Clases de Yoga
City Yoga te ofrece una oferta amplia de clases de yoga que se adaptan a cada individuo en sus diferentes etapas de la vida .
Contamos con un equipo de profesores donde profesionalidad, experiencia, mentalidad abierta y atención al alumno individual es clave.
Clases de Yoga básico
El objetivo de esta clase es establecer una buena base inicial que nos permita construir una práctica más avanzada dentro de cualquier estilo de yoga.
Nos ayudará a tener más conciencia de nuestro cuerpo y experimentar cómo el yoga puede ayudarnos a aliviar tensiones, a flexibilizar las articulaciones y a fortalecer el cuerpo.
También tomaremos contacto con nuestra respiración y exploraremos formas de relajar el cuerpo para que la mente descanse.
A través de las posturas, la respiración y la relajación podremos descubrir una percepción más completa de nosotros mismos y disfrutar más plenamente de la vida.
Clic aqui para mas información sobre cursos para principiantes
Profesoras: Nicoletta Rossi y Maria Hernandez de Luis
Clases de Iyengar®
El estilo Iyengar se caracteriza básicamente por tres conceptos: precisión, intensidad y dinamismo. En esta práctica se utilizan elementos de ayuda como bloques, cinturones y cuerdas, que permiten al practicante avanzar correctamente sin posibilidad ni miedo a lesionarse.
¨El yoga nos enseña a curar lo que no podemos aguantar y aguantar lo que no podemos curar¨ - BKS Iyengar
Profesor: Miguel Reyes Tellez, Maria Fernandez
Clases de Yoga Dinámico
Yoga Dinámico es un método de Hatha Yoga que integra los principios fundamentales de Iyengar; precisión, seguridad y sutileza, Astanga Vinyasa; continuidad y calor, Viniyoga; suavidad y sensibilidad y Yoga Energético; concentración e internalización.
Esta práctica eficaz y simplificada nos invita a descubrir nuestro potencial más profundo cultivando la habilidad de observar con atención el momento presente, aquello que ES aquí y ahora, y así transcender nuestros condicionamientos y entrar en contacto con la naturaleza más profunda de nuestro ser.
A través de 5 técnicas; Asana (alineación corporal correcta), Vinyasa (sincronización de cuerpo y respiración), Bandha (energía), Pranayama (respiración) y Drusti (atención concentrada) se consigue alcanzar un estado de profunda relajación y libertad interior, a la vez que el organismo se renueva y revitaliza armonizando todos los sistemas; respiratorio, digestivo, circulatorio, endocrino, inmunológico y reproductor, mejorando asi su salud y manifestando vitalidad, entusiasmo y aprecio por la vida.
Profesoras: Sara Menendez y Natalia Lumbreras
Clases Estilos de Hatha Yoga
Clases de hatha yoga que no se adscriben a un estilo en particular impartidas por profesores/as que han estudiado diferentes estilos y ofrecen su experiencia de años en unas clases que combinan el trabajo en la postura, la respiración y la relajación. Es una práctica que te vivifica y te pone en contacto con tu interior.
Clases de Yoga para niños
Las clases de yoga para niños se caracterizan por su contenido creativo, variado y divertido, su base es el disfrute de los pequenños en esta práctica. De este modo, las herramientas o beneficios que cualquier adulto puede experimentar con el hatha yoga, el niño las integra en su cuerpo y en su vida como un juego.
Durante las clases ejercitan el hacerse conscientes de su respiración y sincronizar ésta con los movimientos de su cuerpo; así descubren su propio ritmo y por medio de las asanas (de las posturas) conectan su ritmo al ritmo de la Naturaleza.
Cada clase se enfoca en un tema, en una virtud del ser humano, apoyando así la confianza en sí mismo, cultivando el descubrir su propia grandeza y la de los demás.
Edad niños 3-7 años: Viernes a las 18:00
Edad niños 8-13 años: Lunes y miércoles a las 18:00
Clases durará 45 minutos.
Profesora: Angelica Granado Cubero
[Mas información Yoga para Niños]
Clases de Yoga para embarazadas
Practicar yoga durante el embarazo puede ser una preparación muy útil para la experiencia del parto, aprendiendo diferentes técnicas específicas para ayudar en la respiración y las contracciones durante el parto. El yoga te ofrece la oportunidad de hacerte consciente del bebé y de los cambios del cuerpo durante el embarazo.
Profesora: Montse Cob, Elena Ferraris , Marta Fernandez
[Mas información Yoga para Embarazadas]
Clases de Yoga para Mamás y Bebés
Los objetivos de estas clases son:
- Ayudar con asanas (posturas de yoga) para aliviar las molestias típicas asociadas al posparto y a la lactancia, fortalecer la zona abdominal y el suelo pélvico. La práctica de las asanas se hace junto con los bebés.
- Apoyar a las madres durante la lactancia para que tengan seguridad.
- Ofrecer ayuda e información teórica y práctica para la lactancia y para la crianza en general.
- Ofrecer un espacio donde las madres pueden intercambiar experiencias e ir acompañadas de sus bebés.
Profesora: Elena Ferraris
Clases de Yoga estilo Sadhana
Guiados por los principios de la esencia del yoga buscamos crear las condiciones que nos permitan tomar conciencia y reeducar la estructura corporal que nos lleve hacía un estado meditativo. Es a través del trabajo de atención en la percepción de las tensiones del cuerpo, la comprensión de nuestra psicoanatomía y en la respiración que vamos yendo hacia a una práctica de atención mental, concentración y meditación.
Abordamos el trabajo desde una perspectiva social y realista, adaptando la práctica a las condiciones y necesidades de cada uno, para obtener así unos beneficios reales, que nos permitan asumir nuestra identidad.
Alumnos de la formación de Sadhana tienen un 10% descuento sobre los bonos y no tienen que pagar matrícula.
Información sobre la formación
Profesora: Natalia Hernández Esteban
Clases de Yoga Terapéutico
El yoga a través de ciertas secuencias de posturas físicas (asanas) es un acercamiento olistico al trabajo del cuerpo, la mente y el espíritu.
La práctica sistemática del yoga fortalece los diferentes sistemas del cuerpo: cardiovascular, nervioso, muscular, respiratorio, digestivo, etc.
El yoga alivia muchos problemas físicos y es particularmente efectivo cuando es complemento de otros tratamientos médicos. Las posturas están diseñadas para abrir los canales del cuerpo y en especial el de la columna vertebral.
El yoga terapéutica se dirige a persona con problemas articulares o musculares, con limitaciones de movimiento, con lesiones y a adultos mayores; se trabaja bajo los mismos principios pero con la ayuda de soporte, bloques de madera, cinturones, sillas, mantas, etc. Es una manera suave para recuperar salud física, calmar la mente y cultivar la concentración.
Profesora: Nicoletta Rossi
Clases de Power Yoga
Power Yoga combina Asanas (posturas) con Pranayama (respiración) en forma dinámica. Se basa en unificar las técnicas clásicas del Hatha yoga: Vinyasa (coordinación de movimiento y respiración), Bandha (energética interna) y Dristi (concentración y mirada).
A través del movimiento y de la respiración sonora (Ujjayi) en fluido ritmo se produce un calor interno que lleva a desintoxicar el cuerpo.
La práctica comienza con un calentamiento seguido de los Saludos al Sol del Ashtanga Vinyasa Yoga, continua con posturas de pie y de equilibrio, posturas sentadas (flexiones hacia delante, atrás y torsiones), inversiones y termina con una relajación guiada. La práctica es energética y se ofrecerán variaciones y modificaciones según las posibilidades del alumno. Se trata de sentir la postura interiormente disfrutando del estiramiento y de desarrollar la flexibilidad, la fuerza y la vitalidad, calmando nuestro cuerpo, el alma y la mente.
Horario: Domingo 11.00 - 12.15
Profesora: Susann Mayer
Clases de Pranayama
Clase mensual
-
viernes 24 de sept, 22 oct, 19 nov y 17 dic
- 24 de septiembre de 2010
- 22 de octubre de 2010
- 19 de noviembre de 2010
- 17 de diciembre de 2010
El punto central de toda práctica de yoga es el movimiento del prana la energía vital. El prana es una forma sutil de energía trasportada por el aire, el agua, los alimento, la luz solar. Mediante la práctica de asanas y pranayama se absorben mayores cantidades de prana con lo que se logra mayor vitalidad y energía.
La respiración yoguica o pranayama revitaliza el cuerpo, templa las emociones y genera claridad mental. Con el fin de facilitar el flujo del prana y asegurarse que haya espacio para la expansión de los pulmones el pranayama se realizara acostado y después de una secuencia de posturas pasivas.
Impartido: Nicoletta Rossi
Clases de Estimulación temprana y masaje para bebes
En el City Yoga hemos creado un programa de estimulación temprana para bebés,
con el fin de ayudar a los padres en esta gratificante labor. Por ello, el objetivo principal
de la estimulación es convertirla en una rutina agradable, dentro de un ambiente que facilite
y promueva la comunicación afectiva entre ellos.
Profesora: Diana Wolfenzon
[Mas información Estimulación Temprana]
Apoyo a la Maternidad
Este grupo está dirigido a madres e hijos y tiene como fin ofrecer un espacio de reflexión a partir de la maternidad. El objetivo central es que las madres puedan tomar sus propias decisiones sobre la forma cómo quieren cuidar y criar a sus hijos.
Profesora: Diana Wolfenzon
[Mas información Apoyo a la Maternidad]
Meditación Budista - Clases de meditación guiada con charla introductoria
¿Quieres aprender a desconectar del trabajo? ¿Sabes cómo la meditación te puede ayudar?...
Meditaciones sencillas para poder transformar nuestra mente,
solucionar nuestros problemas diarios, desarrollar nuestro potencial y aprender a encontrar paz interior.
"Cuando la turbulencia de las distracciones disminuye y nuestra mente se calma, surge de forma natural un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a resolver los problemas de la vida diara."
Gueshe Kelsang Gyatso
Horario: lunes 14:30 a 15:30h
Maestra: Cristina
