Pilates Para Embarazadas

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Pilates:

Hemos ampliado nuestro horario. Ahora tenemos clases de pilates para embarazadas:
lunes y miercoles 12.00
viernes 17.00
viernes 16.00 - formando grupo

Y ofrecemos unas clase de recuperacion los viernes - pregunta en recepción para las fechas.

Practicar Pilates durante el embarazo puede ser una preparación muy útil para la experiencia del parto, aprendiendo diferentes técnicas específicas para ayudar en la respiración y las contracciones durante el parto. La práctica postparto garantiza una buena recuperación.

Profesoras: Cristina Reina y Maria Jesus Ortiz

Consulta horarios y precios aquí.

Pincha aqui para mas información sobre los talleres de parto, nacieminto y yoga y lactancia, crianza y yoga. Los dos talleres estan dirigidos a parejas antes del parto.

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Embarazadas

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horario embarazadas ene 2017
CR: Cristina Reina. MC: Montse Cob. MF: Marta Fernandez. MM: Maria Martin. MJO: Maria Jesus Ortiz

* Las clases de Yoga embarazadas duran 1 hora y cuarto. Las clases de Pilates duran 1 hora.
* Ofrecemos clases de recuperacion de pilates para embarazadas los viernes - llamanos para pedir plaza - 91 553 4751.
* Estamos formando un grupo nuevo de pilates embarazadas los lunes y miercoles a las 14.30 - llamamos`para pedir plaza en la lista de espera.
** Estamos formando grupos los martes a las 14.30 y los miercoles a las 12.00 de pilates para embarazadas.


precios embarazadas ene 2017

* Todos los precios incluyen IVA

Información sobre clases post parto / mamá y bebé aqui

Pincha aquí para más información sobre los talleres de yoga, parto y nacimiento y Lactancia, crianza y yoga antes del parto. Los dos talleres están dirigidos a parejas antes del parto.

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Masajes Terapeuticos Para Embarazadas

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Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta numerosos cambios. Esto puede dar lugar a muchas molestias que pueden tratarse para así disfrutar plenamente de esta etapa. Entre otras, la columna vertebral y las piernas deben adaptarse al rápido aumento de peso y la diferente distribución de la masa corporal. Esto origina con frecuencia dolor en lumbares, pelvis, caderas, ciática, etc. Mediante masajes, movilizaciones articulares suaves y estiramientos analíticos y globales logramos devolver el equilibrio a un cuerpo en constante evolución y así aliviar las molestias que acompañan a este período en la vida de la mujer.

Además, la presión sobre los vasos sanguíneos y linfáticos de la pelvis hace que a menudo aparezcan hinchazón, edemas y sensación de pesadez en las piernas. Los masajes circulatorios y el drenaje linfático nos beneficiarán en este sentido.

Terapeuta: Elvira Escribano

Tambien ofrecemos masajes AYURVEDICOS para embarazadas.

Se puede combinar este masaje con una sesión en el tanque de flotación.  Esta experiencia se llama ¨un super combo¨ y tiene un precio especial.

Testimonios:

Muy relajante. Estaba de 6 meses y me fué muy bien.
Maria (cliente de Aladinia), 14.5.2014

Increíble. Mi embarazo está siendo bastante agotador y cuando mi marido me lo regaló fue como si me diera la piedra filosofal. Salí relajadísima y con fuerzas renovadas para seguir los tres meses que me quedan.

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Talleres Para Parejas: Parto, Nacimiento Y Yoga

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Curso para Embarazadas con pareja o acompañante.
Exploración de asanas y ¨posturas físicas adaptadas¨ que te proporcionan estabilidad y te fortalecan emocionalmente.
Conciencia a través de la respiración. Cuando la mente esta en calma y libre de miedo el nacimiento se produce con mayor fluidez.
Técnicas de relajación y visualización para el proceso del parto y nacimiento.
Fisiología del parto y nacimiento. Posiciones y movimientos que facilitaran la progresión del parto.
Apoyo físico y emocional de la pareja o acompañante a la mujer en parto.

Impartido por Montse Cob, Escuela Omma Prenatal

"Solo quería agradecerte la reunión de hoy, me ha encantado que haya sido informativa, pero sobre todo fortalecedora de nuestras posibilidades. Necesitamos mucho mas de esto a nuestro alrededor, a la hora de afrontar el parto, y muchos otros retos de la vida. Gracias por el espacio que proporcionas en las clases y en días como hoy" (Comentario de Leyre sobre este curso).

Para información de fechas y precios click aqui.

 

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Yoga Para Embarazadas

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Practicar yoga durante el embarazo puede ser una preparación muy útil para la experiencia del parto, aprendiendo diferentes técnicas específicas para ayudar en la respiración y las contracciones durante el parto. El yoga te ofrece la oportunidad de hacerte consciente del bebé y de los cambios del cuerpo durante el embarazo.

Hay asanas diseñadas para ayudar a evitar los típicos síntomas del embarazo como el vomito, las nauseas matutinas, diarreas, hinchazón, dolores de cabeza... Las asanas también aseguran que el feto consiga el mayor espacio posible dentro de la madre, para facilitar los movimientos y el crecimiento en el periodo del embarazo. Asimismo contribuyen a facilitar el parto.

Asanas durante "el primer trimestre": El cambio hormonal es significativo. Las náuseas, molestias digestivas nos restan energías para abordar las posturas o asanas. Podemos sustituirlas o adaptarlas a una secuencia má pasiva o relajante. Durante este periodo inicial aceptamos estos cambios que nos llevaran a un estado más meditativo e interno. En la práctica de clase iniciamos con "Baddhakonasana" o postura del sastre sentado; esta asana nos conecta física y energéticamente con su correspondiente chakra situado en la región pélvica donde se siente el niño. En City Yoga solo dejamos las embarazadas entran en clase una vez cumplido 12 semanas de embazarazo.

"El segundo trimestre": Los ligamentos y los músculos están ahora más flexibles; además en general el estado y la energía suelen aumentar con lo cual se añaden posturas con ayuda de soportes como: sillas, mantas, cinturones, pelotas que van creando nuevos espacios dentro del cuerpo materno. En esta etapa, el cuerpo nos pide movimientos suaves, sobre todo para aliviar las tensiones tan frecuentes en la zona baja de la espalda. Es conveniente estirar suavemente las vértebras en torsiones y extensiones hacia delante y arriba. En la práctica de clase introducimos posturas sentadas, Ej.: "Upavistha Konasana". Estas asanas facilitan un buen parto. Facilitan el paso de la orina, descargando la vejiga. La zona pélvica se mantiene extendida, dándole espacio al feto para moverse. La espina dorsal se fortalece.

Click aqui para video corto sobre Yoga en el tercer trimestre.

"El tercer Trimestre": Momento en el cual la madre se va concentrando cada vez más en su hijo, a nivel físico siguen produciéndose grandes cambios como en el caso de la articulación del pubis que se ablanda preparándose para el momento del parto. Es conveniente centralizar la practica en el "ejercicio de ponerse en cuclillas", y a que es una postura, que abre la pelvis para el descenso del bebe. También es importante incorporar los ejercicios de relajación y respiración ya que fortalecen el cuerpo, mejoran la salud, y relajan los nervios de la madre. Aportan salud mental y felicidad y purifican la mente. En la práctica de clase introducimos " Sarasana", que debería realizarse al menos dos veces al día (por la mañana y por la noche) sería conveniente practicarla lo más a menudo posible cuando el cuerpo sienta la necesidad de descansar.

Precauciones:
No flexionar o estirar más allá de vuestra propia capacidad.
Acortar la duración en la posición, para evitar fatigarse.
No sentir ninguna dificultad o interrupción en tu respiración mientras que realizas las asanas. En cada posición mantener el vientre flojo y abierto para facilitar la respiración.
En las asanas de flexión no debemos flexionar de manera que comprimamos al feto, Sino que deberíamos mantener la espina dorsal bien estirada y el pecho bien alto para que el feto pueda moverse con facilidad.
No comprimir el útero mientras se realizan las asanas.
Realizar las posiciones con confort y protegiendo la vida que llevamos dentro.
Después de los tres primeros meses se deben practicar las asanas y ejercicios respiratorios que siguen a continuación.

Profesoras: Escuela Omma Prenatal, Montse Cob, Marta Fernández y Maria Martín Montero

Para consultar horarios y precios haz Click Aquí

 

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Yoga Para Embarazadas - Escuela Omma Prenatal

Publicado en Formación

MÓDULO I: Movimiento, Respiración y Embarazo, 48 horas. 4 fines de semana

Imparte : Montse Cob, Certificada en Yoga Prenatal por Yoga Alliance.

Contexto Social de la Mujer Embarazada.
Anatomía y Fisiología general: Nociones básicas.
Anatomía y Fisiología en la mujer embarazada.
Cambios por trimestres.
Molestias más frecuentes durante el embarazo.
La pelvis y su movilidad.
Mecánica Respiratoria.
Fisiología de la Respiración.
Los diafragmas.
La función del sonido.
Movimientos favorables durante el embarazo.
Creando una secuencia.
Modificaciones según trimestre.
Adaptaciones según molestias.
Trabajo básico con pelotas.
Reposo después de la práctica.
Dirigido a comadronas, fisioterapeutas, doulas, profesores de yoga o practicantes, profesores o practicantes de cualquier técnica corporal y a cualquier persona que desee profundizar en sus conocimientos sobre el movimiento y la respiración en la mujer embarazada. Se entregará certificado de asistencia reconocido por la escuela Omma.

Interés en la formación: Presentación por escrito.

Valoración escrita práctica y teórica.

Fechas y Horarios 2016- 2017

Sábados, del 10h a 14h y de 15h a 18h

Domingos de 9h a 13h

Fechas:

29 / 30 octubre 2016
26 / 27 noviembre 2016
17 / 18 diciembre 2016
21 / 22 enero 2017

Precio Módulo I : 650€ (Señal no reembolsable 100€).

Testomonios de Módulo 1:
"Este primer módulo resulta básico y esencial para ponerse en la piel de cada mujer embarazada, prestar atención a sus necesidades, dar cabida a la expresión de sus emociones y a partir de ahí crear una clase.
La formación es todo un aprendizaje, no sólo de fisiología y anatomía, además tiene en cuenta a la mujer, no sólo a nivel de embarazada sino como mujer, con todos nuestros condicionamientos culturales y sociales. El arte de Montse consiste en transmitir toda su experiencia desde la vivencia corporal, con un profundo respeto por cada célula, cada órgano, cada función del cuerpo y cada emoción del alma" CRISTINA RODRÍGUEZ JIMENEZ, MADRID

"Una diferencia importante de la formación de Omma Prenatal es que no solo se limita a la parte física del cuerpo de la mujer embarazada, ofrece profesionales de altísimo nivel que desde su conocimiento y experiencia te permiten cerrar el círculo y entender sus correlaciones. Otro valor añadido es sin duda, todo el conocimiento de Montse Cob como Doula acompañando a tantas madres durante todos estos años, enriquece la formación y no deja ninguna pregunta sin respuesta!" CATHERINE COMPANY, SANTIAGO DE COMPOSTELA

MÓDULO II: Formación Profesores de Yoga Prenatal, 60 horas. 4 fines de semana

Imparte: Montse Cob

Colabora; Anabel Gª Carabantes, comadrona.

Yoga y la Mujer
Anatomía y Fisiología: Profundizando.
Asanas; beneficios, contraindicaciones.
Secuenciando una clase.
Adaptaciones especiales de las asanas.
Ajustes en las posturas.
Trabajo en parejas.
Pranayama y embarazo.
El sonido: Integración con las asanas.
Conocimiento consciente.
Comunicación e Información.
Emociones: Apoyo.
Recursos.
Dirigido a profesores de yoga de cualquier estilo. Se entregará certificado de acreditación como profesor de yoga prenatal reconocido por la escuela Omma. Entrevista previa. Prácticas en formación (12 horas).

Valoración escrita práctica y teórica.

Imprescindible haber realizado Módulo I.

Fechas y Horarios 2016- 2017

Sábados, del 10h a 14h y de 15h a 18h
Domingos de 9h a 13h

11 / 12 febrero 2017
11 / 12 marzo 2017
8 / 9 abril 2017
27 / 28 mayo 2017

Precio Módulo II : 730€ (señal no reembolsable 100€)

Testimonios de Módulo 2:

"La formación de Profesora de Yoga Omma Prenatal, ha supuesto tanto a nivel personal como profesional un cambio en mi manera de ver y entender el embarazo y el postparto. Un acercamiento al yoga en la maternidad desde el cuidado y el respeto a través de un estudio detallado de las necesidades fisiológicas, corporales y emocionales de la mujer en este importante período vital" MARIA DOLORES TERUEL, MADRID

"Para mi encontrarme con la formación de Omma Prental ha sido un antes y un después en mi forma de ver a la mujer, el embarazo, el parto y el nacimiento, entendiendo sus aspectos anatómicos, fisiológicos y emocionales y cómo poder acompañar en este proceso desde el respeto de los cambios que suceden y entendiendo la maternidad como un proceso amoroso, íntegro y global" ROSA DOMÍNGUEZ, MADRID

"A nivel personal y profesional la formación ha supuesto una liberación enorme al descubrir que existen otras maneras de acercarse a la práctica del yoga, con otro ritmo, otra respiración y sobre todo, con mucha fluidez .Al margen de la formación, el conocer a Montse Cob me supuso toda una revolución. Ninguna otra profesional del yoga me ha inspirado tanto, a nivel profesional y personal.. " VANESA REINO, MADRID

Para poder realizar el Módulo II es imprescindible haber completado el Módulo I.

REQUISITOS

1. Cuatro seminarios presenciales(*)
(*) La falta de asistencia a más de un seminario supondría la no obtención del certificado.

2. La entrega de los trabajos a realizar en la fecha requerida(*)
(*) El no entregar los trabajos, en la fecha requerida, supondría la no obtención del certificado.

3. La realización de 10 clases prácticas en los grupos de Yoga para Embarazada (más detalles al inicio del Módulo II)

Cinco clases de práctica personal en el grupo.
Cinco clases de observación.

• Las clases sólo podrán realizarse en City Yoga y en el siguiente horario:
Martes y Jueves de 12.00 - 13.15
Martes y Jueves de 19.00 - 20.15
Sábados 11.00 - 12.15

• Es imprescindible completar las clases prácticas para finalizar el Módulo II.

• El tiempo máximo para poder completar estas clases comprendería el periodo de ENERO---- hasta MARZO ---- (*)

• El precio de la formación incluye estas clases.

CERTIFICADOS

-Si eres PROFESOR DE YOGA ACREDITADO, de cualquier estilo, con un mínimo de 200 horas de formación, al finalizar el Módulo II se te hará entrega de un Certificado de Acreditación de Profesor de Yoga Prenatal de 110 horas de formación reconocido por la escuela Omma Prenatal. Se incluiría tu nombre en la página web como profesor de referencia.

-Si eres profesor de yoga pero no tienes una formación justificada de al menos 200 horas, se entregaría certificado de asistencia al Módulo II. Si en un futuro alcanzaras una formación de al menos 200 horas, acreditado por cualquier escuela, podrías solicitar el Certificado de Acreditación de Profesor de Yoga Prenatal.

-Si no eres profesor de yoga y deseas realizar el Módulo II tienes dos formas de acceder:

• Realizando la formación con las horas presenciales y las prácticas. SE ENTREGARÍA CERTIFICADO DE ASISTENCIA.

• Realizando sólo los fines de semana presenciales (*). No sería necesario que realizaras las clases prácticas ni tendrías el compromiso de entregar los trabajos requeridos. EN ESTA MODALIDAD NO SE HARÍA ENTREGA DE CERTIFICADO.

(*) El precio del Módulo no varía.

MÓDULO III: Yoga, Parto y Nacimiento, 12 horas. 1 fin de semana

Empoderando a la Mujer

Imparten: Montse Cob y Patricia Carro, Ginecólogo

Aprende de forma práctica y lúdica qué ocurre durante el parto.

¿Cómo informar antes del parto?

¿Qué ocurre en el expulsivo? ¿Qué ocurre en la dilatación? ¿Cómo apoyar a la mujer con el movimiento y el sonido? ¿Cómo acompañar en casa? ¿Cómo acompañar en el hospital? ¿Qué hace el bebé durante el parto? ¿Cuál es la función de la pareja o acompañante en el parto?

DIRIGIDO

A profesores de yoga que trabajen con embarazadas, a profesores de cualquier aproximación al movimiento que trabajen con embarazadas , a doulas, comadronas y a cualquier persona interesada.

PROGRAMA

• Fisiología del Parto y Nacimiento: Herramientas Prácticas de Enseñanza.
• Ambiente y Hormonas para el Nacimiento
• La pelvis en el parto. Anatomía del proceso del parto y Nacimiento. Aprendiendo a usar un modelo de pelvis. Rotaciones del bebé.
• Comprendiendo las diferentes fases del parto: Dilatación, Transición, Expulsivo, Alumbramiento.
• ¿Qué hace el cuerpo de la Mujer?
• ¿Qué hace el bebé?
• ¿Cuál es el papel de la pareja o acompañante?
• El Doloren el Parto; Comprensión Fisiológica.
• Posiciones y Movimientosdurante el parto: Incompresiones Generales.
• La Respiración durante el parto. El eficaz uso del sonido. Experimentando el poder de la vibración.
• El periné durante el parto
• La importancia de la interacción del bebé y su madrepara la tercera fase del parto.
• Trabajando con parejas

Se entregará certificado de asistencia reconocido por la escuela Omma Prenatal. Corresponde con el Módulo III de la Formación Omma Prenatal

Precio Módulo III : 195€ (señal no reembolsable 100€).

Fechas y Horarios 2017

Sábados, del 10h a 14h y de 15h a 18h
Domingos de 9h a 13h

10 / 11 junio 2017

Testimonios de Módulo 3:

" La información, a nivel fisiológico y a nivel emocional, que recibí en este módulo, por parte de Montse y Anabel, supuso un antes y un después en mi vida personal. Personalmente sentí como la sabiduría, la sensibilidad y la seguridad de Montse me mostraban otros caminos y abracé la posibilidad de cambio en cuerpo y alma, con todas mis fuerzas, reencontrándome con algo muy profundo y transformador que siempre agradeceré. Gracias Montse, una vez más" CRISTINA RODRÍGUEZ JIMÉNEZ, MADRID

MÓDULO IV: Yoga y Postparto, 24 horas. 2 fines de semana

Imparte: Montse Cob

Colaboran: Anabel Gª Carabantes (Comadrona, Especialista en Suelo Pélvico) y Gabriela Solini (Especialista en Abdominales)

Asanas para el posparto
Recuperación
saludable y eficaz del tono abdominal
Recuperación saludable y eficaz del suelo pélvico
Necesidades emocionales de las mujeres en el posparto
Parto
Vaginal - Parto por Cesárea
Fisiología del posparto
Necesidades
básicas de la mujer en el pospartoNecesidades básicas del bebé en el posparto
Pedagogía Escuchando desde el respeto
Secuenciando una clase Incorporando al bebé en la prácticaAceptando las necesidades de los bebés
Recursos
Dirigido a toda persona interesada en el postparto. Imprescindible haber realizado Módulo I. Se entregará certificado de asistencia reconocido por la escuela Omma.

Precio Módulo IV: 370€ (señal no reembolsable 100€).

Fechas y Horarios 2017

Sábados, del 10h a 14h y de 15h a 18h
Domingos de 9h a 13h

23 / 24 septiembre 2017
30 septiembre / 1 octubre 2017

Precios de los módulos

Condiciones de pago:

Precio Módulo I : 650€ (señal no reembolsable 100€, pagos: 29 oct - 275€, 26 nov - 137,50€, 17 dic - 137,50€)

Precio Módulo II : 730€ (señal no reembolsable 100€, pagos: 11 feb - 315€, 11 mar - 157,50€, 8 abr - 157,50€)  

Precio Módulo III: 370€ (señal no reembolsable 100€, pagos: 270€ - 10 junio)

Precio Módulo IV : 370€ (señal no reembolsable 100€, pagos: 270€ - 10 sep.)

20% de descuento del precio del curso para los que están en paro.

Imprescindible el abono del 50% del importe total del módulo antes del comienzo del mismo.
Incluye el material del curso y las clases a tomar.

Si estás interesado en este curso haz Click Aquí

 

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