Yoga (10)

Yoga

Ashtanga Yoga

City Yoga by

Ofrecemos en City Yoga 2 opciones para practicar Ashtanga Vinyasa:

1) Clases guiadas:
viernes 16.30h-17.45h
lunes 19.00h-20.15h y 20.30h-21.45h
miercoles 19.00h-20.15h y 20.30h-21.45h

Clase guiada según el formato tradicional seguido en Mysore (India).foto itizar practicando

Exploraremos los saludos al sol, secuencia de pie completa, algunas posturas sentadas de la primera serie, backbends e inversiones básicas y posturas finales, siguiendo los patrones de respiración y movimiento tradicionales.

Clase interesante tanto para aquellas personas que desean iniciarse en la práctica de ashtanga como para las que, aún teniendo una práctica establecida, quieren homogeneizarla con el formato guiado tradicional.

Profesores: Agatha Gorzal e Itziar Donezar

2) Ashtanga Vinyasa Mysore Style - pendiente de formar grupo

carmen ustrasana

Ponte en contacto con nosotros si te interesa - 91 553 4751

Mysore es el formato tradicional en el cual se enseña y practica Ashtanga. Se trata de una auto práctica asistida en la que los asistentes practican una secuencia de posturas predeterminada y adecuada a su experiencia y habilidad. El profesor se encuentra en la sala ofreciendo instrucción y ajustes cuando es necesario.

El entorno Mysore es ideal para introducir paulatinamente nuevas posturas, ofreciendo una completa personalización de la práctica en un entorno grupal. Es lo más parecido a una sesión privada en una clase de grupo.

La llegada a las clases Mysore es flexible. Puedes llegar desde el comienzo de la clase hasta 45 minutos antes de que finalice. Calcula tu hora de llegada en función de la duración de tu práctica.

 

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Kundalini Yoga

City Yoga by

Nuevos grupos empezando en enero 2016. Lunes y miercoles 14.30.

Click Aqui para ver los horarios.

2 clases de Kundalini Yoga gratis para probar: lunes 11 y miercoles 13 de enero 2016.

Kundalini Yoga es una tecnología de la conciencia que consiste en técnicas yóguicas sencillas que pueden ser practicadas por todo el mundo. Secuencias de ejercicios llamados Kriyas, con miles de meditaciones, uso de mudras, bhandas, concentración visual y ejercicios respiratorios y pranayamas.

Algunos de sus efectos positivos se experimentan de inmediato:

* Mantiene el cuerpo en forma y entrena la mente para ser fuerte y flexible permitiendo afrontar mejor los cambios y el estrés.
* Hay un aumento de la capacidad de oxigenación junto a un flujo sanguíneo hacia las glándulas lo que da como resultado una elevación de la conciencia y vitalidad.
* A través de las técnicas de respiración y meditación se puede alcanzar un grado importante de tranquilidad mental.

Clases impartido por Mario Silva Gil

 

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Yoga Para Mujeres

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Clases dinámica y recuperativa con énfasis en las posturas con más beneficios para promover la salud y el bienestar de la mujer. Para eso, las clases son desempeñadas teniendo en consideración temas como la manutención/recuperación de la movilidad de articulaciones, artrosis, dolores de espalda, osteoporosis, y otros temas habituales en la salud de la mujer, buscando el desarrollo/manutención de la fuerza y del equilibrio físicos y mentales.

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Carolina Alonso

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Yoga Terapéutico

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El yoga, a través de ciertas secuencias de posturas físicas (asanas), es un acercamiento holístico al trabajo del cuerpo, la mente y el espíritu. La práctica sistemática del yoga fortalece los diferentes sistemas del cuerpo: cardiovascular, nervioso, muscular, respiratorio y digestivo.

El yoga alivia muchos problemas físicos y es particularmente efectivo cuando es complemento de otros tratamientos médicos. Las posturas están diseñadas para abrir los canales del cuerpo y en especial el de la columna vertebral. El yoga terapéutico se dirige a persona con problemas articulares o musculares, con limitaciones de movimiento, con lesiones y a adultos mayores. Es una manera suave para recuperar salud física, calmar la mente y cultivar la concentración.

Impartido por Miguel Reyes

Para consultar horarios y precios haz Click Aquí

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Anusara ® Yoga

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¿Qué es Anusara Yoga?

Anusara Yoga es una escuela moderna de yoga creada en 1997 por John Friend.

Es una práctica fuerte de Hatha Yoga combinada con filosofía tántrica que esta simbolizada como una celebración del corazón.

El énfasis de esta nueva escuela está en un conjunto de Principios Universales de Alineamiento, posturas que abren el corazón y los beneficios espirituales y meditativos del Hatha Yoga.

Anusara es un término sánscrito proveniente del Kularnava Tantra que significa " fluir con Gracia", " seguir al corazón".

Como comunidad y organización, Anusara Yoga está muy bien conectada y organizada, y aun así hay un fuerte énfasis en la libertad creativa y la individualidad. Anusara Yoga esta armada bajo una alianza implícita hacia los principios espirituales de la filosofía de Anusara Yoga, como la celebración de la belleza en todas sus diversidades, honestidad y el honorar la libertad creativa de la Divinidad en todos los seres.

Sin poseer un dogma rígido, el sistema está abierto a cambios continuos y reestructuración. Auto-examinación, descubrimiento y receptividad a nuevas ideas son fundacionales en este dinámico sistema.

Hoy en día, Anusara Yoga es uno de los estilos de yoga más populares y de mayor crecimiento en el mundo, con más de 1,200 profesores afiliados y 100,000 alumnos alrededor del mundo.

Esta nueva técnica también ha recibido bastante atención en los medios de comunicación, que incluye la nota de tapa de Yoga Journal en 2004, historia en la cadena americana CBS, así también como varios periódicos y revistas alrededor de Estados Unidos y Europa.

Filosofía

La filosofía de Anusara Yoga es Tántrica en naturaleza. El Universo manifestado, que es percibido a través de nuestros sentidos y mente, es visto como una manifestación de la Divinidad, que es pura bendición

Todo es conciencia suprema, nada existe que no sea conciencia Suprema.

Cada persona es vista igualmente divina en cada una de sus partes: cuerpo, mente y espíritu. Cada uno de nosotros es considerado como esencialmente bueno, aceptando a través de esta sentencia todas las diferencias y desviaciones que podamos tener, y aceptando al mundo y a nosotros mismos tal cual somos, y luego respondiendo con amor.

Simplemente abrimos nuestro corazón con amor al momento presente, sin presión.

Práctica

La intención principal de practicar Anusara Yoga es alinear con el flujo de la Gracia, despertar a la verdad de que nuestra naturaleza esencial es parte de ese flujo divino y de servir a ese flujo con amor y alegría.

Las posturas en Anusara Yoga son orientadas al corazón y están expresadas de adentro hacia afuera. En lugar de solamente tratar de controlar el cuerpo y la mente desde afuera, las poses están originadas por un profundo sentimiento interno. Hay un énfasis en recordar el propósito espiritual de Hatha Yoga, que incluye la reconexión con nuestra bondad innata, poder y belleza y el expresarnos desde ese lugar divino.

Nuestra práctica es observada como una co-participación con lo Supremo, en una forma saludable y balanceada, no una práctica de control o dominación de la naturaleza.

Las habilidades y limitaciones de cada estudiante son profundamente reconocidas, porque es a través de nuestra mente y las limitaciones de nuestro cuerpo que descubrimos nuestra verdadera naturaleza, y es por medio de nuestro propio cuerpo y mente que experimentamos el más alto sentido de libertad. Anusara Yoga busca la bondad en todas las personas y en todas las cosas.

Tradicionalmente una clase de Anusara Yoga comienza con el canto del siguiente mantra:-Om Namah Shivaya Gurave-Saccidananda Murtaye-Nischprapanchaya Shantaya-Niralambaya Tejase

Me inclino a la bondad dentro mí, conocida como Señor Shiva, que es el maestro verdadero. Esta esencia dentro toma la forma de verdad sin conciencia y de bendición. Siempre presente y lleno de paz, esta esencia dentro es completamente libre, e ilumina con un brillo divino.

Las tres Aes

La práctica de Anusara Yoga puede ser categorizada en tres partes: Actitud, Alineación y Acción.

- Actitud: El termino está relacionado con "Iccha Shakti", un concepto tántrico definido como el poder o energía de estar completo. La Actitud está relacionada con el corazón y su poder como fuerza detrás de cada acción o expresión en un asana.

- Alineación: También relacionada con un concepto Tántrico, "Jnana Shakti", el poder del conocimiento. Está relacionado con la mente, y de acuerdo a John Friend, es el conocimiento consciente de como varias partes nuestras se integran e interconectan.

- Acción: Este concepto está relacionado con el concepto tántrico "Kriya Shakti", energía o poder de acción, y está relacionado directamente con el cuerpo y el flujo natural de energía en él, lo que provee estabilidad y libertad.

Programa de enseñanza

Como una escuela de Yoga nacionalmente registrada (en USA) Anusara Yoga ofrece un programa de enseñanza certificada que cumple los estándares nacionales para maestros de yoga como lo estipula la Alianza de Yoga. Con más de 1,200 maestros y miles de estudiantes alrededor del mundo, Anusara Yoga es una de las escuelas de yoga de mayor crecimiento del mundo.

La armonía en la comunidad de Anusara Yoga también es mantenida por un conjunto de Principios de ética. Todos los profesores de Anusara Yoga requieren seguir estos principios para poder mantener sus licencias de enseñanza de Anusara Yoga.

Objetivo de Anusara Yoga

Los profesores de Anusara Yoga buscan las buenas cosas en cada práctica, en ellos mismos y en sus estudiantes, tratando no de arreglar o corregir a los practicantes, sino de ayudarlos a profundizar y mostrar la belleza y cualidades divinas innatas en ellos dentro de cada postura.

Los profesores de Anusara Yoga están dedicados a servir a cada estudiante y ayudarlos a exponer su bondad innata, sus valores, y naturaleza suprema. Ellos están comprometidos a potenciar y construir la autoestima de cada estudiante, e inspirar felicidad y dicha en cada práctica de yoga.

 

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Angelica Granado

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Yoga Dinámico

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Yoga Dinámico es un método de Hatha Yoga que integra los principios fundamentales de Iyengar (precisión, seguridad y sutileza), Astanga Vinyasa (continuidad y calor), Viniyoga (suavidad y sensibilidad) y Yoga Energético (concentración e internalización).

Esta práctica eficaz y simplificada nos invita a descubrir nuestro potencial más profundo cultivando la habilidad de observar con atención el momento presente, aquello que ES aquí y ahora, y así trascender nuestros condicionamientos y entrar en contacto con la naturaleza más profunda de nuestro ser.

A través de 5 técnicas; Asana (alineación corporal correcta), Vinyasa (sincronización de cuerpo y respiración), Bandha (energía), Pranayama (respiración) y Drusti (atención concentrada) se consigue alcanzar un estado de profunda relajación y libertad interior, a la vez que el organismo se renueva y revitaliza armonizando todos los sistemas: respiratorio, digestivo, circulatorio, endocrino, inmunológico y reproductor; mejorando así su salud y manifestando vitalidad, entusiasmo y aprecio por la vida.

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Mario Silva Gil                                                                                              Carolina Stumpf

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Yoga Iyengar

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El estilo Iyengar se caracteriza básicamente por tres conceptos: precisión, intensidad y dinamismo. En esta práctica se utilizan elementos de ayuda como bloques, cinturones y cuerdas, que permiten al practicante avanzar correctamente sin posibilidad ni miedo a lesionarse. ¨El yoga nos enseña a curar lo que no podemos aguantar y a aguantar lo que no podemos curar¨ – BKS Iyengar

                          miguel2baja           

                          Miguel Reyes

                          luciamaroteweb      

                          Lucía Marote Trejos

                         carolinaweb

                         Carolina Alonso

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Yoga para Principiantes

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El objetivo de esta clase es establecer una buena base inicial que permita construir una práctica más avanzada dentro de cualquier estilo de yoga. Nos ayudará a tener más conciencia de nuestro cuerpo y a experimentar cómo el yoga puede ayudarnos a aliviar tensiones, a flexibilizar las articulaciones y a fortalecer el cuerpo. También tomaremos contacto con nuestra respiración y exploraremos formas de relajar el cuerpo para que la mente descanse. A través de las posturas, la respiración y la relajación podremos descubrir una percepción más completa de nosotros mismos y disfrutar más plenamente de la vida.

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