Taller de Power Yoga
Sábado 30 de enero de 2010
1. El mundo a tus pies:
inversiones y equilibrio
Reforzando las técnicas básicas del Ashtanga Yoga: las bandhas (cerraduras de energía), sobre todo mula bandha, creamos fuerza en la raíz y el centro del tronco. Moviendo la energía a través de la respiración torácica Ujjaij, nos preparamos para una secuencia ininterrumpida de asanas de equilibrio y posturas invertidas. El cambio de perspectiva patas arriba estimula el sistema endocrino y el trabajo en las chakras de la espina dorsal inferior nos permite superar miedos y aumentar la auto-confianza.
2. Abre tu corazón:
torsiones y flexiones hacia atrás
En la segunda parte tocamos el chakra del corazón: Anahata asociado con el amor y la empatía. Para ello tenemos que salir de las limitaciones del ego, trabajando en grupo o parejas, dandonos ajustes. Las torsiones desintoxican los órganos internos y facilitan a la energía ascender hacia arriba creando espacio entre las vértebras que nos permite expandIr la caja torácica y abrir la zona del corazón.
Susann Mayer
Licenciada como monitora de baile y gimnasia en Hamburgo 1989/90. Después de la enseñanza de Streetdance, Jazzdance
y gimnasia para la espalda descubre el yoga en Berlín en 2004 y se dedica intensamente a prácticar Ashtanga Vinyasa YogaFlow Power Yoga.
Para ampliar sus conocimientos de la filosofía y abrirse a la meditación se decide por la formación de profesores de yoga
Sivananda en Cuenca, 2005. Empieza a enseñar Hatha y Ashtanga yoga en un centro buddhista en Berlín. Práctica y
perfeccionamiento de Ashtanga yoga con Borja Romero en Madrid 2006-2007. Formación de Ashtanga Vinyasa en Puerto Rico, 2007.
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