19,00h a 20,30h
Fechas: 21 septiembre; 5 y 26 octubre, y 23 noviembre de 19,00h a 20,30h
Para reservar plaza Haz Click Aquí
 
Precio del curso:
Curso completo de 12 sesiones:
Familia 2 personas: 218€ /curso (IVA incluido)
Familia 3 personas: 257€ /curso (IVA incluido)
Familia 4 personas: 284€ /curso (IVA incluido)
Familia 5 personas: 297€/curso (IVA incluido)
Señal no reembolsable 90€.
 
Temario de las sesiones de padres y madres:
21 septiembre: Introducción
5 octubre: Neurobiología, mindfulness y educación
26 octubre: Ecuanimidad y Heartfulness
23 noviembre: Regulación emocional basada en mindfulness
 
 

Foto Victoria

Testimonios de personas que han asistido al curso.
•  Entrevista con Victoria Martín-Moreno en la revista Yoga en Red.
•  Puedes hablar directamente con Victoria y preguntarle tus dudas (pide su teléfono en City Yoga y resuelve tus dudas personalmente).
 
 
mindfulness para niños de 5 a 7 años
"Entrenando la atención y la conciencia desde pequeños"

Tus hijos/as de entre 5 y 7 años entrenarán la atención y practicarán el estar en contacto con su cuerpo y sus emociones. Adquirirán técnicas para calmar la intensidad de emociones difíciles y realizarán prácticas de amabilidad hacia ellos mismos y hacia los demás.
Trabajamos a través de juegos, experimentos, meditaciones guiadas, visualizaciones, cuentos y teatro... Combinamos las metodologías de Mindful Schools, Escuelas Despiertas y Awareness Through the Body, para poder adaptarnos a estas edades de una manera que sea a la vez divertida y permita lograr los objetivos.
 
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8 clases para los niños el domingo por la mañana y 4 sesiones
para los padres y madres el viernes por la tarde
Presentación gratuita: viernes, 29 junio, 17.00h-18.00h
Solo para los padres. Esta sesión es gratuita y no tiene compromiso. Esta sesión es muy importante si te quieres apuntar a este curso.
Para reservar plaza para la presentacion Haz Click Aquí
Horario: Domingos de 11.00h a 12.00hpeques 1
Fechas del curso septiembre / noviembre: 23 y 30 septiembre;
7, 21 y 28 octubre, y 11, 18 y 25 noviembre.
 
PADRES / MADRES
Horario: Viernes de 19.00h a 20.30h
Fechas del curso sept/nov.: 21 de septiembre; 5 y 26 de octubre, y 23 de noviembre 2018
Precio: 220 euros (los hermanos pagan solo el 50%)
Para niños que repitan el curso, el precio es de 145 euros (porque los padres no tienen que repetir)
Para reservar plaza para el curso Haz Click Aquí.
 
peques 2  Metodología:
  -  Domingos: niños de entre 5 y 7 años. Se trabaja la atención,
    la relajación, la   conciencia  corporal y la gestión emocional a
    través de juegos, canciones, meditaciones,   visualizaciones,
    cuentos, teatro...
  - Viernes: sus padres. Durante estas 4 sesiones los padres y
    madres 
profundizan en el significado de mindfulness,
    realizan 
prácticas enfocadas a ellos y adquieren pautas y
    comprensiones 
para que el trabajo que están haciendo los
    niños tenga mayor alcance.